Poses de yoga ou asanas pour une croissance plus rapide des cheveux

Top 10 Yoga Poses pour la croissance des cheveux:

Adho svanasana de mukha ou chien orienté vers le bas posent:

Video: Je te montre les 3 manières de faire la méthode d`inversion

chien vers le bas de face pose est excellente pour vous soulager du stress. La pratique de cette pose de yoga aide à augmenter le flux de sang à la tête et à son tour, aide vos cheveux pour mieux se développer. Tenez-vous sur le tapis de yoga et de garder vos pieds à plat. Vous pouvez garder vos mains de chaque côté de votre corps. Laissez les paumes de vos mains face aux cuisses. Maintenant, ramenez la partie supérieure de votre corps vers le bas lentement et comme vous le faites, apportez les paumes vers le sol. Tuck dans votre ventre et inspirez profondément. Restez dans cette position pendant une minute et vous pouvez revenir à la position initiale que vous expirez.

yoga Balayam ou posture ongles Frotter:

Vos ongles est frotter un exercice de yoga qui est très facile à faire. Vous pouvez pratiquer cette pose tout moment de la journée. Pour ce faire, pose, recourber les doigts des deux mains vers l`intérieur pour les paumes. Maintenant, ramenez tous les clous en contact les uns avec les autres et les frotter. Vous pouvez pratiquer cette pose pendant deux minutes à la fois. Cela aide à la croissance des cheveux parce que les nerfs en dessous du lit de l`ongle sont reliés au cuir chevelu. Lorsque vous frotter vos ongles contre l`autre, il y a une augmentation du débit de sang et d`oxygène sur le cuir chevelu. Cela aide à rajeunir les follicules pileux et favorise la croissance de l`air en contrôlant DHT. En conséquence, vous obtiendrez les cheveux épais et forts. Il est également bon pour prévenir les cheveux grisonnants. La pratique de cette pose aide aussi à obtenir le soulagement de maux de tête et la guérison des troubles neurologiques du cerveau.

Kapalbhati ou respiration profonde:

Kapalbhati est comme la méditation et est inventé par le gourou Ramdev. Il est un exercice de respiration et en pratiquant régulièrement, vous pouvez vous débarrasser de divers maux. Tenez-vous droit sur le sol et garder vos jambes croisées devant vous. Prenez une profonde respiration et puis expirez l`air rapide, de courtes rafales. Comme vous expirez, essayez de faire un son poussif. Répétez cette opération plusieurs fois. Comme vous expirez, tirez dans vos muscles abdominaux.

Matsyasana ou poisson posent:

Matsyasana ou de poisson pose est également très efficace pour la croissance des cheveux. Il est facile à réaliser. Allongez-vous sur le tapis de yoga sur votre dos et gardez vos mains à l`arrière de vos cuisses. Gardez votre colonne vertébrale droite. Maintenant, tirez votre partie de l`estomac vers le haut en exerçant une pression sur vos coudes. Restez dans cette position pendant trente secondes, puis vous pouvez revenir à la position initiale.

Sarvangasana ou stand d`épaule posent:

Cette pose est très efficace pour une croissance saine des cheveux. En faisant cela pose, la circulation du sang à la tête augmente. Allongez-vous sur le sol sur le dos et soulevez vos jambes afin qu`ils soient à angle droit par rapport au sol. Expirez et essayer d`augmenter votre taille comme vous le faites. Poussez vos jambes vers l`arrière au-delà de la tête.

Sasangasana ou lapin posent:

pose de lapin est également idéal pour faire pousser vos cheveux bien. Asseyez-vous sur vos genoux sur le tapis de yoga et de garder vos hanches sur vos talons. Maintenant, mettez vos mains sur votre dos et essayer de tenir vos talons avec vos mains. Restez dans cette position pendant deux minutes, puis revenir à la position initiale.

Uttanasana ou debout penchez posent:

Pour ce faire, pose, il faut se tenir droit sur le sol. Maintenant, inspirez profondément et se pencher en avant, afin que vos paumes touchent le sol. Restez dans cette position pendant environ 30 secondes, puis vous pouvez revenir à la position initiale.

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Ustrasana ou Camel posent:

La pratique chameau pose régulièrement est très efficace pour les cellules sanguines rajeunit les cheveux et pour stimuler une meilleure croissance des cheveux. Il était Baba Ramdev, un gourou de yoga populaire en Inde, qui a conseillé aux gens de faire ce yoga pour la croissance des cheveux. Pour faire cet exercice, vous devez vous asseoir sur le tapis sur vos genoux. Gardez vos mains sur votre taille de telle sorte que vos pouces pointent derrière vous. Maintenant soulevez votre corps et essayer de tenir vos pieds avec vos mains. Remain cette pose pendant 30 secondes, puis revenir en arrière à la pose initiale.

Uttanpadasana ou les pieds surélevés posent:

Cette pose de yoga est différent du uattanasana. Ici, vous ne devez pas pousser en arrière vos jambes, ni soulever vos hanches. Tout ce que vous avez à faire est d`élever vos jambes et les garder à quatre-vingt dix angles de degrés à l`étage.

Vajrasana ou Thunderbolt posent:

Cette pose est également connu pose le diamant et la pratique, il contribue à améliorer la circulation du sang dans la partie supérieure de votre corps. Pour effectuer cette pose, asseyez-vous sur vos genoux et votre dos se reposer sur vos talons. Placez vos mains sur vos genoux et de garder les paumes de vos mains vers le bas. Assurez-vous que vous gardez votre dos droit. Maintenant, vous devez inspirez et expirez profondément. Vous pouvez vous asseoir dans cette position pendant 2 minutes à la fois.

Ces poses de yoga sont faciles à réaliser et vous pouvez les pratiquer facilement à la maison. Ainsi, la pratique de ces poses régulièrement et voir comment vos cheveux poussent.