Comment grandir naturellement (augmenter votre taille rapide)

Aujourd`hui, nous vous dire les moyens naturels à votre taille. Vous devez garder à l`esprit que la patience est nécessaire de suivre les étapes et grandir. Commençons par les moyens de grandir naturellement.

Video: Comment grandir de 5cm en taille : Exercices pour grandir

1.) Facteurs de Stunt de croissance à la croissance Taller naturellement

Pour tous ceux qui voudraient savoir grandir, nous devons d`abord couper le myths.Caffeine ne pas la croissance cascadeurs d`une personne, il sera toutefois vous empêcher de dormir à poings fermés. Le sommeil est une grande formule à grandir. Les études sur la croissance du tabagisme de retard de croissance ne sont pas concluants donc il n`y a pas de preuves solides pour soutenir que les stéroïdes. Cependant, faire des cascades vos stéroïdes growth.Anabolic ont été testés et ralentir la croissance des os chez les jeunes enfants et les adolescents. La carence en zinc peut entraîner un retard de croissance chez les enfants aussi.

2.) un meilleur sommeil à grandir naturellement

Quelle grande activité de grandir, de sommeil une bonne nuit. Des études montrent que les adolescents ont besoin d`une moyenne de 8-11 heures de sommeil par nuit. L`hormone de croissance humaine (HGH) est produite pendant notre sommeil. Nos corps se développent également et régénèrent les tissus pendant notre sommeil. Comment grandir tout en dormant? Essayez de rendre votre environnement de sommeil, un espace agréable et relaxant. Assurez-vous qu`il n`y a pas de bruit ou de lumière inutile. Il est la meilleure façon de grandir, en posant simplement votre tête vers le bas et de laisser votre corps faire le travail qu`il a besoin.

3.) Les habitudes alimentaires à grandir naturellement

Faire en sorte que votre corps obtient toutes les vitamines et minéraux dont il a besoin est de grandir. Assurez-vous que vous obtenez beaucoup de calcium qui favorise la croissance osseuse. Manger beaucoup de glucides et de calories est essentielle pour grandir. Il vous donnera une abondance d`énergie trop qui vous permettra de grandir. Vous devriez manger 3 repas par jour, dont 2 devraient être riches en protéines. Le zinc est très important dans le développement des os et les adultes devraient prendre un supplément chaque jour pour favoriser la croissance.

4.) système immunitaire fort à grandir naturellement

Video: Exercises : Etirer son dos et sa taille

Il a été prouvé qu`un système immunitaire faible peut retarder la croissance chez les enfants et les adolescents. Comment grandir peut être une simple question de ce que les aliments que vous mangez. Il est important de consommer suffisamment de fruits et légumes crus. Les protéines en trouve dans le fromage, le lait et les noix sont une nécessité pour la croissance musculaire. Manger des aliments qui sont riches en antioxydants et en acides gras est une bonne façon de grandir. Ils construisent un système immunitaire sain.

5.) Exercices de grandir naturellement

Il y a une triste vérité en ce qui concerne de plus en plus grand par l`exercice. Si vos plaques de croissance ont été fermées en raison de l`âge, l`exercice ne vous aidera pas à grandir. La plupart de notre hauteur peut être réglée. Cependant, en allongeant ou défrisage la colonne vertébrale. Vous travaillez les disques entre les vertèbres grâce à des exercices particuliers. Certaines positions de yoga peuvent vous montrer le chemin de grandir à travers des exercices d`étirement de la colonne vertébrale. La tête en bas a également été trouvé pour être efficace. Vous pouvez également essayer de toucher les orteils exercices, pull ups et la natation. Tous se sont révélés être de grands moyens pour l`allongement de la colonne vertébrale.

6.) Bonne posture grandir naturellement

La plupart des gens semblent plus courtes que nous avons tendance à ondulantes. Il ne peut pas être une réponse à grandir, mais une bonne posture peut nous donner une certaine longueur. Gardez vos épaules en arrière, droit du menton et des hanches un peu plus de vos pieds. Toujours se tenir droit sur une chaise et essayer de garder votre colonne vertébrale droite. Posture est le moyen de grandir en changeant juste la façon dont vous marchez. Ayez confiance quand vous marchez et portez des vêtements qui vous fait paraître plus mince. Cela vous fera paraître plus grand.

7.) de respiration à grandir naturellement

la respiration efficace est un moyen efficace de grandir. Apporter suffisamment d`oxygène dans votre corps stimule la croissance. Il est étrange de penser que quelque chose d`aussi simple que des exercices de respiration peut aider votre croissance. Prenez de profondes respirations permettant 5-6 secondes pour remplir vos poumons d`air. Tenir que Breathe et relâchez lentement. Prenez quelques minutes chaque jour pour faire cet exercice de respiration et vous apprendrez à grandir. Il est bon de jeter dans certains tronçons aussi bien.

8.) La lumière du soleil à grandir naturellement

Video: Apprenez à agrandir votre pénis naturellement rapidement.

Le soleil fournit la vitamine D comme un moyen de grandir. Ceci est un élément nutritif essentiel nécessaire pour rendre le corps à grandir. Il absorbe le calcium dans les aliments tels que les jaunes d`œufs, le poisson et le foie. devraient être pris des suppléments de vitamine D pour aider à la croissance. Ils créent le calcium et le phosphore dans les os, ce qui est très important. Il existe de nombreuses façons de grandir, mais ayant le soleil sur mon visage sonne comme le meilleur.

9.) hormone de croissance humaine suppléments

Video: Comment faire pour grandir en taille naturellement

hormone de croissance humaine est libérée par la glande pituitaire, elle contribue à la croissance osseuse et la réparation des tissus. Il est une partie essentielle de grandir, comme vous pouvez l`obtenir juste après l`exercice ou les premières heures de sommeil. Il ne peut être donné sous forme de supplément par un médecin. Soyez donc très prudent de ne pas acheter des suppléments par les entreprises car ils ne sont pas approuvés par la FDA. Les niveaux de HGH chez les mâles et les femelles pics pendant la puberté et gouttes dans le début des années 20.

10.) La chirurgie pour grandir

Si vous voulez vraiment savoir un moyen instantané de grandir, ne cherchez pas plus loin. En cette journée et l`âge, nous avons développé la chirurgie de la jambe d`allongement. Il est très coûteux et nécessite beaucoup de temps à la fois à l`hôpital et la récupération. Dispositif de métal avec des tiges d`extension et un dispositif d`actionnement sont insérés dans la jambe. Un dispositif de commande utilise un système magnétique pour allonger les tiges. Il est conseillé que cela ne devrait être considéré comme un dernier recours.

Alors qu`est-ce que tu attends? Il suffit de commencer à suivre ces règles et je suis sûr que vous allez obtenir des résultats positifs.