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L`armée « 3 régime alimentaire de jour » pour perdre du poids rapidement

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Le régime militaire est actuellement l`un des plus populaires worldrsquo-s "les régimes amaigrissants."

Ce régime va aussi par beaucoup d`autres noms, y compris le régime alimentaire de 3 jours, l`alimentation de la marine, l`alimentation de l`armée, et même le régime de la crème glacée.

Quel que soit le nom, ils prétendent tous pour vous aider "perdre du poids rapidement" jusqu`à 10 livres (4,5 kg) en une semaine.

Le régime alimentaire comprend un plan de repas de 3 jours suivi de 4 jours de congé. Et ce cycle hebdomadaire de 7 jours est répété encore et encore jusqu`à ce que vous atteignez votre objectif de poids.

L`un des aspects les plus attrayants qui suivent un régime comme sur ce régime militaire de 3 jours est sa simplicité.

sans compter les calories Therersquo-s, pas la planification des repas, et manger de la nourriture que vous ne l`aimez pas.

Chaque repas est conçu pour être faible en calories et de fournir un mélange de protéines, de glucides et de graisses alimentaires, qui prétend vous aider à brûler les graisses plus rapidement.



Dans l`ensemble, le régime militaire est très simple à suivre.

Si vous avez pensé à donner ce régime essayer, herersquo-s ce qui est dans la "3 régime alimentaire jour".

Le régime de 3 jours Repas

Jour 1: Petit-déjeuner

  • 1/2 pamplemousse
  • Une tranche de pain grillé - de préférence grain entier
  • 2 cuillères à soupe de beurre d`arachide
  • café 1 tasse ou thé (avec caféine)

Jour 1: Déjeuner

  • 1/2 tasse de thon ou de substitut de protéine maigre
  • Une tranche de pain grillé
  • café 1 tasse ou thé (avec caféine)

Jour 1: Dîner

  • 4 onces de tout substitut de viande ou d`une protéine
  • 1 tasse de haricots verts
  • 1/2 banane
  • 1 petite pomme
  • 1 tasse de crème glacée à la vanille (crème glacée au lait de coco est génial!)

Jour 2: Petit-déjeuner

  • 1 oeuf
  • Une tranche de pain grillé
  • 1/2 banane

Jour 2: Déjeuner

  • 1 tasse de fromage cottage
  • 1 oeuf dur
  • 5 biscuits salés

Jour 2: Dîner

  • 4 oz de tout substitut de viande ou de protéines comme le tofu
  • 1 tasse de brocoli
  • 1/2 tasse de carottes
  • 1/2 banane
  • 1/2 tasse de crème glacée à la vanille

Jour 3: Petit-déjeuner

  • 5 biscuits salés
  • Une tranche de fromage cheddar
  • 1 petite pomme

Jour 3: Déjeuner

  • 1 œuf dur (ou cuit comme bon vous semble)
  • Une tranche de pain grillé

Jour 3: Dîner

  • 1 tasse de thon
  • 1/2 banane
  • 1 tasse de crème glacée à la vanille

Jour 4 à 7

Le reste de la semaine comprend également un régime.

Mangez ce que vous voulez, mais gardez à un maximum de 1500 calories par jour. Plus de 80% des personnes méjuger combien de calories qu`ils mangent, si yoursquo-re sérieux au sujet de perdre du poids, garder un site Web de journal alimentaire ou l`utilisation et des applications pour garder la trace de votre apport calorique de sorte que vous ne serez pas trop manger et gagner tous les poids en arrière.

Ne hésitez pas à boire autant de café ou de thé que vous voulez, tant que vous donrsquo-t ajouter des calories du sucre ou de la crème. Buvez beaucoup d`eau aussi.

Pouvez-vous vraiment perdre 10 livres en une semaine?

Oui, ce taux de perte de poids est possible pour les personnes en surpoids qui restreignent sévèrement leur consommation de calories. Cela ne veut pas dire, la plupart de la perte de poids sera de la perte de graisse. Une grande partie sera due à la perte d`eau.

Poids de l`eau diminue généralement beaucoup plus rapidement que les bodyrsquo-s diminue de magasin de glycogène. Et cela se produit lorsque vous restreignez les glucides et calories.

Bien que cela puisse paraître sur votre échelle de poids, il est probable que yoursquo-ll retrouver le poids aussi rapidement que vous l`avez perdu. Une fois que vous commencez à manger normalement, votre poids devrait revenir à l`état pré-alimentation, sinon plus

Conclusion

Si vous voulez perdre quelques livres rapidement, alors oui le régime alimentaire de 3 jours peut vous aider. Mais ce n`est pas pour longtemps, et sans quelques dommages à votre santé.

Encore une fois, une fois que vous êtes hors du régime alimentaire, vous êtes susceptible de reprendre le poids le plus rapidement aussi.

Ce régime ainsi que d`autres régimes à la mode est tout simplement pas un régime durable et pour la perte de poids permanente.

Si yoursquo-re sérieux au sujet de perdre du poids et de le garder hors tension, puis il y a beaucoup d`autres méthodes de perte de poids qui se sont avérées très efficaces et sont beaucoup mieux que le régime alimentaire militaire de 3 jours.

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