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Alzheimer et la démence

<p>Et la démence d`Alzheimer sont des conditions de bouleversantes qui affectent des millions dans le monde entier. On estime actuellement que 50 millions de personnes souffrent de la maladie d`Alzheimer et en 2010 ont été enregistrés plus de 400000 décès liés à la démence. Le pire est qu`il n`y a pas encore de remède pour ces maladies et les précautions ne peuvent que retarder son apparition.
Peu symptômes de la maladie d`Alzheimer sont des changements de comportement, les sautes d`humeur, perte d`appétit, perte de mémoire, incapacité à prendre soin de lui-même et de parler, l`isolement de la famille et, finalement, la mort. La perte de mémoire et une déficience cognitive sont quelques-uns des symptômes de démence. Même si les personnes ayant dépassé l`âge de 65 ans sont plus vulnérables à cette maladie, mais le mode de vie actuel du monde actuel, peut considérablement réduire cet âge. Donc, étant donné ci-dessous quelques conseils et de l`alimentation que l`on doit suivre.

D`Alzheimer et de la démence

Évitez les gras trans

Malbouffe vous font pas bon. Ceux-ci augmentent que votre taux de cholestérol, ce qui diminue la capacité de lutter contre les radicaux libres et en augmentant ainsi le risque de dommages aux cellules du cerveau. Passer à la diète méditerranéenne qui comprend des poissons, des légumes et des grains entiers.

Exercice quotidien

Video: La détresse d`un homme atteint d`Alzheimer filmée par sa femme

L`exercice pendant 15-30 minutes est un must. On constate que entraînement quotidien peut réduire l`apparition de la démence d`Alzheimer et de 50%. Workouts aider à augmenter le flux sanguin vers les cellules du cerveau en les gardant ainsi actif. exercices mentaux sont fortement recommandés pour garder l`esprit actif. Résoudre des énigmes et jouer Sudoku sont quelques-unes des façons de garder votre capacité cognitive intacte.

Avoir un passe-temps

Il est vraiment important pour une personne d`avoir un passe-temps qu`ils peuvent poursuivre pendant le temps libre. Dans un passe-temps se livrer a été trouvé pour réduire le niveau de stress d`une personne et améliore également l`humeur.

Avoir une vie sociale



Rencontrer des amis et parler peut se révéler être un briseur de stress. De nos jours beaucoup d`entre nous n `trouver le temps de rencontrer nos amis et la famille. la vie monotones peut rendre une personne sourde. Plan voyages pour quelques jours avec votre famille ou sortir pour un film ou un dîner tous les temps en temps.

Aliments à manger

Omega 3 acides gras alimentaires riches

Omega 3 acides gras contribue à améliorer les capacités cognitives d`une personne. La consommation de ce nutriment peut améliorer le flux sanguin dans le cerveau gardant ainsi efficace et actif. l`acide docosahexaénoïque (DHA) et l`acide eicosapentaénoïque (EPA) sont les principales substances présentes dans les acides gras oméga-3 qui sont responsables pour le fonctionnement des neurones. Ces substances peuvent interdire les dommages causés par l`oxydation au cerveau et peut prévenir l`apparition de l`inflammation. Leur carence provoque la dépression et l`anxiété. Il a été constaté que les personnes atteintes de DHA inférieur ont appauvri la capacité cognitive et petits volumes du cerveau. Noyers, le thon, le saumon, les sardines re certains des aliments qui sont riches en acides gras oméga-3.

La vitamine-E et La vitamine C des aliments-

Les aliments riches en vitamine E et la vitamine C ont montré des signes qu`ils peuvent retarder l`apparition de la maladie d`Alzheimer. Ces nutriments aident à protéger le cerveau contre les radicaux libres et limitent la déficience cognitive. Amandes, le brocoli, la goyave et l`huile d`olive sont quelques-uns des aliments qui peuvent retarder cette maladie.

Consommez des aliments riches en flavonoïdes

Video: Alzheimer et démence sénile, vous avez baissé les bras ? - www.regenere.org

la production de bêta-amyloïde est la principale raison pour laquelle une personne souffre d`Alzheimer. La bêta-amyloïde se transforme en plaque amyloïde qui colle au cerveau. Flavonoides aident à prévenir tout à fait sa production. Le chou frisé, les épinards, les pommes, les bleuets et les canneberges sont des aliments riches en flavonoïdes.

Consommer Safran des Indes

La curcumine est une substance clé présente dans le curcuma. Cette substance est anti-inflammatoire et peut également empêcher la production de bêta-amyloïdes. Essayez d`ajouter la poudre de curcuma dans vos repas pour prévenir la démence et d`Alzheimer.

Video: Mécanismes et secrets de la maladie d`Alzheimer : le cerveau à la loupe

En savoir plus sur les avantages de Curcuma.

alimentation riche en acide folique

Video: Traitements pharmacologiques de la maladie d`Alzheimer et de la démence mixte

L`acide folique contribue à abaisser le niveau de l`homocystéine. L`homocystéine est responsable de endommageant l`ADN des cellules du cerveau. Il coagule le sang et empêche l`écoulement facile dans le cerveau. Le chou frisé, le navet, les épinards et la laitue sont quelques-uns des légumes qui sont riches en folates.

Vin rouge

Vin rouge lorsqu`il est consommé en quantité modérée aide à stimuler les fonctions de la mémoire et du cerveau. Ils ont été jugés utiles dans la prévention de la maladie d`Alzheimer et la démence. Le vin rouge contient acétylcholine qui augmente les fonctions cérébrales et améliorer la rétention de la mémoire.

En savoir plus sur les avantages de vin rouge.

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