17 Histoires de motivation « de transformation » mardi

Il y a un an, la femme que vous voyez ci-dessus Sarah-vient de donner naissance à son cinquième enfant, mais était, dans ses propres mots, "déprimé" et "sentis désespérés." Elle a ensuite ouvert sur son smartphone Instagram et a commencé à faire défiler. C`est quand elle a finalement trouvé la motivation dont elle avait besoin de changer sa vie. Un an plus tard, elle est baisse de 63 livres de son poids à partir de 215 livres. Et elle a l`air incroyable!

Des histoires comme le spectacle de Sarah que les médias sociaux peuvent servir de plate-forme inspirante pour suivre others` et en fin de compte, votre propre progrès et poids transformation perte. Ce que vous allez bientôt découvrir est que le voyage n`est le même. Différentes méthodes de travail pour des personnes différentes et des histoires uniques se rapportent à des personnes uniques. Et si ces histoires de transformation-chute de la mâchoire ne manqueront pas de vous inspirer ou non vous vous débattez avec votre propre poids, mener la vie la plus saine possible. Si vous cherchez à perdre de la graisse du ventre et tonifier, laissez-vous inspirer par ces histoires étonnantes et puis voler leurs secrets en suivant ces 50 Géniale Secrets de poids Perte De Skinny personnes.

1

Katie

Photo gracieuseté de @ huffnpuff2buffntough

Lorsque vous êtes en surpoids, il est non seulement livres supplémentaires qui sont le problème. Selon une caractéristique de Katie Bolden par marque montre GPS Polar, le blogueur région de Chicago avait été en surpoids pour la plupart de sa première vie, souffrait d`une variété de maladies chroniques, et a été chargé d`un diagnostic potentiel de la SEP dans son début 20 ans. "J`avais tellement peur qu`un jour je pourrais être complètement désactivé et peut ne pas être en mesure de faire toutes les choses que j`ai toujours voulu faire," Bolden a dit Polar. Il est alors qu`elle a décidé de revoir sa vie. Elle a d`abord commencé avec des séances d`entraînement de 30 minutes quatre fois par semaine et a augmenté progressivement le temps et l`intensité qu`elle a obtenu plus en forme. (Sur la gauche est Katie lors d`une tentative d`exécution de trois miles de retour en 2013). Trois ans plus tard, Katie a perdu un total de 143 livres et s`attaque maintenant demi-marathons. Vous cherchez à mincir, aussi? Consultez ces 40 façons amusantes de laisser tomber une taille Jeans!

2

David

Photo gracieuseté de @keepitupdavid

L`histoire de David a commencé quand il a été affecté à produire un épisode de The Ellen DeGeneres Show ce gourou de fitness guest-stars Richard Simmons. À la réunion, Simmons a offert d`aider David, et a ainsi commencé voyage de perte de poids réussie de David. Il a commencé (à 402 livres) en écrivant tout ce qu`il a mangé dans un journal alimentaire. Il a apporté sa propre nourriture pour travailler tous les jours, a donné dans les envies de temps en temps, et a commencé à exercer. Deux ans plus tard, il a perdu et maintenu hors plus de 160 livres. Un conseil de David? Parce qu`il savait que les régimes précédents échoueraient quand il a fait de mauvais choix alimentaires (penser "Il en va aujourd`hui mon alimentation, je devrais donc manger ce que je veux, et de se remettre sur la bonne voie demain."), Il élimine maintenant la tentation partout où il peut en gardant des aliments sains à la maison et avec lui sur la route. Trouvez des conseils comme celui-ci sur notre liste exclusive de 50 meilleurs conseils de perte de poids!

3

Megan

Photo gracieuseté de @ miss_slinky2016_meganmcgee

Après avoir été dans une relation abusive pendant près de cinq ans, ce poids, âgé de 25 ans a rampé jusqu`à près de 258 livres. Après avoir une révélation qu`elle devrait passer son temps et l`effort de créer une vie qu`elle pourrait aimer et d`être fiers de plutôt que de se haïr, l`ami de Megan Mcgee est arrivé à lui demander si elle voulait rejoindre Slimming World-un programme de perte de poids par rapport au Royaume-Uni qui aide les membres à perdre du poids grâce à une combinaison de soutien du groupe, une alimentation saine et de l`activité quotidienne. Elle a accepté et a perdu plus de 70 livres. "Les changements physiques sont grands, mais les changements psychologiques que j`ai eu sont ceux qui ont bénéficié ma vie au-delà de tout ce que je ne l`aurais jamais imagined- ma perte de poids a été un reflet extérieur de mon état d`esprit sain," l`infirmière âgée de 25 ans, a déclaré à la Daily Star.

4

Mattie

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Perdre 154 livres ne se fait pas du jour au lendemain. En fait, il a fallu plus de cinq ans Mattie laisser tomber cette quantité de poids quand elle a commencé à 331 livres. Après des années de sueur et de larmes, Mattie dit qu`elle aime le sentiment de "être capable de marcher dans un magasin et vous inquiétez pas que vous ne rentre pas [dans] les vêtements."

5

Jessica Ann

Photo gracieuseté de @join_jessica_xo.

La motivation a été poussée sur Jessica quand son petit ami lui a proposé et elle n`a pas été à 100 pour cent satisfait de la façon dont elle avait l`air. Selon elle Instagram bio, elle a perdu plus de 115 livres naturellement en prévision de son mariage en Mars 2017. Un conseil qu`elle a donné ses disciples? "Comme vous vous préparez à engager à changer votre vie, rappelez-vous que le changement doit d`abord se produire dans votre esprit. Si vous ne croyez pas que vous êtes capable, vous n`êtes pas."

6

Joanne

Photo gracieuseté de @JoSeeksAbs

Joanne est la preuve que l`échelle n`est pas la seule mesure pour une bonne santé (ni l`IMC). Deux ans et demi il y a ans, Joanne a choisi de changer son style de vie. Elle n`a pas été particulièrement en surpoids, mais elle a vu une opportunité de croissance après avoir visité une exposition de santé et de remise en forme. Elle a commencé par l`exercice et a commencé à voir le gain musculaire et la perte de graisse. Quand son progrès a commencé à plafonner, c`est quand elle savait qu`elle devait commencer à changer son régime alimentaire aussi bien. Maintenant, elle mange une alimentation riche en aliments anti-inflammatoires et antioxydantes (elle mange le curcuma et ajoute à ses bleuets smoothies par jour), découpe sucre raffiné, choisit des aliments entiers sur préemballés, et a augmenté son apport en protéines. Elle a commencé à 133 livres et la graisse corporelle de 25,6 pour cent et pèse maintenant 126 livres et est de 19 pour cent de graisse corporelle. Bien qu`il y ait une différence de poids à l`échelle de seulement 7 livres, elle a perdu près de 10 livres de graisse qui signifie aussi qu`elle emballé sur un 3 livres de muscle impressionnant! la pointe de Joanne pour cibler le gras dorsal? "La réponse courte est, vous ne pouvez pas. Malheureusement, vous ne pouvez pas réduire la place d`une partie de votre corps." Cependant, Jo explique, "Contrairement à la perte de graisse, vous pouvez cibler spécifiquement les différentes parties du corps pour augmenter la masse musculaire. Le muscle est chargé de donner la définition et de la forme et ne se trémousser, l`affaissement, [ni] aspect irrégulier ou alvéolée la graisse ainsi fait."

7

DJ Mog

Photo gracieuseté de @djmog

Contrairement à d`autres comptes dédiés à Instagram perte de poids, le compte de DJ Mog représente des photographies de la nature et de sa petite amie. Vous ne devinerez jamais le populaire DJ et auteur-compositeur jamais lutté avec son poids. Après les réponses choqué à une photo de progression, âgé de 32 ans a commenté, "Cela prouve que vous pouvez savoir jamais vraiment ce que les gens se battent derrière toute la fumée et des miroirs qui les médias sociaux et la vie de tous les jours." Il a poursuivi en expliquant sa bataille. Il mangeait "merde," avait "aucune idée de la nourriture ou le respect de la nutrition," et avait une myriade de problèmes de santé graves. Il a demandé Geoff Gates, un mentor de perte de poids de l`aide et après moins d`un an de suivre une routine d`alimentation et l`exercice remanié, le jeune DJ "est passé d`un gars qui pourrait aller même pas torse nu sur une plage de cet heureux (et pas gras) chap vous voyez devant vous à oui, c`est juste ... une plage!"

8

Julie

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La perte de poids est pas facile et il ne vient pas rapidement. Julie sera le premier à vous dire que, et que vous ne devriez pas avoir peur de recommencer. Elle est en baisse de 72 livres de son poids le plus lourd, mais il a fallu cinq tours de la même routine d`entraînement (Body Bikini Kayla Itsines filles). Elle a encore du chemin à faire, mais elle est heureuse avec sa lenteur des progrès: "Il est encore des progrès," elle dit. Beaucoup de progrès Julie a fait est même pas visible. En fait, elle a récemment partagé avec ses disciples qu`elle n`a plus d`hypertension artérielle ou de cholestérol élevé!

9

Nancy

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Il y a un an, Nancy pesait 140 livres plus lourd. Dans son Instagram bio, Nancy détails que les 50 premières livres qu`elle a perdus étaient simplement en faisant des changements de régime simples. Un 90 livres supplémentaires au large était une combinaison de régime alimentaire et de l`exercice. Maintenant, Nancy fait Zumba, travaille régulièrement-levage, abs, etc. et mange en bonne santé, comme faire du riz de chou-fleur et le ragoût de saucisse italienne!

dix

Hannah

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Après avoir déposé un 91 livres inspirants, Hannah a sa routine à une science. Eh bien, sorta. Sa "système de base" est assez général, ce qui montre que le meilleur "régime" est celui qui implique de changer votre style de vie pour le mieux: elle mange des aliments entiers, remplit son assiette avec des couleurs vives et variées, cuisine à partir de zéro pour éviter les conservateurs, boit de l`eau, les pistes ses progrès, et peut accueillir 8 heures par nuit-partie de notre liste de 30 habitudes saines Fit Les gens vivent par. Avant, l`exercice était "la marche à la boutique pour acheter pasties fromage et oignon" mais maintenant, elle soulève des poids et crée ses propres circuits!

11

Le fer Géante

Photo gracieuseté de @theirongiantess

"Il n`y a pas une réponse facile .... une solution rapide ... une pilule magique .... une solution simple. [...] J`ai la vérité froide, honnête. Il exige beaucoup de travail." En remplaçant la malbouffe avec des aliments réels comme le poulet, le poisson et les légumes entiers, l`adoption d`un programme de conditionnement physique intensif de levage de poids simple et cardio, et des excuses rejeter complètement, "Le fer Géante" a pu laisser tomber 115 livres stupéfiante au cours de deux années sans pilules de chirurgie ou de perte de poids. Prêt à être inspiré? L`étoile en forme Instagram partage quelques mots de la sagesse: "Il n`y a pas de solution magique à laquelle vous n`êtes pas au courant. Il n`y a que le travail dur. Et tout le monde peut le faire."

12

Jose

Photo gracieuseté de @ mr.transform

Vous n`avez pas besoin d`une chirurgie de perte de poids à perdre près de 200 livres. Et Jose Cabrera est la preuve. Les 33 ans a commencé à plus de 400 livres et est actuellement à 228. Quand il a commencé son voyage de perte de poids, son "but ultime était de ne jamais se sentir sans défense jamais." Après sa transformation, il a trouvé qu`il "gagné si plus que remodeler mon corps. Tout ce que je peux dire est que tous les sacrifices que vous faites pour devenir une meilleure santé vaut la peine." Vous cherchez à suivre l`exemple de Jose? Steal son go-to petit post-entraînement: 1 tasse d`avoine 1 minute, 2 portions de beurre d`arachide et 1 cuillère poudre de protéine.

13

Indigo

Photo gracieuseté de @indigoalicefit

Bien que Indigo a grandi comme un artiste martial accompli, golfeur, et l`athlète bien arrondi, elle souffrait d`un trouble de la fatigue non diagnostiquée, a gagné un peu de poids, et a été en retrait après avoir deux chirurgies cardiaques. "Je portais que 20 kg supplémentaires d`accord, mais j`étais incapable que je ne pouvais pas monter les escaliers sans sortir de souffle!" Maintenant, le jeune homme de 23 ans soulève régulièrement, fait kickboxing et les pratiques du yoga. Elle attribue beaucoup de son succès aux guides Sweat Kayla Itsines: "C`était le vrai catalyseur pour mon changement de style de vie sain et je suis tellement, tellement reconnaissante!"

14

Gabrielle

Photo gracieuseté de @goddessgetsfit

Tout a commencé en Février 2016 lorsque Gabrielle a visité le Brésil pour le Carnaval. "Je ne me sentais plus mal à l`aise dans ma peau que ce voyage particulier. J`évitais images. Mon corps manquait l`amour que je mets dans ma peau, dans mes cheveux et le maquillage," elle a commenté une photo récente affichée sur Instagram. Maintenant, elle travaille trois à cinq fois par semaine (poids de levage et de fonctionnement), mange faible teneur en glucides / faible teneur en sucre, et est sans alcool (en cours de quatre mois). Elle a perdu 80 livres un stupéfiant jusqu`à présent! Vas-y meuf! Suivez cette déesse plomb en stockant sur ces 20 Meilleur incluse dans le paquet, collations à faible teneur en glucides pour perdre du poids.

15

Justine

Photo gracieuseté de @hairstargetsfit

Après avoir perdu son mari et la mère dans un court laps de temps, Justine a lutté avec "la dépression, un trouble de la frénésie alimentaire grave, la honte du corps, et dysmorphie du corps." Elle a pris sa perte de poids voyage d`une étape (et un selfie) à un moment de rebondir avec une perte de poids de 124 livres.

16

Sarah

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Si quelqu`un vous dira la perte de poids est pas un processus rapide, il est Sarah. La mère au foyer de cinq tout essayé de Nutrisystem à Weight Watchers à calories compter sans succès durable. À compter en Janvier 2016, elle pesait 215 livres. Elle était déprimée, venait d`avoir son cinquième enfant, et se sentait sans espoir. Après avoir fait défiler l`inspiration Instagram, elle a finalement été motivé pour faire un changement. Elle tonifié son corps à l`aide d`un programme appelé Beach Body à la demande, et plutôt que de restreindre certains aliments, elle a choisi de manger de la nourriture qu`elle voulait aussi longtemps qu`il convient avec les bons macronutriments dont elle avait besoin en protéines, glucides et les graisses et en bonne santé est maintenant vers le bas 63 livres. Son meilleur conseil pour le succès de perte de poids? "Un mot ... muscle !!! Oui, cardio vous aidera à perdre du poids, mais le muscle qui vous rend plus petit, plus serré, et plus maigres." Pompe de fer et une paire avec ces 25 meilleurs aliments pour un corps tonique pour se mettre en forme comme Sarah!

17

Erica

Photo gracieuseté de @ericafitlove

Selon un porte-parole Instagram, photos de perte de poids de Erica étaient les messages les plus populaires pour le hashtag "WeightLossTransformation." Elle a commencé son voyage à livres quand elle a plus de 320 reconnu qu`elle a commencé à redouter de se lever du canapé pour jouer avec son jeune enfant en bas âge. Elle détestait aussi que les vêtements étaient de plus en plus limitée. En fin de compte, elle a perdu plus de 130 livres en 15 mois et est passé d`une taille 24 à une taille 8. Nous aimerions qu`elle parie aussi a renoncé à la plupart de ces 40 mauvaises habitudes qui mènent à une graisse du ventre!