Aliments du cerveau

Bleuets pour la santé du cerveau

Les aliments du cerveau - Bleuets

Bleuets sont des aliments étonnant en ce qui concerne la santé du cerveau. Ils sont riches en antioxydants appelés flavonoïdes. Ceux-ci aident à augmenter le flux d`oxygène et de sang dans le cerveau, ce qui maintient les cellules saines du cerveau.

Les aliments du cerveau - saumon

Le saumon est riche en acides gras oméga-3 et l`acide docosahexaénoïque qui ont fait leurs preuves pour être très bénéfique pour la santé du cerveau. Ces nutriments aident à améliorer les fonctions cognitives. Protectines sont des composés fabriqués à partir de l`acide docosahexaénoïque qui ont des propriétés anti-inflammatoires et peuvent aider à garder actif et efficace du cerveau. Omega-3 est également connu pour diminuer le niveau de stress et la dépression. Les vitamines A et D, des acides aminés et le sélénium peuvent améliorer la santé du système nerveux. Ils peuvent également retarder l`apparition de la maladie d`Alzheimer et de Parkinson.

Noyers pour le cerveau

Aliments cerveau - Noyer

Noyers sont une source riche en polyphénols et antioxydants qui aident à rendre efficace le cerveau. L`acide alpha-linolénique présents dans les noix aide à protéger les cellules du cerveau des dommages oxydatifs. Ils aident également à protéger contre les stress oxydatif et les dommages cellulaires causés par la protéine amyloïde bêta. Des maladies comme Alzheimer peuvent être significativement combattues par son apport car elle limite le dépôt de la plaque sénile et amyloïdes dans le cerveau. Il est également connu pour limiter la mort neuronale. Mélatonine est présent en noyer qui peut modifier les processus électrophysiologiques tels que la potentialisation à long terme. Noyer contribue également à maintenir les fonctions cognitives comme la résolution de problèmes, le temps de réaction, le raisonnement et l`apprentissage.

Avocat pour la santé du cerveau

Services de santé de l`avocat

Avocatiers sont riches en acides gras oméga-3 qui aident dans le développement et le bon fonctionnement des neurones network.Folates dans ce fruit sont connus pour prévenir les enchevêtrements du cerveau, ce qui est l`une des principales raisons de maladies comme Alzheimer. Ceux-ci sont même connus pour augmenter l`approvisionnement en sang et en oxygène au cerveau. Les astrocytes sont les cellules du cerveau qui renforce les nerfs d`information portant. Ces cellules sont activées par AGMI présentes dans avocatiers.

Wholegrains pour Brain

Les grains entiers fournissent de l`énergie stable, ce qui contribue au bon fonctionnement du cerveau. grande quantité de fibres alimentaires surveille la quantité de l`approvisionnement en glucose dans le brain.They sont riches en vitamine E et en acides gras oméga-3, ce qui peut rendre la fonction du cerveau efficacement sans fatigue. La vitamine-E est associée à la protection des cellules nerveuses.

Aliments cerveau - Curcuma

Aliments cerveau - Curcuma

Les principales causes de la maladie d`Alzheimer sont la formation de plaques bêta-amyloïdes et le stress oxydatif. La curcumine, un puissant antioxydant présent dans le curcuma, est spéculé à travailler contre ces facteurs et éviter ainsi la maladie d`Alzheimer. Les recherches en cours suggèrent que les suppléments peuvent même curcuma ralentir la progression de la démence. En fait, il est largement connu que l`Inde, où le curcuma est consommé régulièrement, a un faible taux de maladie d`Alzheimer que la plupart des pays occidentaux.

Céleri pour Neural Santé

Céleri est riche en lutéoline. aides à la lutéoline diminution de l`inflammation dans le cerveau. Divers troubles neuro et une diminution des fonctions cognitives sont dues à une inflammation. La consommation de céleri peut aider à retarder l`apparition de la perte de mémoire liée à l`âge.

Cerveau des aliments sains - épinards, chou frisé et Collard

Services de santé des épinards

Ces légumes à feuilles vertes sont riches en vitamine E et folates. Alpha-tocophérol est une forme de vitamine E, dont la carence peut provoquer l`aide de impairment.Folates cognitives à abaisser l`acide aminé de niveau, homocystéine. Homocystéine peut endommager les cellules nerveuses, augmentant ainsi les risques de perte de mémoire.

Aliments cerveau - brocoli

Le brocoli aide à maintenir la santé du cerveau. Il est une bonne source de choline, ce qui facilite le développement du cerveau. Il est recommandé pour les femmes enceintes car elle stimule la capacité cognitive chez les nourrissons.

Arachides pour le cerveau

Video: Les Vitamine bénéfique pour le cerveau

Avantages pour la santé des arachides

Video: Comment protéger son CERVEAU grâce à 7 aliments MAGIQUES

L`arachide contient bioflavonoïdes qui contribue à améliorer la circulation sanguine dans le cerveau. Il est riche en niacine qui aide dans le déclenchement de la mémoire et augmente l`activité cérébrale. La vitamine B2 présente-dans les arachides a été trouvé pour maintenir les fonctions cognitives et diminue l`apparition de maladies comme Alzheimer. Système nerveux reste actif par la présence de resveratrol qui contribue à réduire les maladies nerveuses dégénératives. Riboflavine, thiamine, acide pantothénique, la vitamine B-6 et folates présents dans les arachides augmentent la circulation du sang dans le cerveau et jouent un rôle essentiel dans l`amélioration de sa santé.

Aliments cerveau - Vin rouge

Services de santé de vin rouge

Video: TOP 10 ALIMENTATION pour le CERVEAU

Vin rouge lorsqu`il est consommé en quantité modérée aide à stimuler les fonctions de la mémoire et du cerveau. Ils ont été jugés utiles dans la prévention de la maladie d`Alzheimer et la démence. Le vin rouge contient acétylcholine qui augmente les fonctions du cerveau et augmente la rétention de la mémoire.