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10, Des moyens Dominée intelligents et efficaces pour perdre du poids

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10, des moyens Dominée intelligents et efficaces pour perdre du poids 

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La plupart des gens se tournent vers des régimes stricts et intensifs de l`exercice pour perdre du poids et oublier tout certaines des options plus simples et moins drastiques qu`il ya. Si vous ne voulez pas passer des heures interminables à la salle de gym et vous mangez plus d`une feuille de laitue pour le déjeuner, lire ces moyens plus efficaces pour perdre du poids qui sont souvent négligés:

1. Arrêter un régime

Si vous trouvez que vous êtes constamment sur et en dehors d`un régime, alors il pourrait être temps arrêter un régime tout à fait. Vous fera suivre un régime à perdre du poids, mais il augmente aussi vos envies, vous êtes donc tout à fait susceptible de mettre le poids à nouveau. Ainsi, l`un des moyens les plus efficaces pour perdre du poids pour un long terme est de suivre un régime fossé et aller pour une meilleure santé, toute l`année, style de vie équilibré et vous perdrez du poids pour de bon.

2. presser de façon transparente un peu de marche dans votre routine 

Une autre des façons intelligentes et efficaces pour perdre du poids est simple marche. Pour perdre du poids, vous devez diminuer les calories et d`augmenter votre activité physique et la façon la plus simple de faire plus d`exercice est de marcher plus loin que vous le faites maintenant. Partez pour une promenade à l`heure du déjeuner et de marcher au lieu de prendre un taxi ou utiliser la voiture quand vous le pouvez. Il est facile d`ajouter un mile ou deux de marche à votre routine quotidienne et vous remarquerez vite la différence qu`il fait à votre poids.

3. Essayez de découper des aliments transformés et de commodité autant que vous le pouvez

Suivant l`un des moyens efficaces et négligés pour perdre du poids est de réduire ou d`éliminer les aliments transformés. Ils sont rapides et ils sont pratiques, mais ils ajouteront livres à votre poids. Donc, couper ou découper des hamburgers, des pizzas et autres plats cuisinés. Ils contiennent tous plus de matières grasses, le sel et le sucre que ils ont vraiment besoin.



4. Mangez plus de légumes crus

Ajout d`une portion supplémentaire de légumes crus à vos repas vous aidera à perdre du poids aussi. Les légumes sont riches en fibres et en nutriments et ils vous remplir pour moins de calories. Toujours acheter vos fruits et légumes biologiques.

5. Couper l`alcool

Les boissons alcoolisées contiennent un nombre surprenant de calories, ce qui est souvent négligé. Vous ne pourriez pas penser qu`une boisson serait vous faire prendre du poids, mais réduire les boissons alcoolisées et vous serez étonné de la différence qu`il peut faire.

6. Remplacer le sucre artificiel avec le sucre naturel en mangeant plus de fruits frais 

Une seule cuillère à café de sucre contient 16 calories et une seule boîte de coke contient près de 6 cuillères à café de sucre ou plus. Abattre sur le sucre et les aliments enrichis en édulcorants artificiels que vous mangez, va bientôt avoir un impact sur votre tour de taille. Mais gardez à l`esprit qu`il ya une grande différence entre addition de sucre artificiel et le sucre naturel que vous pouvez trouver dans les fruits et légumes.

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7. detox TV

Mise hors tension du téléviseur est une autre l`un des moyens efficaces et intelligents pour perdre du poids. Il suffit de tourner le téléviseur et faire quelque chose de plus productif va vous aider à perdre du poids sans aucun effort notable. Sortez dans l`air frais au lieu et se promener ou faire une balade à vélo. Si vous êtes assis devant la télévision toute la journée, non seulement vous ne faisait aucune activité, mais vous aurez probablement atteindre pour les collations ainsi.

8. Ne pas aller faire du shopping quand vous avez faim

Vous allez saisir toutes les bonnes choses que vous pouvez, si vous magasinez pour l`épicerie quand vous avez faim, donc aller faire du shopping après un repas et vous serez moins susceptible de vous offrir quelque chose que vous n`avez pas besoin.

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9. Toujours manger un petit déjeuner sain

Manger votre petit-déjeuner sain et équilibré est un autre l`un des moyens efficaces et négligés pour perdre du poids. Le petit déjeuner devient votre métabolisme va et vous arrêter d`avoir besoin d`une collation plus tard le matin, donc le petit déjeuner à sauter est un moyen sûr de mettre sur quelques livres supplémentaires.

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10. Rechargez vos batteries en obtenant de sommeil une bonne nuit

Lorsque vous ne dormez pas assez, votre corps va commencer à avoir envie pour les aliments gras et sucrés. Il est juste votre corps essaie de vous de prendre plus de nourriture stimuler l`énergie, mais il surcompenser donc vous finirez par manger plus.

Connaissez-vous d`autres moyens négligés et intelligents pour perdre du poids?

Restez heureux et en bonne santé!

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