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20 Meilleur faible teneur en glucides, les collations emballées pour la perte de poids

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Tout d`abord: Vous ne doivent pas être sur un régime pour profiter de ces aliments. Des études ont montré que mord haut en protéine et les graisses saines et faible en sucres raffinés sont parmi vous pouvez manger les aliments les plus rassasiants. Combiné avec quelques séances de sueur chaque semaine, ces mini fringale serviront également à tonifier la masse musculaire maigre de votre corps et stimuler votre métabolisme. Et pour ceux d`entre vous préoccupé faisant sauter votre top muffin? Un examen 2016 publié en Le Journal de l`American Osteopathic Association ont constaté que ceux qui suivent un régime dans lequel moins de 45 pour cent des calories quotidiennes proviennent de glucides peut perdre entre 2,5 et 9 autres livres dans les 6 premiers mois par rapport aux personnes suivantes une régime à faible teneur en matières grasses.

Tous les Eat This, Not That!-approuvés Eats ont au-dessous pas plus de 250 calories, 18 grammes de glucides et 8 grammes de sucre par portion. Avec cette liste comme guide, les achats pour les collations de perte de poids sera un jeu d`enfant! On dirait que ces produits stashing dans votre tiroir de bureau est un doux euphémisme! Et pour les morsures plus intelligents, ne manquez pas ces délicieux, collations portables qui peut vous aider à maintenir votre poids ou atteindre votre objectif mince vers le bas.

1
FROMAGE COLLATIONS

Bâtons Horizon Organic Mozzarella
Par une baguette (28 g): 80 calories, 6 g de matières grasses (3,5 g de matières grasses saturées), 200 mg de sodium,

Cubes Tillamook Cheddar
Par 4 cubes (30 g): 120 calories, 10 g de graisse (6 g de matières grasses saturées), 180 mg de sodium, 0 g de glucides (0 g de fibres, 0 g de sucre), 7 g de protéines

Ils sont portables, le plaisir de manger et emballés avec le duo de renforcement musculaire de protéines et de calcium que quelques-unes des raisons pour lesquelles nous sommes les grands fans de casse-croûte de fromage. De plus, avec moins d`un gramme de glucides par portion, ramasser un bâton ou un cubes couple est sûr de vous aider à rester sur la bonne voie vers vos meilleurs objectifs du corps.

2
EMERALD 100 AMANDES CALORIES PACK NOIX

Par 1 paquet (16 g): 100 calories, 9 g de matières grasses (1 g de matières grasses saturées), 0 mg de sodium, 3 g de glucides (2 g de fibres, 1 g de sucre [0 g de sucres ajoutés]), 3 g de protéines

Vous cherchez un petit Nosh pré-séance d`entraînement? Ça y est ...! Les amandes dans ce pack de casse-croûte sont une bonne source de la L-arginine acide aminé, ce qui peut aider le corps à brûler plus de graisses et de glucides pendant les séances de sueur. Les oméga-3 dans les noix jouent également un rôle dans votre perte de poids succès en augmentant votre matière grise, ce qui peut vous aider à rester concentré sur votre condition physique.

Video: CarbLoaded: A Culture Dying to Eat (International Subtitles Version)

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3
Bolthouse EXPLOITATIONS VEGGIE SNACKERS, CAROTTE CONFORME RANCH

Par paquet (2,25 oz): 25 calories, 0 g de matière grasse (0 g de matières grasses saturées), 200 mg de sodium, 6 g de glucides (2 g de fibres, 4 g de sucre), 1 g de protéines

Tout simplement parce que vous êtes sur un régime faible en glucides ne signifie pas que vous devez avoir faim. Merci à leur forte teneur en eau, les carottes sont l`un des légumes les plus rassasiant là-bas, ce qui rend cette grab-and-go collation emballer un pick solide. Bonus: Les carottes sont accompagnées d`un paquet d`assaisonnement qui perfore la saveur, semblable à des creux et des pansements, mais sans les excès de calories ou de matières grasses. Si vous êtes inquiet au sujet du sodium (un des 50 petites choses vous rend gros et plus gras), Il suffit d`utiliser la moitié du paquet d`assaisonnement.

4
JUSTIN`S CLASSIC DU BEURRE D`ARACHIDE

Par paquet de compression (2 c): 190 calories, 17 g de matières grasses (3 g de matières grasses saturées), sodium 35 mg, 7 g de glucides (4 g de fibres, de 2 g de sucre), 8 g de protéines

Vous savez comment on dit: si elle est pas cassé, ne le répare pas. Et qui en est que l`un de nos beurres de noix préférées, beurre d`arachide. Pour once once, les arachides sont l`un des plus noix riche en protéines que vous pouvez obtenir, ce qui signifie plus de nutriments casse-faim pour vous. En fuite? Rip ouvrir le haut du sac de compression et de manger le droit de beurre de la poche. Pour plus d`une collation sit-down, frottis une partie du cœur en bonne santé, la propagation de lutte contre la maladie sur des bâtonnets de céleri à faible teneur en glucides.

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5
SIGGI LAIT ENTIER Yogourt ISLANDAIS MIXTES AVEC BAIES

4,4 oz par récipient: 140 calories, 4,5 g de matières grasses (3 g de matières grasses saturées), sodium 55 mg, 11 g de glucides (0 g de fibres, 8 g de sucre), 12 g de protéines

Skyr, un type de yaourt similaire à tendues yaourt grec, est l`un des plus bas yogourts de sucre sur le marché. Ramassez yogourt sans gras entier de Siggi aux petits fruits pour une touche de douceur sans casser la banque de glucides et vous moissonnera aussi 12 grammes de protéines et de graisses saines ventre de remplissage. Comme nature ou comme votre yogourt pour choisir vos propres fruits? Aller avec du lait entier yogourt grec-130 calories, 6 g de matières grasses (4 g de graisse saturée), 55 mg de sodium, de glucides 6 g (0 g fibres, 4 g de sucre), 13 g de protéines par récipient de 5,3 oz de chobani. Et si vous cherchez à coupler yogourt nature avec des fruits, consultez cette liste de vos faible teneur en sucre, les options à faible teneur en glucides: 25 Fruits classés par populaires Teneur en sucre!.

6
VERT BLACK`S BIO 85% BAR CACAO

Par 1 oz (environ ¼ bar): 178 calories, 14 g de matières grasses (8,5 g de matières grasses saturées), les glucides 10,5 g, 3 g de fibres, sucre 5,5 g, 3 g de protéines

Le chocolat noir est non seulement bon pour freiner vos envies de sucre. Il est également riche en nutriments comme les graisses saines, magnésium myorelaxant, et un groupe particulier d`antioxydants lutte contre radicalaires connu sous le nom flavanols. Ces composés travaillent avec la caféine dans les solides de cacao pour stimuler le flux sanguin vers le cerveau et d`améliorer la fonction cognitive.

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7
KIND NUTS ÉPICES MAPLE VITRAGE PACANES SEL DE MER



Par barre: 210 calories, 17 g de matières grasses (1,5 g de matières grasses saturées), sodium 140 mg, 13 g de glucides (5 g de fibres, 5 g de sucre), 5 g de protéines

NATURE Les bars sont des barres granola les plus populaires marques là-bas et pour une bonne raison. Ils emballent des quantités impressionnantes de protéines, de fibres et de graisses saines (le trio infâme) satiété, donc ils sont sûrs de prendre le bord même de la faim de midi plus vil. Maple bar glacé Pecan est le plus bas de glucides SORTE bar les offres de la marque.

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8
EPIC BAR POULET BAR SRIRACHA

Par une barre (43 g): 100 calories, 4 g de matière grasse (0 g de gras saturé), 290 mg de sodium, 1 g de glucides (0 g de fibres, 0 g de sucre), 15 g de protéines

Cette faible teneur en glucides, snack-bar de haute teneur en protéines est faite de poulet sans hormones, épices biologiques et les graines de chia -et est beaucoup plus faible en sodium qu`un bâton de viande typique, aussi. Vous ne trouverez pas Sriracha réelle dans ce bar, malgré le nom. , Il obtient sa chaleur au lieu de l`addition de flocons de piment rouge, que les chercheurs de l`Université Laval disent peut diminuer la faim et amplifier la brûlure de calories.

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9
RHYTHM superaliments Croustilles de chou frisé

Par 1 oz: 150 calories, 8 g de matières grasses (0,5 g de matières grasses saturées), sodium 200 mg, 12 g de glucides (4 g de fibres, 3 g de sucre), 6 g de protéines

Celles-ci pourraient ne pas être le cas le plus bas en glucides sur notre liste, mais ayant des glucides signifie également que vous pouvez récolter la digestion-portantes, les avantages de remplissage ventre de quatre grammes de fibres. Ces collations croustillantes également fournissent 55 pour cent de l`immunité de stimuler le jour de la vitamine A et la modique somme de 300 pour cent de la vitamine K de la journée, un nutriment qui aide caillot sanguin.

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dix
OLOVES PIMENT AIL NOIR OLIVES

Par 1 paquet (1.1 oz): 156 calories, 5 g de matières grasses (0,5 g de matières grasses saturées), sodium 170 mg, 1 g de glucides (1 g de fibres, 0 g de sucre), 0 g de protéines

Oubliez vos envies salées typiques comme des calories vides, des bretzels à haute teneur en glucides et des puces. Au lieu de cela, optez pour ces olives noires avec un coup de pied poivrée épicée. Ils sont pleins d`une classe de graisses mono-insaturées qui ont été trouvés pour repousser l`inflammation autodestructeur de la santé qui vous rend la graisse.

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11
Eggland MEILLEUR CUITS DUR OEUFS

Par 1 oeuf: 60 calories, 3,5 g de matières grasses (1 g de matières grasses saturées), sodium 55 mg, 0 g de glucides (0 g de fibres, 0 g de sucre), 5 g de protéines

Combien de fois avez-vous acheté des œufs, avec la ferme intention de les faire bouillir pendant la semaine à venir et puis juste totalement oublié? Nous savons que nous sommes coupables de cela. Ces œufs naturels sont cuites, décortiquées et prêts à manger quand grèves de la faim. Oh, et pendant que vous êtes en mâchant, ne jetez pas le jaune. Merci à une choline appelée nutritive, manger un peu de jaune peut aider à faire frire graisse du ventre-nuire à la santé et à rendre votre pop abs.

12
Seapoint EXPLOITATIONS Wasabi RÔTIES À SEC EDAMAME

Par ¼ tasse: 130 calories, 4,5 g de matières grasses (0,5 g de matières grasses saturées), 130 mg de sodium, 9 g de glucides (7 g de fibres, 1 g de sucre), 14 g de protéines

Lorsque vous êtes sur un régime alimentaire à faible teneur en glucides, noshing sur les noix est trop commune et peut vieillir assez rapidement. Pour pimenter un peu les choses, littéralement mettre la main sur wasabi infusé les collations edamame rôties à sec Farms Seapoint. En plus d`avoir une texture croquante et satisfyingly coup de chaleur, ils emballent 11 grammes de protéines de soja et cinq grammes de fibres de remplissage ventre dans chaque portion de 100 calories!

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13
GIMME BIO RÔTIS ALGUES SNACKS

Par 1 paquet (10 g): 50 calories, 4 g de matière grasse (0 g de gras saturé), 130 mg de sodium, 2 g de glucides (2 g de fibres, 0 g de sucre), 2 g de protéines

Ces 50 calories ne sont pas pleins de beaucoup macronutriments, mais cela ne signifie pas qu`ils sont vides. Les algues sont riches en oligo-éléments comme le foyer de renforcement fer, le cholestérol-abaissement de la vitamine C, l`iode-régulation du métabolisme et de magnésium de l`humeur-stimuler. Ils offrent également une alternative à faible teneur en glucides pour les collations salées comme les bretzels.

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14
ROUTE SAFFRON FALAFEL CRUNCHY CHICHES

Par ¼ tasse: 130 calories, 4 g de matière grasse (0 g de matières grasses saturées), 230 mg de sodium, 18 g de glucides (5 g de fibres, 2 g de sucre), 6 g de protéines

Si cela ne vous dérange pas quelques glucides supplémentaires dans votre budget quotidien, ces pois chiches croquants sont un go-to. Les légumes secs sont pleins de graisses saines, des fibres et des protéines à base de plantes. C`est de bonnes nouvelles depuis une récente étude 2016 a révélé que la protéine végétale est plus nourrissants que les protéines animales. See-ya la faim affres!

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15
Gaffent SENSATIONS CITRON POIVRE ASSAISONNÉ THON CRAQUELINS

Par 1 boîte craquelins (3,6 oz): 160 calories, 3 g de matières grasses (0 g de matières grasses saturées), sodium 385 mg, glucides 15 g (1 g de fibres, 1 g de sucre), 19 g de protéines

Jamais l`impression que vous avez peu de temps pour le déjeuner? Cette petite collation emballera un coup de poing de protéines qui repousser plus affres de la faim que engloutissant une tranche de pizza se sont précipités.

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16
DEUX MAMANS SOUL GERME CAYENNE CACAO BEURRE TRUFFE AMANDES

Par 2 pièces (28 g, ½ paquet): 140 calories, 9 g de matières grasses (1 g de matières grasses saturées), 55 mg de sodium, de 12 g de glucides (3 g de fibres, 7 g de sucre), 4 g de protéines

Video: SCP-261 Pan-dimensional Vending Machine | Object Class: Safe

Prêt pour une graisse bannissant punch une-deux? Procurez-vous un paquet de ces truffes au beurre d`amande. Fabriqué avec des noix germées riches en enzymes, métabolisme-stimuler le poivre de Cayenne, et les graisses saines faim réprimant, vous serez sûr de gagner la lutte contre la faim de midi.

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17
TOTALEMENT GUACAMOLE Minis

Par mini-tasse (57 g): 100 calories, 9 g de matières grasses (1,5 g de matières grasses saturées), 200 mg de sodium, 5 g de glucides (3 g de fibres, 0 g de sucre), 1 g de protéines

Merci à une base de fruits les paquets avocat-guacamole préférés de tout le monde dans un énorme 9 grammes d`une matière grasse saine connu comme l`acide oléique, qui peut réellement des sentiments tranquilles de la faim. Les graisses de remplissage de l`avocat en font un énergisant parfait 15 heures collation. Couplez-le à votre crudites faible teneur en glucides préférés!

18
SANTÉ WARRIOR CHIA BAR COCO

Par barre (25 g): 110 calories, 6 g de matières grasses (2,5 g de matières grasses saturées), 45 mg de sodium, 13 g de glucides (4 g de fibres, 4 g de sucre), 3 g de protéines

Ils sont mini, mais les graines de chia sont aussi assez puissant. Riche en santé du cœur, protégeant le cerveau oméga-3 et de fibres de remplissage ventre, cette barre va accélérer vos objectifs de perte de poids, en particulier lorsqu`il est associé avec le beurre de noix de cajou et les amandes dans ce bar. Alors bon, en fait, il a fait notre liste de 16 meilleurs bars de nutrition pour chaque but.

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19
Hommus ORIGINAL de CEDAR

2 cuillères à soupe par: 60 calories, 4,5 g de matières grasses (0,5 g de matières grasses saturées), 115 mg de sodium, de 4 g de glucides, 1 g de fibres, 1 g de sucre, 2 g de protéines

Avec sa base de pois chiches rassasiant, riches en fibres, le houmous est l`une des meilleures choses que vous pouvez plonger une carotte dans. Assurez-vous de choisir une marque faible teneur en sodium comme cèdre de sorte que vous pouvez éviter le ballonnement du ventre post-collation.

20
SMOKE VERMONT CURE PEPPERONI TURQUIE STICKS LIQUIDE

Par bâton (1 oz): 70 calories, 3 g de matières grasses (1 g de matières grasses saturées), 230 mg de sodium, 1 g de glucides (0 g de fibres, 1 g de sucre), 10 g de protéines

Laisser la bouteille mélangeur pleine de poudre de protéines à la maison. Ces bâtons de dinde collation taille sont fabriqués à partir de la dinde et sans aux antibiotiques hormone. Ils sont libres de MSG-faim montée en régime et presque exempt de glucides, mais plein de protéines de renforcement musculaire. En parlant de protéines, ne pas oublier de vous familiariser avec ces 29 Les protéines les plus jamais pour perdre du poids.

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