Comment perdre du poids dans un restaurant de tapas

Si`ai jamais eu un demi-ailes de poulet douzaine avec une bière avant de rentrer à dîner,`ai avait la version américaine de tapas. Servi sur de petites assiettes, tapas viennent avec leur propre contrôle des portions. Il faut environ 20 minutes entre le moment où votre ventre est plein et votre cerveau obtient "réservoir plein" signal. Tapas permet que le signal de passer à travers avant que vous vous trouvez empaillés essentiel si `re essayant de perdre du poids. Commandez un peu et puis, si `re encore faim, commandez plus, juste tant qu`ils n` tombent sur le « Not That » de l`équation.

COMMANDER AVEC!

Avec un verre de vino, c`est un début traditionnel à un repas espagnol. Et il s `un bon: Tous les trois des bien-aimés agrafes espagnols aider à combattre les maladies cardio-vasculaires. Pas étonnant que les Espagnols de vivre plus longtemps que presque tout le monde sur la planète.

Un aliment de base omniprésente du menu tapas, cette omelette de style espagnol donne paella une course pour son argent comme le plat national. Fait simplement d`oeuf, l`oignon et la pomme de terre, il s `un refuge pour les convives confus et soucieux de calories aussi bien.

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En parlant de la paella, commander la version « Crustacés » chaque fois que possible. It `s traditionnelle le long de la côte de l`Espagne et comprend une variété de palourdes, les moules, les calmars et les crevettes, beaucoup mieux que le chorizo ​​et la version de cuisse de poulet aussi commun c`est en.

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Une bonne règle de base dans un restaurant de tapas à graviter vers les coquillages. Que ce soit cuit à la vapeur avec du vin blanc et des herbes ou servi avec une sauce tomate trapu, la protéine vous remplit alors que la négociation shell vous ralentit. Une partie vous coûtera plus gagné le `t de 400 calories.

Vous serez sûr de trouver cette option dans presque tous les restaurant espagnol. Les viandes sont coupées en tranches super mince, donc si vous commandez à bon escient cela peut être un début solide à un repas. Choisissez lomo maigre et chorizo ​​ibériques sur mouchetée de graisse.

PAS ÇA!

Bien sûr, les crevettes assaisonnée à l`ail semble assez sain, mais un seul ordre de ces crustacés est susceptible d`être sautées dans un quart de tasse d`huile d`olive, ce qui est bon pour votre coeur, mais emballe finalement près de 500 calories sur lui-même.

Pour concocter ce plat, mie de pain sont enroulés autour d`un remplissage fabriqué à partir d`un mélange de farine, le lait, le beurre et le fromage ou jambon, puis l`ensemble du paquet est profondément frit. La ligne de fond: It `s une bombe de graisse géant.

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Cubed, pommes de terre frites recouvertes d`ail mayo et sauce piquante. Muy mal! Tu veux la chaleur? Allez avec piquillos grillés au lieu.