Meilleurs restaurants de la chaîne en Amérique graduées par la santé

Et`est difficile à faire dans un restaurant, où chaque repas se sent comme une occasion spéciale, et où splurging vient naturellement. En fait, une étude 2014 dans la revue Nutrition Santé publique ont constaté que les gens mangent en moyenne 200 calories de plus les jours où ils mangent un repas au restaurant qu`ils font quand ils mangent tous les repas à la maison.

Malheureusement, la majorité des Américains mangent au restaurant tous les jours ou deux. En fait, dans un récent Eat This, Not That! sondage du magazine, une personne sur trois répondants ont dit they`d mangé dans un restaurant au cours des 24 dernières heures. Cela fait manger à peu près aussi « spéciale » comme prendre une douche.

That`s pourquoi Eat This, Not That! mettre 65 grands restaurants de la chaîne sous le microscope pour nutritionnel à la fois votre bénéfice et celui de votre famille. Pour séparer le louable du déplorable, nous avons calculé le nombre total de calories par plat principal. Cela nous a donné un aperçu de la façon dont chaque restaurant par rapport à taille une portion moyenne indicateur clé de distorsion de la partie malsaine. Ensuite, nous avons récompensé les établissements qui offrent des fruits et des choix plat côté légumes, ainsi que le pain de blé entier. Enfin, nous avons des lieux de pe`nalise des quantités excessives de gras trans et des menus chargés de desserts gut-busting.

Nous appelons nos résultats les Eat This, Not That! Restaurant Bulletin. Est-ce que votre restaurant préféré une bonne note? Découvrez et garder votre tour de taille tonique et serré dans le temps avec enregistrer ces essentiels 7 meilleurs aliments pour la perte de poids rapide!

Applebees: D +

Il est facile de voir pourquoi il a fallu Applebee`s tant d`années pour libérer l`information nutritionnelle. Le 1.540 calories et riblets Platter 1.830 calories 4-fromage Mac avec du miel Pepper Chicken Tenders ne sont que quelques-uns des petits cauchemars qui rôdent dans le menu. Les points lumineux comprennent les steaks et toujours en expansion de 550 calories ou moins "Tout avoir" menu, mais même qui a des problèmes de sodium graves.

Stratégie de survie: Passer les amuse-gueules repas, des pâtes, de démolition et fajitas, et être très prudent avec les salades, aussi- plus de la moitié d`entre eux top 1000 calories. Concentrez-vous sur l`excellente ligne de plats steak maigre, ou quoi que ce soit de "Tout avoir."

Manger ce: Doré jaune du Nord, 690 calories, 36 g de matières grasses (13 g saturé), 1770 mg de sodium

Pas ça!: Nouvelle-Angleterre Poisson Chips, 1,970 calories, 136 g de graisse (24 g saturé), 4180 mg de sodium.

Burger King: C-

BK vous invite à "Prenez une pause de Ennui." Vous serez certainement pas ennuyés quand on regarde dans l`horreur paniqué à l`échelle de salle de bains. La règle de base chez Burger King est de se méfier de tout ce qui a été inventé après Taylor Swift est né: les options dernier cri comme des enveloppes de 400 calories, smoothies chargé de sucre et des boissons de café avec presque autant de calories comme un Whopper ne font que bien manger Plus difficile. Heureusement, standby comme le Whopper Jr., hamburgers de base, et les tranches de pomme vous donner un moyen de sortir.

Stratégie de survie: Commencez votre journée avec un sandwich Muffin. Pour le déjeuner, faites correspondre le hamburger régulier, le Whopper Jr., ou le sandwich Tendergrill avec des tranches de pomme et de l`eau, et pour échapper environ `ll 700 calories.

Manger ce: Bacon Cheeseburger Deluxe, 290 calories, 14 g de matières grasses (6 g saturé), 720 mg de sodium

Pas ça!: A.1. Ultime Bacon Cheeseburger, 810 calories, 49 g de matières grasses (22 g saturé), 1400 mg de sodium. Et maintenant que vous savez quels sont les aliments à éviter, obtenir le ventre plat`ai toujours voulu avec un autre rapport essentiel: 14 façons de perdre votre ventre en 14 jours!

Cheesecake Factory: F

La Cheesecake Factory se presque seul dans son refus éhonté de révéler ce qui est vraiment dans sa nourriture. Et pour une bonne raison: Dans une étude récente des aliments les plus caloriques restaurants en Amérique, Cheesecake Factory a marqué 5 du top 10! Il a fait quelques progrès quand il a présenté son menu SkinnyLicious, mais la plupart des plats principaux viennent toujours avec le nombre de calories quadruple chiffres. Encore une fois, la Cheesecake Factory conserve le titre de Eat This, Not That!Le pire restaurant de `en Amérique.

Stratégie de survie: Votre meilleure stratégie de survie est de transformer votre voiture autour de la maison et la tête. A défaut, sauter des pâtes, des spécialités, des combos et des sandwiches à tout prix. Fractionner une pizza ou une salade, ou regarder le menu SkinnyLicious.

Manger ce: Herb Crusted Filet de saumon, 700 calories, N / A g de lipides, 380 mg de sodium

Pas ça!: Poulet grillé et avocat Club, 1400 calories, N / A g de matières grasses, 2.100 mg de sodium.

Chipotle: C

Nous ai toujours félicité Chipotle pour l`intégrité de ses ingrédients et la flexibilité de son menu. Et plus récente d`une option de protéines végétalien, Sofritas, dans certains de ses points de vente est un grand pas en avant nutritionnelle. Mais cette barre de burrito pourrait encore faire beaucoup mieux. Après des années de dire aux gens d`éviter les puces de repas-wrecking (570 calories), tortillas de farine de burrito (300 calories), et vinaigrette (270 calories), nous avons un défi pour Chipotle: Offre une version plus petite de votre burrito ventre busting.

Stratégie de survie: Chipotle est tout sur la personnalisation. Avec salsa fraîche, les haricots, laitue et légumes grillés, vous pouvez obtenir un repas nutritionnellement solide. Choisissez un bol sur un burrito, sauter le riz blanc et la crème sure, et vous ferez bien.

Manger ce: Maïs doux Tortilla tacos avec Steak, du fromage, de la laitue et salsa de tomates fraîches, 530 calories, 14 g de matières grasses (7 g saturé), 750 mg de sodium

Pas ça!: Burrito avec un steak, les haricots noirs, riz blanc, du fromage, la crème sure, la salsa et rôti Chili-Corn, 1090 calories, 40 g de matières grasses (15 g saturé), 2165 mg de sodium.

Domino`s: B

Domino`s a été occupé ces dernières années, d`abord rouler avec succès à la sauce plus ambitieux et mieux la pâte assaisonnée, puis en ajoutant la nouvelle ligne artisanale de pizzas, qui, avec les pizzas à croûte mince croquante, fournissent quelques-uns des plus légers des tranches en Amérique. Mais il y a encore beaucoup de mal à pied au mastodonte, à savoir la pizza, une ligne de tartes de spécialité à haute teneur en calories et gressins et Domino`s ligne effroyable des bols de pain de pâtes et sandwiches Ovenbaked.

Stratégie de survie: Plus chargé une tarte est à Domino`s, moins de calories, il a tendance à emballer. That`s parce que plus de légumes et de viandes maigres signifient moins d`espace pour le fromage. Il n `vrai pour les viandes grasses, afin de choisir judicieusement.

Manger ce: Croûte mince au poulet grillé et poivrons rouges grillés Pizza (2 tranches, une grande pie), 430 calories, 20 g de matières grasses (7 g de gras saturé), 900 mg de sodium

Pas ça!: Main Tossed Croûte Buffalo Chicken Pizza Légendes Américaine (2 tranches, une grande pie), 700 calories, 34 g de matières grasses (17 g saturé), 1760 mg de sodium

KFC: B +

Attends une seconde! KFC obtient un B +? De façon surprenante, KFC a plus de quelques choses pour elle. Les menu`s croustillants morceaux d`oiseaux sont compensés par des morceaux de poulet sans peau, les options sandwich à faible teneur en calories, et une foule de côtés qui viennent d`au-delà de la friteuse. De plus, le fait que KFC a bloqué avec sa ligne de poulet grillé montre que `s déterminé à écarter les démons nutritionnels frits Kentucky de leur passé.

Stratégie de survie: Évitez les bols et les tartes de pot, et choisissez votre poulet intelligemment: La différence entre un magret de recette originale et un Croustillant supplémentaire est de 170 pour calories- Kentucky Grilled et vous économiserez encore 100 calories. Ensuite, décorer votre assiette avec l`un des côtés sains Colonel`s.

Manger ce: Breast d`origine de poulet Recette avec salade de chou, 490 calories, 24 g de matières grasses (4,5 g saturé), 1310 mg de sodium

Pas ça!: Gros Pâté au poulet, 790 calories, 45 g de matières grasses (37 g saturé), 1970 mg de sodium. Et hé, voulez brûler la graisse de votre ventre en premier? Don `faire ces 5 erreurs que la perte de poids Prévenir!

McDonald`s: B +

Le baron burger de renommée mondiale a parcouru un long chemin depuis la publication de Nation-Fast à parler moins sur le plan nutritionnel. Les gras trans sont partis de ses huiles, le nombre de bombes en calories a été réduit, et il existe des options plus saines, comme les salades et les Parfaits au yogourt, que jamais. Pourtant, un trop grand nombre des articles de petit déjeuner et le déjeuner toujours en tête la marque de 500 calories, et le menu dessert est un désordre total.

Stratégie de survie: Au petit déjeuner, ne cherchez pas plus loin que l`oeuf McMuffin-elle demeure l`une des meilleures façons de commencer votre journée dans le monde fast-food. poulet grillé et Wraps Snack font pour un déjeuner sain. Sur un grand faire des folies Mac ou quartier Pounder, mais seulement si vous sautez les frites et les boissons gazeuses.

Manger ce: McChicken, 370 calories, 17 g de matières grasses (3,5 g saturé), 650 mg de sodium

Pas ça!: Poulet grillé prime Bacon Pavillon Sandwich, 610 calories, 26 g de matières grasses (9 g saturé), 1720 mg de sodium.

Pizza Hut: C

Pour tenter de pousser le menu au-delà des tranches, Pizza Hut dans les pâtes, étendu salades, et ce qu`on appelle un P`Zone. Sound comme une amélioration? Détrompez-vous. Ces P`Zones Calzone comme emballés plus de 1000 calories chacun. Les salades beaucoup mieux `t, et les pâtes sont en fait pire. La croûte mince et en forme `N pizzas délicieuses tranches offrent sous 200 calories et les ailes d`os en sont un bon départ à tous les repas. Combiner ces éléments et faire tout aussi bien `ll.

Stratégie de survie: Ce n`est pas l`endroit pour les pâtes. Une casserole de poulet Alfredo emballe plus de 1000 calories. La clé de la cabane se trouve dans la croûte: Pan vous coûtera 80 Pizzas calories de plus par tranche sur Thin `N Croustillant, et 40 de plus par tranche que la Croûte farcie.

Manger ce: Buffalo State of Mind Thin « N croustillants Pizza (2 tranches, tarte moyen), 400 calories, 14 g de matières grasses (7 g saturé), 1420 mg de sodium

Pas ça!: Buffalo State of Mind Pizza origine Croûte farcie (2 tranches), 660 calories, 24 g de matières grasses (12 g saturé), 1940 mg de sodium. Et remplir, mais don `t remplir: Servent Eat This, Not That -Recommandé! 10 habitudes quotidiennes qui souffle la graisse du ventre!

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Métro: A

Subway est la première grande chaîne de restauration rapide pour transporter l`avocat (maintenant disponible au petit déjeuner, aussi), et toutes les graisses saines pour le cœur trouve dans, dans chacun de ses magasins aux États-Unis 26,688. Et en 2014, la chaîne a retiré le azodicarbonamide conditionneur de pâte en plastique chair de poule de ses pains, et fait monter son niveau de grains entiers. Si Subway weren`t déjà America`s la chaîne la plus saine, il est certainement maintenant.

Stratégie de survie: Problème se cache dans trois zones à métro: 1) sous-marins chauds, 2), 3) footlongs puces et de la soude. Tenez-vous au sous-marins froids 6 pouces en jambon, dinde, rôti de bœuf ou de poulet. La charge sur les légumes, et être très prudent au sujet de vos choix de condiment.

Manger ce: Steak et fromage sandwich grillé (6") Et Veggie Delite salade, 525 calories, 11 g de matières grasses (4,5 g saturé), 1105 mg de sodium

Pas ça!: Turquie Italiano Melt (6") Et Veggie Delite salade, 794 calories, 26 g de matières grasses (9 g saturé), 1565 mg de sodium. En parlant de choix, le ventre de l`explosion de graisse sans exercice et avec ces 11 habitudes alimentaires qui découvrirai votre Abs!

Taco Bell: B

« Petit-déjeuner Taco Bell » est un peu comme « baby-sitter meurtrier hache. » It `s une idée fondamentalement mauvaise, éprouvée par les produits fous Bell a fait sortir dans sa tentative de commencer à vous facturer l`argent plus tôt et plus tôt. Waffle Taco est tout ce que nous avons à dire, vraiment. Mais Bell wasn`t satisfait de ruiner tous les trois repas de la chaîne a essayé d`inventer la quatrième repas, ce qui est quelque chose que vous mangez après une fin de nuit de faire tout ce qui fonctionne votre appétit. Limitez-vous à déjeuner et le dîner, et de garder les petites heures du matin sacré.

Stratégie de survie: Restez à l`écart de tout « étouffés » ou « XXL », et être sceptique des salades. Au lieu de cela, commander deux des éléments suivants: tacos croustillants, burritos de haricots, ou quoi que ce soit dans le menu Fresco. Ces articles sont la raison pour laquelle Bell obtient le B.

Manger ce: Boeuf Gordita suprême et pinceaux poulet doux Taco, 530 calories, 16,5 g de matières grasses (6 g saturé), 950 mg de sodium

Pas ça!: Salade Fiesta Taco au boeuf, 770 calories, 41 g de matières grasses (10 g saturé, 1 g trans), 1590 mg de sodium

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