8 Raisons pour lesquelles l`Espagne est maigre

L`hiver dernier, j`ai eu l`occasion de voyager à l`étranger à España avec un groupe de neuf autres étudiants de l`Université de l`Ohio. Il était un programme d`études de médias, nous étions donc de se diriger avec l`intention de scouting des entretiens avec les habitants de Séville pour nos documentaires, tout en même temps en nous plongeant dans un autre monde, essentiellement. Malheureusement, ma santé n`a pas été le meilleur au cours de ce voyage en raison d`un cas d`asthme en développement. Cependant, j`étais toujours observatrice ou plutôt dans la crainte de la beauté qui me comprenait près de 30 jours.

J`ai découvert que la vérité à la s `phrase cliché sur la façon, si vous voyagez à l`étranger « vous revenez comme une autre personne. » Je dis que je magie fréquenté pas transformé en un être tout à fait différent, mais il a renforcé ce que j`avais déjà spéculé sur d`entrer dans ce Voyage- les Européens que les Américains mieux voir surtout à cause de la nourriture qu`ils mangent. Je ne suis pas à se ligoté dans la grandeur superficielle, quand je dis qu`ils « regardent mieux » Je veux dire qu`ils regardent plus sain. Les seules personnes obèses j`ai vu en Espagne étaient tourists- américains That`s maintenant dire quelque chose! Ci-dessous, je l`ai illustré les meilleures choses que je remarquai les Européens différemment que les Américains. Qui sait? Vous trouverez peut-être leur mode de vie à la meilleurs conseils de perte de poids `ai jamais entendu parler.

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Ils disent Mañana à des choses stressantes

Le stress n `semble exister en España. Les gens regardent plus jeunes et sont en meilleure santé globale parce qu`ils se déplacent à travers la vie sans laisser l`anxiété et le stress des facteurs externes les consomment. Pendant ce temps, en Amérique, tout le monde est sur un délai et se précipiter pour faire avancer les choses avant que le temps expire. Bien sûr, nous produisons des choses rapidement et efficacement avec cette méthode, mais notre santé mentale et physique arrivent à expiration plus rapidement à la suite de celui-ci.

Non seulement vous regardez plus jeune quand vous êtes moins stressé, vous avez aussi moins graisse de l`estomac, en particulier dans l`abdomen inférieur. Pourquoi? Lorsque souligné en permanence `re, le cortisol, l`hormone aime rassembler les cellules adipeuses et les plop droite au-dessus ces six-pack abs de la vôtre. Jamais entendu parler du toutou? Oui, vous pouvez donner le cortisol blâme partielle pour celui-là. En outre, lorsque souligné `re, vous allez dans la lutte ou le mode de vol qui libère, ou, glucocorticoïdes hormones qui induisent les envies de sucre et d`augmenter les réserves de graisse. Beurk! En savoir plus sur ces hormones et les aliments qui aggravent le stress que dans la 22 meilleur et le pire aliments pour le stress.

2

Ils marchent ... Partout

Mon meilleur ami et partenaire pour notre documentaire sur la cuisine andalouse avait un Fitbit, et chaque jour, elle a enregistré le nombre de mesures que nous avons pris. Le nombre d`étapes est sans importance pour moi parce que, en tant que coureur, le kilométrage est comme je l`ai formé mon cerveau pour interpréter la distance que je couvre. Ainsi, après qu`elle presserait quelques boutons, elle déclarerait heureusement que nous avons marché partout de 4-15 miles par jour! It `s pas étonnant que nos pieds étaient dans l`extrême agonie d`ici la fin de` s de fête. Certes, nous allions partout dans la ville de nos jours de congé de cours sur des excursions telles que des visites, mais même des indigènes peut attester de marcher beaucoup.

Similaires à New York, d`aller travailler dans une voiture n`est pas aussi accessible que l`utilisation du métro ou à pied. Sans oublier, le temps est brillant là-bas avec des températures hivernales moyennes comprises entre 50 et 60 degrés Fahrenheit. Point étant celle-ci: en marchant est l`un des meilleurs exercices pour vous, car il s `facile sur vos articulations et aucun équipement est nécessaire pour l`exécuter. Si vous voulez savoir combien de calories vous êtes le plus susceptible de brûler (let`s être réel, le corps personnes- everyone`s est sur un ordre du jour différent) multiple de votre poids corporel en livres par 0,57. Ainsi, par exemple, une femme de 140 livres comme moi est susceptible de brûler des calories après 79,8 promenant un mile. Si je marchais huit miles sur un de ces jours, je l`aurais brûlé 638,4 calories. Pas trop shabby- équivalent à ce que c`est en je brûlerais courir 6 miles!

3

Ils mangent Tapas

Les tapas sont des petits plats comme hors-d`œuvre qui sont merveilleux pour le partage. Ceux-ci font de grands tard dans la nuit, des repas légers appariant bien avec un verre de vin ou un verre de bière. Ils servent aussi de belles petites bouchées à grignoter midi quand lisant attentivement dans les rues retranchés histoire. Vouloir savoir comment se débarrasser des ballonnements? Don`t manger ces grands repas. Mes tapas préférés étaient des olives (un héritage qui a été introduit en Espagne par les Arabes il y a longtemps) et des morceaux de fromage. Je don `t pense que je vais jamais goûter les olives et le fromage aussi savoureux que crémeux et pur comme les éclats bouchées. Je voudrais faire un voyage juste pour ces petits délices.

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Ils ont divisé Repas Big

Ils ne peuvent pas partager le contrôle, mais ils vous partager les repas. Un plat traditionnel de Paëlla est un plat classique que les gens divisés entre eux puisque les portions dans les restaurants peuvent être assez grand. En bref, une assiette de paella commence par un monticule amoncellement de riz assaisonné dans un tableau d`herbes chaudes et saupoudré de fruits de mer de toutes sortes, principalement, les moules et les crevettes. It `s un plat de remplissage incroyablement, mais un bon goût à cela. Note subsidiaire: Si les crevettes de mot a attiré votre attention, consultez la 25 santé, Recettes de crevettes protéines-emballés!

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Ils n `se précipitent à travers les repas

Video: Mise en oeuvre d`une chape maigre au mortier et talochage

Ce fut probablement ma partie préférée de l`Espagne. Pendant les repas, les Espagnols ont plus de fascination en conversant avec les gens autour d`eux qu`ils ne le font avec la nourriture qui se trouve directement devant eux. Les repas peuvent parfois prendre jusqu`à deux heures, car ils peuvent être servis dans de nombreux cours, plus petits, ou parce que c`est en combien de temps il vous faut pour manger votre assiette unique de nourriture entre les bribes de conversation.

J`admirais cette qualité pour deux raisons. Numéro un, il met plus de valeur sur l`idée de construire ou de maintenir une connexion avec les gens que vous choisissez de prendre le temps de la journée pour voir. Numéro deux, il vous permet de savourer chaque bouchée, complètement et profondément. Quelle meilleure façon de manger mindfully que de profiter de votre nourriture à un rythme modéré et de laisser chaque bouchée digérer avant de caser plus dans votre bouche? `S génie, mais je soupçonne que les Espagnols se moquerait de nous les féliciter pour ce qu`ils appellent la routine.

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Ils sirotent l`alcool plutôt que cahin-il

Les Américains ont un peu d`une mauvaise réputation en Espagne pour une multitude de raisons, mais qui certainement doesn `aide est quand les enfants des collèges du viennent américain sur et se saoulent blackout lors de leur visite. Je me souviens du directeur de notre programme nous a dit à un moment précédent quand une jeune fille américaine se mit à dîner et avala un petit verre de vin d`un trait comme si elle était Tequila mardi. Le regard sur son visage dit qu`il ALL- qu`il portait un regard absolu d`étonnement. Il couldn croit le taux auquel elle a bu et que il est resté avec lui. Pouvez-vous imaginer combien de calories les Espagnols beaucoup économiser chaque année dans l`alcool? Sans parler de tous les aliments que vous mangez quand vous `re ivre, aussi. La morale de ce texte de présentation? Adapter la classe Spanish`s et siroter votre du vin.

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Ils mangent des aliments plein gras

Video: COMMENT ON S`EST RENCONTRÉ ?!

On dirait une belle version de vous imaginer que votre serait tricher repas, si? du moins pas pour les personnes en Espagne il n`est Sauf pour rien à ce sujet est un repas bien-triche,. Si vous`ai jamais lu le livre, Français Femmes Don`t Get Fat, ce que je vais dire que son fou gagné le `t. Les gens en Europe mangent tout plein de graisse et ils sont en train plus mince en raison de it- cela est parce que la graisses saines du fromage et de la viande dans cette pizza, par exemple, les garder plus longtemps et plus complète enclins à se livrer `t en calories supplémentaires tout au long de la journée.

Depuis le déjeuner en Espagne arrive partout entre 13 heures et 16 heures et le dîner rouleau doesn`t autour jusqu`à 21 heures ou 22 heures, il s `mieux pour manger quelque chose qui va vous satisfaire. Je peux personnellement témoigner de cela aussi. Je me souviens promenais autour de la ville après avec mon BFF parce que nous étions tellement incroyablement complet. Mais, oh mon dieu c`était divin!

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Ils dansent jusqu`au lever du soleil

Quand les Espagnols sortir le week-end, ils commencent vers minuit et a frappé le club autour de 1 ou 2 heures. Certains rester dès 6 ou 7 heures ce matin. Que font-ils? Eh bien, en plus d`avoir quelques boissons et profiter d`une compagnie another`s, ils sont danser, secouer chaque once de tapas, pizzas et chocolat con churros. Plus important encore, ils vivent la vie comme elle doit être vécue avec un minimum de stress, la bonne nourriture, et de bonnes personnes. Trop plein de sève pour vous? Allez là-bas pour vous et obtenir tous les `ll feels- faites-moi confiance. Et vous aurez probablement perdre quelques livres si vous Enlève mauvaises habitudes qui font grossir, aussi!

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