8 Différents types de cours de yoga pour vous d`essayer

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8 Différents types de cours de yoga pour vous d`essayer

Le yoga est dit être presque aussi vieux, que la civilisation elle-même et il y a des photos représentant des personnes dans des poses de yoga, remontant aussi loin, comme 3000BC. Pas étonnant alors, qu`il ya effectivement beaucoup de différents types de yoga et le style de yoga peut différer avec différents professeurs et des endroits différents. Pour choisir le meilleur style de yoga pour vous, il n`y a pas de meilleure façon de lui donner un essai, mais comme un guide, voici huit styles de yoga les plus populaires, pour vous donner une idée:

1. Vinyasa yoga flux

Vinyasa est l`une des formes de yoga les plus populaires. Il est un terme général utilisé pour décrire un yoga, qui coule au rythme rapide et le mieux adapté pour ceux qui ne sont pas nouveaux à l`exercice. cours de Vinyasa sont souvent variées et ils traversent différentes écoles différentes de yoga d`écoulement est particulièrement Vinyasa Yoga- bien, si vous deviendriez ennuyer avec les mêmes, poses répétitives, maintes et maintes fois.

2. Hatha yoga

Hatha est une forme beaucoup plus lente du yoga, dans lequel vous tenez la pose plus longtemps. Ce sera une classe beaucoup plus douce à suivre, sans SUIVREZ d`une pose à l`autre et parfait pour les débutants, ou si vous êtes à la recherche d`un travail après le vent vers le bas.

3. Ashtanga yoga

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Une forme beaucoup plus exigeant physiquement du yoga, Ashtanga est communément appelé le yoga de puissance. It `s rythme rapide et intense, et il peut prendre des années à Perfect- vous déplacer progressivement par une série de phases, comme vous devenez plus compétent. Ashtanga est dit être très bon pour soulager le stress, l`amélioration de la coordination et de la perte de poids.

4. yoga Bikram

Préparez-vous à transpirer, si vous voulez essayer le yoga Bikram, parce que les cours ont lieu dans les chambres qui sont chauffées à 105 degrés avec 40% d`humidité! Classes derniers pendant 90 minutes et se composent de 26 poses, ventilées par deux exercices de respiration, entre chaque pose.

5. yoga Lyengar

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Iyengar yoga se déplace à un rythme relativement lent et est adapté pour les débutants et ceux qui ont des problèmes de mobilité. Iyengar se concentre sur l`alignement et il y a beaucoup d`attention aux détails. La plupart des poses utilisent des accessoires, tels que des chaises, des sangles, des blocs et des couvertures et les poses sont souvent tenues plus longtemps, que dans d`autres types de cours de yoga.

6. yoga Jivamukti

Jivamukti, ce qui signifie la libération tout en vivant, est un mélange rapide de flux de vinyasa, chantant avec un accent spirituel. Il y a une grande importance fait dans les classes sur la spiritualité et bienfaisants à tous les êtres et il y a un accent sur les vertus d`un régime végétarien aussi. Peut-être pas pour vous, si vous êtes un amant ardent de steak!

7. yoga Kripalu

Kripalu est une douce, le yoga à débit lent qui est idéal pour les débutants. L`accent, avec Kripalu, est en mouvement à un rythme qui vous convient et la pratique se concentre sur la méditation, la transformation spirituelle et sur la guérison physique.

8. kundalini yoga

kundalini yoga est centrée sur la mise en relation de la respiration et le mouvement. L`idée est de permettre la libération de l`énergie à partir du corps inférieur, en l`envoyant vers le haut. Une forme très méditatif et spirituel du yoga, kundalini est idéal pour tous ceux qui recherchent une connexion spirituelle plus profonde avec leur pratique du yoga, mais peut ne pas être adapté pour les personnes qui pensent que cela pourrait entrer en conflit avec leurs propres croyances spirituelles.

Quels sont vos types de cours de yoga préférés?

Restez belle et heureuse!