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6 Les meilleures vitamines de croissance des cheveux pour les cheveux longs et en bonne santé

<p>Cheveux longs est dans la tendance! Ils améliorent la beauté d`une femme. En raison de carence en vitamines essentielles toute, cheveux peuvent se développer à la vitesse d`un escargot. , Pour faire donc en sorte que votre pousser les cheveux plus vite très long et d`avoir des cheveux sains, votre régime alimentaire et l`apport de vitamines essentielles est extrêmement important. Si vous rêvez d`obtenir santé cheveux longs alors ce sont les vitamines qui peuvent répondre à ce rêve de la vôtre. le manque de vitamines et de nutriments appropriés freinera la croissance des cheveux et peut aussi conduire à la chute des cheveux. Cette carence nutritionnelle peut également causer des cheveux fragiles et des plaques d`alopécie.

6 Les meilleures vitamines essentielles pour accélérer la croissance des cheveux 

1. L`acide folique (vitamine B9) pour la croissance des cheveux

L`acide folique ou vitamine B9 peut dire comme l`un des plus importants en vitamine ou cruciale pour la chute des cheveux ou la perte de cheveux prématurée en particulier la perte de cheveux. L`acide folique est important pour le fonctionnement de base des cellules en jouant un rôle important dans la croissance et le renouvellement des tissus. Carence dans les résultats de l`acide folique dans le grisonnement des cheveux et la perte de cheveux. Par conséquent, prendre des précautions supplémentaires pour inclure cette vitamine essentielle dans votre alimentation en prenant des aliments riches en acide folique ou vitamine B9.
Daily Dose recommandée d`acide folique - 400 mcg

Les aliments qui a l`acide folique (vitamine B9)

  • Des haricots
  • Lentilles
  • Feuilles de navet
  • Graines de tournesol

2. La vitamine A

La vitamine A également connu comme l`un des plus puissants antioxydants. Il est tout simplement pas merveilleux pour vos yeux, mais la croissance des cheveux comme well.Hence assurez-vous que vous mangez beaucoup de vitamine A des aliments riches, mais trop de vitamine A doit être évitée. Daily Dose recommandée de vitamine A - 5 000 UI

Les aliments qui a la vitamine A:

  • épinard
  • brocoli
  • Foie
  • Carottes

3. La vitamine C



La vitamine C ou acide ascorbique est une grande vitamine pour avoir une belle peau, mais attendez, il bénéficie vos cheveux aussi bien. Elle renforce les cheveux et aide à la croissance plus rapide des cheveux ainsi, la prochaine fois que vous sautez que les oranges juteuses, détrompez-vous. Tous les jours Dose recommandée de vitamine C 1500 mg

Les aliments qui a la vitamine C

  • Piment vert
  • Goyave
  • Des oranges
  • groseilles indiens

4. La vitamine E pour les cheveux longs

D`accord, vous l`avez vu beaucoup de fois, la vitamine E comme ingrédient essentiel dans les produits de soins de la peau et de soins capillaires. Ce n`est pas une coïncidence que cette vitamine est un favori des marques, mais tout cela est dû à ses multiples avantages. La vitamine E peut être un devez absolument avoir vitamine si vous voulez des cheveux sains et plus. Il améliore la qualité globale des cheveux et de la texture, que vous voulez vraiment. Daily Dose recommandée de vitamine E - Jusqu`à 1000 UI.

Video: TOP 6 ALIMENTATION pour les CHEVEUX

Les aliments qui a la vitamine E

  • Huile d`amande
  • L`huile de germe de blé
  • Avocat
  • Huile de tournesol

5. Biotine (vitamine B7) pour la croissance des cheveux

Biotine est une partie de la plupart des suppléments de cheveux. Raison d`être, ses avantages en vous donnant en bonne santé, longue et bouncier hair.Biotin (vitamine B7) est en fait une partie de la vitamine B complexe familial, qui contribue à la promotion de la croissance des cheveux et rend plus forts les follicules pileux.
Daily Dose recommandée de 35 mcg biotine 30-

Les aliments qui a Biotine (vitamine B7)

  • Jaune d`œuf
  • épinard
  • Cacahuètes
  • Foie

6. niacine (vitamine B3)

Tout comme la biotine, niacine (vitamine B3) est également une partie du complexe de la vitamine B qui est une vitamine essentielle pour vous assurer que vos cheveux poussent plus longtemps et rester healthier.Deficiency des résultats dans Niacine cheveux ternes, sans vie, fragile qui tombent prématurément . Par conséquent, il devient très important d`inclure les aliments qui sont riches en Niacine pour obtenir des cheveux en bonne santé qui pousse vite.
Tous les jours Dose recommandée de Niacin- 20 à 25 mg

Les aliments qui a niacine (vitamine B3)

  • Riz
  • Foie
  • poulet
  • Thon

En dehors de cela manger une alimentation équilibrée et essayer de rester sans stress pour obtenir des cheveux en bonne santé et longue bientôt!

Pourquoi les vitamines sont bonnes pour la croissance des cheveux?

Vitamines aide à fournir une nutrition complète aux cheveux.

Ils aident à grandir correctement et rapidement des cheveux.

Les cheveux qui sont endommagés et lifelessbecome plus fort en prenant les vitamines essentielles

Video: Comment FAIRE POUSSER les CHEVEUX avec LA CAROTTE/How To Use Carrots For Extreme Hair Growth

Les vitamines favorisent aussi la croissance naturelle et rapide de cheveux de cheveux.

Vous pouvez prendre des vitamines régulièrement pour éviter les pointes fourchues. 

Video: Comment FAIRE POUSSER les CHEVEUX PLUS VITE/ 5 CONSEILS

Vous pouvez utiliser l`huile de vitamine E sur les cheveux et le cuir chevelu aussi qui aide aussi à hydrater les cheveux.

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