La vitamine b des aliments riches à manger pour une croissance plus rapide des cheveux

Comment la vitamine B aide dans la croissance des cheveux?

1. Si votre alimentation est déficiente en vitamine B12 ou d`autres aliments en vitamine B, vous souffrez de perte de cheveux. Vos cheveux commence à tomber et devenir mince. Les cheveux montre également un retard de croissance lorsque vous souffrez d`une carence en vitamine B. Il perd son éclat naturel et semble terne.
2. Les vitamines et les minéraux sont très importants pour votre corps et à fournir des nutriments pour votre corps et les cheveux. La vitamine B12 est essentielle pour améliorer la qualité des cheveux et le rend fort.
3. Si vous remarquez un changement soudain dans votre état de cheveux comme une perte ou un retard de croissance des cheveux soudaine, vous devez consulter un médecin et commencer à prendre des suppléments de vitamine B selon son / ses conseils.

Top vitamine B Foods pour la croissance des cheveux:

Pois chiches:

La consommation de pois chiches est également idéal pour vos cheveux et fait pousser les cheveux forts et en bonne santé. Les pois chiches sont pleins de nutriments, en particulier le zinc et la vitamine B6, qui fournissent la protéine nécessaire à vos cheveux. Le zinc et la vitamine B6 ainsi que la vitamine A contribue à réduire la chute des cheveux. Avoir des pois chiches vous fournit régulièrement un cheveu épais qui est brillant et en bonne santé. Il est également bon pour prévenir les pellicules pellicules est souvent due à une carence en zinc et la vitamine B6.

Oeufs / Poulet:

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Les protéines sont essentielles pour les cheveux en bonne santé tout comme il est pour votre corps. Le cheveu est constitué de protéines. Si vous suivez un régime manque de protéines vos cheveux commence tomber et il devient terne et cassant. Elle affecte également la texture des cheveux. Comme les œufs et le poulet sont de bonnes sources de protéines, de les consommer est une bonne façon de faire en sorte que vos cheveux sont assez de protéines. Cela rend vos cheveux forts comme ainsi que les conditions, rendant douce et facile à gérer. Les œufs contiennent des quantités élevées de vitamine B12 et B7, ce qui peut empêcher la rupture des cheveux et réduit également la perte de cheveux. Si vous avez les cheveux qui est fragile, consommer du poulet. Il sera fort. Vous pouvez consommer des œufs crus ou faire cuire et avoir, selon votre goût.

Lentilles:

Sont considérés comme des lentilles superaliments pour les végétariens. Les lentilles comprennent une variété de daals comme masoor, urad, Chana, moong etc. Ils sont pleins de divers nutriments tels que le phosphore, le fer, fibres, vitamine B, acide folique, de protéines, de magnésium, de potassium, etc., qui sont nécessaires à la bonne croissance des les cheveux. Fer et l`acide folique augmente la circulation sanguine et favorisent la croissance des cheveux. Une meilleure circulation sanguine dans le cuir chevelu et les follicules pileux conduit à un renouvellement rapide des cellules et ainsi vous obtenez les cheveux plus forts. L`acide folique est également responsable du transport de l`oxygène du sang vers les follicules pileux et donc aide à augmenter la croissance des cheveux.

Noix / Amandes:

Video: Épreuve - Vitamine d`Oeuf

Les noix comme les arachides, les noix, les amandes etc sont très bons pour vos cheveux et vous fournir un cheveu en bonne santé sans aucun problème. Ceci est parce qu`ils sont riches en acides gras oméga 3, qui aident à la régénération de vos cheveux. Le zinc présent dans ces noix sont également bonnes pour les cheveux empêche la perte de cheveux. Ces noix sont également riches en vitamine E, qui aide à vous offrir des cheveux forts et empêche la perte de cheveux. Donc, si vous voulez avoir des cheveux sains et le cuir chevelu, consommer des noix régulièrement. les noix du Brésil sont riches en sélénium, qui est efficace pour la bonne croissance des cheveux. Noyers contiennent de l`acide alpha-linolénique, qui agit comme un bon conditionneur pour les cheveux. La biotine est un autre membre de la famille des vitamines B, ce qui est bon pour les cheveux. La plupart des shampooings et revitalisants que vous achetez contiennent biotine comme un ingrédient important.

Saumon:

poissons et le saumon assure que la consommation vous obtenez une alimentation équilibrée, et à son tour vous aide à obtenir des cheveux sains et le cuir chevelu. Le saumon est une riche source de vitamine B12, fer, acides gras oméga 3 ainsi que des protéines. Les acides gras oméga 3 sont essentiels pour la santé du cuir chevelu. Une carence peut vous donner le cuir chevelu sec et cheveux ternes regarder. Le fer transporte l`oxygène aux follicules pileux et est donc très important pour la croissance des cheveux. Donc, en prenant tous ces nutriments ensemble contribue à la réalisation des cheveux forts et brillants et un cuir chevelu sain et exempt de toute infection. Si votre corps manque en ces nutriments, il peut conduire à du cuir chevelu sec et des démangeaisons, ce qui peut causer la perte de cheveux et l`amincissement de hair.If vous êtes végétarien, ne vous inquiétez pas. Ajouter deux cuillères à soupe de graines de lin moulues à votre alimentation régulière et vous obtiendrez les mêmes résultats que la consommation de saumon.

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Vous pouvez également appliquer les pois chiches par voie topique pour le traitement des pellicules. Prendre 2 cuillères à soupe de poudre de pois chiche et le mélanger avec de l`eau. Faire une pâte hors de lui et ensuite appliquer cette pâte bien sur vos cheveux, avant le rinçage final. Attendez pendant un certain temps, puis laver avec de l`eau. Ceci est très efficace pour se débarrasser des pellicules floconneuse et protège vos cheveux contre toute infection, le garder en bonne santé.

Autre que ces cinq aliments, il y a aussi beaucoup d`autres produits alimentaires qui sont bons pour vos cheveux comme les carottes, les huîtres, le thé vert, les produits laitiers faibles en gras, etc. Les grains entiers sont aussi bons pour la croissance des cheveux car ils sont pleins de fibres, de la vitamine B et d`autres nutriments.