10 Substituts du lait Grand et délicieux vous devez absolument essayer

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10 substituts du lait Grand et délicieux vous devez absolument essayer

Le lait de vache est commercialisé comme étant « oh si sain et naturel » que nous oublions souvent quelques-uns des inconvénients à elle. Ce n`est pas mauvais pour vous, mais il ne contient souvent des antibiotiques, beaucoup de graisse, et certaines personnes sont le lactose intolerant- aussi les vaches produisent une énorme quantité de méthane chaque jour qui a un effet significatif sur le problème du réchauffement climatique. Il y a, cependant, beaucoup d`alternatives au lait de vache, alors lisez la suite et trouver dix des meilleurs, des substituts du lait délicieux que vous devriez essayer:

1. Le lait de riz

Le lait de riz est extrêmement nutritif et l`un des plus bas des substituts du lait en matières grasses qu`il ya. Il ne contient pas de calcium que le lait de vache fait, mais ce qui lui manque en calcium compense dans ses nombreuses autres vitamines et minéraux.

2. Le lait de soja

Le lait de soja est probablement le lait le plus connu et le plus populaire alternative. Il est nettement plus élevée en protéines et beaucoup moins d`engraissement, que le lait de vache, mais vous pouvez l`utiliser sur la même façon que vous le feriez lait ordinaire.

3. Le lait d`avoine

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Le lait d`avoine est à la fois le cholestérol et sans lactose et il contient de l`acide folique et une forte concentration de l`antioxydant, la vitamine E. En outre, il contient phytochimiques, qui peuvent aider à lutter contre les maladies, comme le cancer, les maladies cardiaques et accidents vasculaires cérébraux. Il ne contient du gluten, donc celui-ci ne vous appartient pas, si vous suivez un régime sans gluten.

4. Le lait de chanvre

Si vous avez une allergie de soja ou une intolérance aux noix, essayez un peu de lait de chanvre. Il est riche en acides gras oméga-3, une excellente source de protéines et il est un peu plus épais et plus crémeux que d`autres laits à base de plantes aussi.

5. Le lait d`amande

Le lait d`amande peut être un peu plus cher que les autres substituts du lait, mais il ne goûte grand et il a des charges de la valeur nutritive. Il est absolument chargé avec du sélénium, du manganèse, ainsi que la vitamine E.

6. Le lait de coco

Malheureusement, le lait de coco ne peut être froid en état d`ébriété, comme le lait de vache, mais à part ça, il fait une excellente alternative et en bonne santé. Il est particulièrement riche en acide laurique, qui a de fortes propriétés anti-bactériennes et virales fourmis.

7. lait de noix de cajou

le lait de noix de cajou est un autre bon exemple des nombreuses alternatives de lait qui sont disponibles. Il contient du magnésium de construction osseuse et une très grande quantité de cuivre, ce qui est nécessaire pour de nombreuses fonctions du corps.

8. lait de lin

lait de lin a autant de calcium que le lait ordinaire fait et il est également riche en acides alpha linoléique, qui sont un type d`acides gras oméga-3 qui ont été révélés efficaces pour réduire l`inflammation dans le corps. Le meilleur de tous, il est merveilleusement délicieux et très crémeuse et fonctionne très bien dans un smoothie.

9. lait Macadamia

le lait de noix de macadamia est une alternative tout à fait délicieuse au lait de vache. Crémeux et savoureux, il déborde également avec des acides gras oméga-6, des substances phytochimiques et des antioxydants. A essayer alternative au lait ordinaire.

10. lait Noisettes

Contenant une combinaison saine de calcium et d`hydrates de carbone, le lait de noisette est en passe de devenir le n ° 1 dans des substituts du lait. Il est si savoureux que les cafés commencent à inclure comme une norme avec leur café.

Une autre alternative de lait que vous pourriez vouloir essayer est la banane mélangée avec un peu d`eau. Vous pouvez également ajouter une ou deux dates pour la douceur. Il est délicieux, doux et très bénéfique et nourrissant pour votre corps.

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Connaissez-vous d`autres substituts du lait?

Restez heureux et en bonne santé!