Comment perdre du poids manger de la nourriture mexicaine

En 2014, Eat This, Not That! étudièrent les 10 aliments plus gras dans les restaurants de la chaîne. Trois des 10 premiers étaient des restaurants mexicains: Sur les Border`s pétard farcis jalapenos avec Salsa Ranch (138 g de matières grasses, 1.900 calories) - Dos XX Fish Tacos (155 g de graisse, 2240 calories) - et Chili`s Bacon Ranch Beef Quesadilla (135 g de matières grasses, 1800 calories). Ajoutez à cela l`insulte permanente à la culture mexicaine qui est Taco Bell-inventeurs de la gaufre Taco et il s `clair que nous avons besoin d`une réforme culinaire, stat. Dios Mio!

Pourtant, en même temps, Chipotle-anti-Taco Bell-est la chaîne la plus forte croissance en Amérique. Son super-personnalisable
menu (plus de 65.000 combinaisons possibles) et se concentrer sur les viandes naturellement soulevées a frappé le marché du millénium droit dans le porte-monnaie. Et il s `la nourriture mexicaine montrés assainis est un gagnant, ce qui signifie que de plus en plus de restaurants seront emboîtent.

Donc, sauter les chaînes vieux fatigués et vérifier votre cantina locale. Et en passant, veulent couper 200 calories ou plus de chaque repas mexicain? El Pass-o sur les chips tortilla. Ils ne font que vous faire soif et vous obtenez de commander plus de bière. Le guacamole est aussi sain et délicieux si vous mangez avec une fourchette.

Manger ce

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Les avocats sont riches en matières grasses, mais son genre mono-insaturés, donc (comme l`huile d`olive) s `bon pour votre cœur. Il contient également de la vitamine E, un antioxydant de lutte contre la maladie.

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Renseignez-vous sur le type de haricots. S`ils sont en train tout, cela pourrait être la plus saine chose sur le menu. (La fibre dans les haricots abaisse le cholestérol et aide à vous sentir plein.) S`ils sont en train refried (purée et cuit au lard), You`re mieux avec le burrito de poulet.

Un tas d`oignons et de poivrons est un plus, mais de garder cette poêle grésillement de casser la banque calorique, sauter le fromage et la crème sure-il vous permettra d`économiser 300 calories et 15 grammes de gras. Pour couper des calories supplémentaires, demandez juste une tortilla et le farcir plein.

tacos mexicains réels sont servis sur des tortillas de maïs doux, et vous devez embrasser la authenticity- faite avec des grains entiers seulement (à savoir le maïs) et de l`eau, ils vous économiser 100 calories par taco sur la variété de farine.

Une grande amélioration sur le fromage fondu et la crème sure.

Pas ça!

Cela signifie « humide » en espagnol, et désigne normalement un burrito qui est enveloppé dans le fromage fondu, puis noyé dans une riche sauce salée et Tomate à base de piment.

It `s une énorme tortilla frite avec du boeuf haché, le fromage, la crème sure, et quelques petits morceaux de jeton de laitue iceberg. Le résultat: 900 calories, 55 grammes de gras, et peut-être le meilleur usage libéral du mot « salade » jamais.

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Tortillas plongé dans la graisse, farcie, roulé, recouvert de fromage et cuit au four. Garnie de crème sure, deux d`entre eux portent 748 calories, dont 55 pour cent est de la graisse.

Sauter. Frit dans de l`huile dans de nombreux restaurants mexicains, il emballe 380 calories et près de 11 grammes de matières grasses dans environ 1 tasse.

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