Je me sens comme je deviens fou

Pour les êtres humains, il y a une limite à combien ils peuvent faire face. Quand la vie jette trop à vous et que vous utilisez toutes vos ressources, vous finissez par être dans le stress et il se sent même comme si vous tomber en morceaux. Ce sont tous les signes d`un épuisement professionnel, mais la vérité est que si vous voulez vraiment changer, il le fera. Il ne peut pas du jour au lendemain. Vous devez rester persistant et faire tout ce que vous pouvez pour améliorer les choses.

Pourquoi dois-je me sens comme je deviens fou?

Il peut y avoir de nombreuses raisons pour lesquelles vous vous sentez comme si vous avez tout perdu. Voici quelques-unes des raisons les plus courantes.

1. L`anxiété

Lorsque vous avez peur constamment quelque chose de mauvais va se passer, ce qui déclenche la réponse au stress dans votre corps qui provoque un certain nombre de changements dans le corps. Il change même comment votre cerveau fonctionne. Par exemple, il active une région dans le cerveau responsable de vous faire sentir peur. Le centre de la peur du cerveau active et augmenter la perception du danger. Vous pourrez même perdre votre capacité à rationaliser. Ce changement peut vous faire croire que si les choses glisser hors de votre main, ce qui vous fera sentir plus anxieux.

2. Le stress

Tout comme l`anxiété, le stress élevé est aussi une raison pour laquelle vous pouvez dire, "Je me sens comme je deviens fou". le stress élevé persistant finira par vous faire sentir anxieux tout le temps et apporter des modifications à la façon dont votre cerveau fonctionne. Si vous pensez négativement à cause du stress élévation persistante des taux, il faudra un certain temps pour améliorer votre condition. Vous pouvez même sentir que vous avez un problème de santé mentale ou la santé. Cela vous transforme en une constante worrier, ce qui aggravera le problème.

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Vous pouvez commencer à stresser à cause de ne pas obtenir suffisamment de sommeil, travailler trop, manger mal, boire trop d`alcool, ou de ne pas voir assez de personnes socialement. Les questions dans vos relations personnelles peuvent aussi causer du stress. Alors que vous pouvez vous sentir comme si vous allez fou, vous pouvez corriger les causes sous-jacentes du stress pour améliorer votre condition.

3. Trouble panique

Vous pouvez dire, "Je me sens comme je deviens fou" lorsque vous souffrez de trouble panique. Lorsque vous avez une attaque de panique, votre cerveau va commencer à fonctionner de façon erratique. Vous aurez du mal à penser droit. Cela vous fera souvent penser comme si vous perdre tout et devenir fou aussi.

4. Trouble obsessionnel-compulsif (TOC)

Si vous souffrez de trouble obsessionnel-compulsif, il y aura des moments où il se sent comme si vous allez fou. Cela se produit généralement quand votre cœur, vous vous rendez compte que vos obsessions et compulsions sont irrationnelles, mais vous ne pouvez rien faire à leur sujet. Cela vous met dans un état de bataille constante qui peut vous porter très rapidement.

5. Le syndrome de stress post-traumatique (SSPT)

Si vous souffrez de stress post-traumatique, vous pouvez avoir des symptômes qui vous font sentir comme vous allez fou. Vous devrez peut-être paranoïaque ou doivent faire face à des flashbacks vives. Certaines personnes souffrent même d`hallucinations visuelles et auditives. Tout cela peut vous faire dire, "Je me sens comme je deviens fou".

Comment obtenir le stress, la peur et l`anxiété sous contrôle?

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Comme il y a différentes causes sous-jacentes des raisons pour lesquelles vous vous sentez l`anxiété, peur et souligné, vous devez sélectionner une option de traitement en conséquence. Voici quelques-unes des façons de garder vos émotions sous contrôle:

1. Jogging et exercice

L`exercice régulier vous aidera à rester en bonne santé à la fois mentalement et physiquement. Il libère chimique du cerveau, diminue les niveaux d`hormones de stress, améliore l`équilibre hormonal, et vous aide à mieux dormir la nuit. La recherche montre que l`exercice se révèle plus avantageux par rapport aux médicaments anti-anxiété.

2. Journal Positivity

Maintenir un journal et écrire tout positif qui se passe dans votre vie. Recherchez la positivité dans votre vie - il est difficile de considérer que la chance dans les niveaux de neurotransmetteurs causé par l`anxiété vous fera penser plus négatif. A partir d`une revue de positivité va certainement aider. Vous devriez écrire que les choses positives que vous ont eu lieu à la journée. Assurez-vous de faire au moins 10-15 entrées par jour. Lisez à nouveau avant d`aller au lit et vous aider à comprendre que vous êtes toujours bon de profiter de la vie.

3. Distraction

Distraire votre esprit en se livrant à une activité constructive est un moyen efficace de contrôler l`anxiété. Alors que vous serez tentés de passer du temps seul, vous devez secouer ces pensées pour sortir du stress. Rencontrez vos amis et faire de nouveaux plans. Télécharger et écouter des podcasts peuvent également aider.

4. Faire l`amour

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Si vous êtes dans une relation ou un partenaire, leur parler et une séance de copulation. Il est bon pour votre santé physique et mentale. Vous êtes susceptibles de se sentir moins anxieux quand vous profiter de vos séances de copulation. Il permet également de réduire la tension entre vous et votre partenaire et renforce votre relation.

5. Le magnésium

Mangez une alimentation équilibrée et de faire des efforts particuliers pour manger des aliments riches en magnésium. Le magnésium est un minéral et aide à l`importance de votre corps à se sentir détendu. Vous pouvez prendre des suppléments de magnésium pour traiter votre anxiété. Si vous êtes déjà faible en magnésium, votre stress et l`anxiété fera qu`empirer les choses. Alors, pensez à prendre des suppléments de magnésium pour traiter votre anxiété.

6. Faking It

La dissonance cognitive fait référence à la capacité de votre esprit à changer la façon dont vous vous sentez ou pensez, surtout quand vous avez deux croyances contradictoires ou des idées. Votre esprit a le pouvoir de changer la façon dont vous percevez le résultat de quelque chose qui est en conflit avec ce que vous ressentez. Tout ce que vous avez à faire est si vous comporter comme Ne vous inquiétez pas du tout. Faking il fera de votre cerveau croire ce que vous faites est juste.

Les premiers signes d`alerte des problèmes de santé mentale

Vous pouvez dire, "Je me sens comme je deviens fou", Mais vous remarquerez toujours quelques signes spécifiques d`une dépression nerveuse ou d`un autre problème de santé mentale.

5 Symptômes physiques

• muscles endoloris
• Battements de cœur irréguliers
• Transpiration
• Étourdissements ou vertiges
• Secouer ou tremblant

5 Les symptômes mentaux

• Les phobies et la panique
• L`anxiété des choses normales
• La perte de la libido
• Incapacité à traiter des choses qui ne vous dérangeait avant
• Impuissance

5 Problèmes émotionnels typiques

• Abattage coupable de tout
• Pleurer facilement et ne pas être en mesure d`arrêter pendant des heures
• Le sentiment de solitude parce que vous êtes trop gêné pour faire face à d`autres
• Se sentir paranoïaque
• Se sentant sans joie et vivant dans l`isolement

Quand demander de l`aide médicale

Dans la plupart des cas, vous récupérerez quand votre anxiété disparaît. L`exercice régulier aidera également dans la plupart des cas. Cependant, vous serez mieux demander de l`aide médicale si vous devenez complètement hyperactif. Vous devriez consulter votre médecin si vous parlez vite, très peu de sommeil, magasin plus, et vos pensées sont en course.

De même, il est important de demander une assistance médicale si vous avez des antécédents de problèmes de santé mentale et vous vous sentez tout est en mouvement vers une dépression mentale. De demander une assistance médicale immédiatement si vous vous sentez suicidaire.