Leaky gut: 8 signes que vous avez, 7 raisons pour lesquelles et 15 façons de le guérir

leaky gut syndrome est une condition commune, mais souvent non diagnostiquée qui affecte non seulement le système digestif, mais beaucoup d`autres systèmes corporels et les fonctions aussi.

Dans le post suivant, nous allons commencer avec les 8 signes de gut.From qui fuit les plus courants là, nous allons passer à 7 des causes de ce trouble digestif dommageable. Enfin, nous terminons avec les 15 meilleures façons de guérir naturellement l`intestin qui fuit ce qui peut améliorer tous les aspects de votre vie et votre bonne santé!

8 Les signes de Leaky Gut

Chez les personnes en bonne santé, la muqueuse du tube digestif est peu perméable, pour permettre à certains nutriments et substances à travers.

Cependant, ceux qui ont un tube digestif qui fuient (aussi connu comme augmentation de la perméabilité intestinale, ou hyper-perméabilité intestinale), l`appareil est endommagé et développe des ouvertures plus grandes. Cela permet de plus grandes molécules telles que les protéines alimentaires, les bactéries et les déchets de passer à travers.

Ces molécules peuvent faire des ravages sur notre corps, ce qui provoque des symptômes qui sont apparemment sans rapport avec l`intestin! Voici 8 signes que vous pourriez avoir un intestin qui fuit et le savent pas encore:

1. les allergies alimentaires

Un adulte sur cinq déclarent une intolérance alimentaire. Cependant, le nombre réel est probablement beaucoup plus élevé. En effet, les symptômes de sensibilités alimentaires (que vous pouvez lire ici) sont si variés et non spécifiques.

Ces intolérances alimentaires - également connu sous le nom des allergies alimentaires de type B - peuvent se produire en réaction à la lettre un (ou plusieurs) des aliments ou des boissons. Bien que les mécanismes sous-jacents de ce type de sensibilité alimentaire ne sont pas encore pleinement compris, l`intestin qui fuit est souvent considéré comme être à blâmer.

Parce que l`intestin qui fuit permet de grosses particules alimentaires d`entrer dans la circulation sanguine, le système immunitaire considère ceux-ci comme toxines et produit des anticorps contre eux. Chaque fois que la nourriture est consommée, le système immunitaire entre en action. Cette réponse immunitaire entraîne l`intolérance et provoque ses symptômes.

Pour la majorité des personnes, les allergies alimentaires de type B ne sont pas une condition de la vie. En tant que tel, la guérison leaky gut est l`une des nombreuses mesures que vous pouvez prendre pour inverser l`aversion de votre corps à ces aliments et prévenir le développement de nouvelles allergies.

2. Carences nutritionnelles

Un intestin qui fuit peut conduire à diverses carences en vitamines et minéraux. En effet, une mauvaise digestion, l`inflammation et des dommages aux protéines porteuses inhibent leur absorption.

Si vous souffrez l`un des effets secondaires ou des personnes ayant reçu un diagnostic, une carence en fer, le magnésium, le zinc, le cuivre, le calcium, le bore, le silicium ou le manganèse - en dépit de manger une alimentation riche en ces nutriments - l`intestin qui fuit peut être reprocher.

Une multivitamine naturel à base alimentaire et multi-minéraux fournira les éléments nutritifs nécessaires beaucoup pendant que vous travaillez pour guérir l`intestin.

Apprenez les faits sur les plus courantes carences en éléments nutritifs, ainsi que la façon de les inverser naturellement dans cet article.

3. Conditions de la peau

problèmes inflammatoires de la peau tels que l`acné, le psoriasis, la rosacée ou l`eczéma reflètent généralement l`inflammation dans l`intestin.

Depuis les années 1930, les scientifiques ont été au courant de la connexion peau de l`intestin. La recherche moderne a confirmé comme une relation importante et très réel. Un intestin enflammé peut souvent se manifester comme une peau enflammée, même en l`absence de troubles digestifs!

Ceux qui souffrent de telles maladies de la peau doivent travailler sur le soutien et la guérison de l`intestin, plutôt que d`investir dans les médicaments coûteux et crèmes topiques, qui ne viennent même pas près de toucher la racine du problème!

4. Problèmes digestifs

troubles digestifs peut se manifester sous la forme de gaz, les ballonnements, la diarrhée ou du syndrome du côlon irritable. Ce sont autant de signes révélateurs qu`il ya quelque chose de mal dans l`intestin.

Ceux qui ont la diarrhée prédominante IBS (D-IBS), par exemple, ont tendance à afficher une augmentation de la perméabilité intestinale, selon une étude publiée dans la revue Douleur.

D`autres recherches suggèrent que l`intestin qui fuient est très répandue dans la majorité des patients atteints de la maladie de Crohn, ainsi que jusqu`à 20% de leurs parents au premier degré et les conjoints. Ces statistiques suggèrent que l`environnement et le mode de vie jouent un rôle majeur dans les cas de l`intestin qui fuient.

5. maladie autoimmune

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leaky gut syndrome est presque toujours associée à une maladie auto-immune. Ces troubles comprennent l`alopécie, l`arthrite rhumatoïde, la sclérose en plaques, la fibromyalgie, la maladie de Hashimoto, la maladie de Crohn, la colite ulcéreuse et diabète de type 1. A ce titre, l`inversion et de minimiser les symptômes de la maladie auto-immune dépend généralement la guérison de la muqueuse de l`intestin.

Le lien entre la maladie auto-immune et l`intestin qui fuit peut être expliquée par l`action d`une protéine appelée zonuline, qui joue un rôle dans le maintien de l`intégrité des tissus intestinaux. Lorsque la voie de zonuline est perturbée chez certaines personnes, les troubles auto-immunes et inflammatoires peuvent se produire.

les personnes souffrant de la maladie coeliaque ont été trouvés à des niveaux plus élevés de zonuline, ce qui suggère que les niveaux accrus de la protéine sont un facteur contribuant au développement de la maladie. Il met également en évidence la consommation de gluten comme une cause potentielle de l`hyper-perméabilité intestinale.

6. Troubles de l`humeur

Troubles de l`humeur et mentale comme la dépression, l`anxiété, l`autisme et le TDAH ont tous été liés à l`intestin qui fuit.

Le cerveau et le système gastro-intestinal partagent une connexion intime, connue sous le nom de l`axe intestin-cerveau. L`intestin produit également jusqu`à 90% de la sérotonine du corps - la sensation bonne hormone qui régule notre humeur. Sérotoninergique est relié à notre appétit, le sommeil, l`apprentissage et les capacités de mémoire. Donc, il faut donc surprenant qu`un tube digestif malsain conduit à des troubles de l`humeur.

Une étude publiée dans la revue Lettres neuro Endocrinologie a montré que la réponse inflammatoire provoquée par une hyper-perméabilité intestinale provoque la libération de substances pro-inflammatoires. Ceci, à son tour, conduit à la dépression.

7. Syndrome de fatigue chronique

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le syndrome de fatigue chronique (SFC) est un trouble caractérisé par une fatigue extrême qui ne peut être goupillé à une cause spécifique. La condition ne s`améliore pas avec le reste, mais peut être exacerbée par l`effort physique ou mental.

Bien que la cause exacte est inconnue, il existe de nombreuses théories - dont l`un est l`intestin qui fuit.

Plusieurs études établissent un lien fatigue chronique et l`intestin qui fuient, y compris une étude de 2008 qui a montré belge que le traitement leaky gut chez une fille de 13 ans a entraîné une rémission complète de ses symptômes de SFC.

8. Gain de poids inexpliqués

Gain de poids (ou de ne pas perdre du poids), malgré la suite d`un régime alimentaire sain et l`exercice peut être un symptôme d`une inflammation causée par l`intestin qui fuit.

En 2012, les chercheurs brésiliens ont publié une étude explorant le rôle de la perméabilité intestinale dans l`obésité. Ils ont identifié trois facteurs de risque qui sont susceptibles de causer à la fois la perméabilité intestinale et favoriser l`obésité chez certaines personnes: un déséquilibre des bactéries dans l`intestin, une mauvaise alimentation et les carences en nutriments.

7 Causes communes de Leaky Gut

Si vous pouvez rapporter à certains des symptômes ci-dessus, vous pouvez en fait un intestin qui fuit. Cependant, les symptômes ci-dessus sont communs à un certain nombre d`autres troubles. Alors, comment quelqu`un peut être sûr qu`un intestin qui fuit est la cause? Bien sûr, vous voulez consulter un médecin autorisé à être sûr. Cependant, dans le même temps, examiner les 7 suivants causes communes de l`intestin qui fuient, qui peuvent vous aider à identifier plus précisément le désordre.

1. La consommation de gluten

Les chercheurs ont identifié une protéine appelée zonuline qui augmente la perméabilité intestinale (leaky gut) dans les deux personnes et les animaux.

les personnes souffrant de la maladie coeliaque ont été trouvés à des niveaux plus élevés de zonuline (dont nous avons parlé brièvement ci-dessus). Cela donne à penser que les niveaux accrus de zonuline sont un facteur contribuant au développement de la maladie cœliaque et d`autres maladies auto-immunes.

Du blé et d`autres céréales contenant du gluten comme le seigle et l`orge contiennent une protéine appelée gliadine. Cette protéine contribue directement à l`intestin qui fuit en augmentant la production de zonuline. Pour cette raison, est le plus limité ou évité le gluten entièrement dans l`alimentation.

Voici quelques autres raisons pour lesquelles vous voudrez peut-être éliminer le gluten de votre alimentation.

2. Déséquilibre des bactéries Gut

L`importance de maintenir un équilibre sain des bactéries intestinales ne peut pas être surestimée. Il influence tout de votre fonction immunitaire et les niveaux d`énergie pour les capacités cognitives et l`humeur.

bactéries de l`intestin jouent également un rôle important dans le maintien de l`intégrité structurale de la muqueuse intestinale. Quand il y a plus de « mauvaises bactéries » dans l`intestin puis « bonnes bactéries », il est appelé dysbiose - un état qui conduit à une inflammation de la paroi intestinale.

Avoir le bon équilibre de la flore intestinale contribue à empêcher la production de substances inflammatoires, tout en augmentant la quantité de protéines de parois de renforcement intestinales. Dysbiose signifie également que les mauvaises bactéries dans les toxines forment l`intestin qui peut le faire à travers les parois intestinales affaiblies dans la circulation sanguine, où ils conduisent à une foule de symptômes négatifs.

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3. Une mauvaise alimentation

Les régimes riches en glucides raffinés, le sucre, l`alcool et les aliments transformés contribuent à l`intestin qui fuit en bouleversant l`équilibre des bactéries dans le tube digestif, favorisant des dommages à la muqueuse intestinale.

Ces types d`aliments provoquent également une réponse inflammatoire qui se fonde sur l`inflammation causée par l`intestin qui fuit, ce qui aggrave vos problèmes.

4. médicaments

les bactéries intestinales jouent un rôle extrêmement important dans le maintien de l`intégrité intestinale. Ainsi, il est pas surprenant d`apprendre que les antibiotiques (qui perturbent l`équilibre délicat desdites bactéries) peuvent contribuer au syndrome de l`intestin qui fuient. Cet effet souligne l`importance de manger des aliments fermentés et de compléter avec des probiotiques qui suit un cours de médicaments antibiotiques.

les corticostéroïdes suppriment le système immunitaire et augmenter les niveaux de cortisol (l`hormone du stress), qui peut briser la muqueuse intestinale lorsque sécrétées en grande quantité.

Over-the-counter médicaments tels que les médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) ne sont pas mieux. Les médicaments comme l`ibuprofène et l`aspirine ont été montré pour augmenter la perméabilité intestinale en seulement 24 heures d`utilisation. Avec une consommation régulière, ceux-ci peuvent facilement devenir un facteur clé dans le développement de l`intestin qui fuit.

Alors que certains traitements médicamenteux peuvent être inévitables, discuter de toutes les options avec votre médecin. Toujours choisir d`aller la route naturelle pour traiter votre état si possible. Dans le cas des AINS, essayez quelques herbes et épices antidouleur avant d`aller à la pharmacie.

5. L`infection et de la maladie

Souvent, les gens remarqueront un sentiment général de mauvaise santé après la guérison d`un cas d`intoxication alimentaire, ou une autre infection ou d`une maladie. Bien que les symptômes de la maladie initiale ont été guéris, ce sentiment d`être sous le temps peut persister en raison de l`intestin qui fuit et ses effets sur d`autres systèmes corporels.

Virales, fongiques et infections bactériennes telles que la grippe de l`estomac ou la diarrhée du voyageur peut endommager la muqueuse intestinale. La même chose vaut pour les parasites internes. Toutes ces formes d`infection jeter l`équilibre délicat des bactéries intestinales détraqué. De plus, bon nombre de ces conditions sont traitées avec de fortes doses d`antibiotiques et d`autres médicaments induisant Leaky gut!

6. Le stress chronique

Se sentir stressé sur le travail, les finances, les relations, et même les catastrophes mondiales contribuent tous à un tube digestif qui fuient.

En effet, les bactéries présentes dans le système digestif peuvent réellement sentir le stress dans le corps - grâce à la connexion intime connue sous le nom de l`axe intestin-cerveau. Ils sont également capables de détecter la présence des hormones de stress cortisol et l`adrénaline. Comme mentionné précédemment, ceux-ci peuvent aussi briser la muqueuse intestinale.

Curieusement, il a été constaté que les microbes inoffensifs habituellement deviennent pathogènes dans le visage de ces hormones de stress. Cela conduit à l`infection et inflammation- et encore une fois la flore intestinale est jeté dans dysbiosis!

Quand nos coups de réponse au stress dans (appelé mode « combat ou fuite »), il arrête le système digestif et immunitaire, nous laissant encore plus sensibles à la maladie et la prolifération bactérienne.

7. Déséquilibres Hormonal

Tout comme les bactéries intestinales, nos hormones doivent maintenir un équilibre délicat pour que nous puissions faire l`expérience de la santé optimale. La recherche montre que nos hormones et la flore intestinale interagissent avec, et l`influence, l`autre.

Les faibles niveaux des hormones de la thyroïde, le sexe féminin hormones oestrogène et la progestérone, et la testostérone, l`hormone sexuelle mâle, ont tous été montré pour contribuer au syndrome de l`intestin qui fuit.

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15 façons de corriger Leaky Gut

Si l`une des causes de l`intestin qui fuit ci-dessus semblent être relavent à votre vie, vous aurez certainement envie de commencer à prendre des mesures pour résoudre le problème le plus rapidement possible! Réparation hyper-perméabilité dans l`intestin et défaisant les dommages causés à l`appareil gastro-intestinal nécessite une approche à multiples facettes. Voici les 15 étapes que vous pouvez prendre pour initier et accélérer le processus de guérison d`un intestin qui fuit.

1. Identifier et supprimer les allergies alimentaires

Intolérances ou des allergies à certains aliments aggravent considérablement les symptômes du syndrome de l`intestin qui fuient. En supprimant les aliments incriminés, vous permettra de réduire l`inflammation et de donner votre temps de l`appareil digestif pour lisser et réparer lui-même.

L`identification des sensibilités alimentaires peut être difficile, d`autant plus que de nombreux intolérances sont « masqués » - ce qui signifie que les symptômes ne se présentent pas pendant plusieurs heures, voire plusieurs jours après la consommation. Beaucoup de gens ont de multiples intolérances, ce qui rend l`identification des aliments problématiques d`autant plus difficile.

Le gluten est de loin l`un des intolérances alimentaires les plus courants. Il a été trouvé à jouer un rôle dans l`augmentation de la perméabilité intestinale, car elle augmente la production de zonuline. (Comme mentionné précédemment, la zonuline peut dégrader l`intégrité des tissus intestinaux).

Un régime d`élimination - où vous éliminer les allergènes communs jusqu`à trois semaines avant de les réintroduire un à temps des réactions et évaluer - est considéré comme l`étalon-or dans la découverte des allergies alimentaires. Une fois que l`intestin qui fuit est guéri, beaucoup de gens trouvent qu`ils peuvent réintroduire les anciens allergènes sur une base peu fréquente sans subir des effets indésirables.

2. Nettoyez votre alimentation

Comme nous l`avons dans les causes de l`intestin qui fuit, un régime alimentaire à base principalement sur les glucides raffinés, le sucre, les produits laitiers, l`alcool et les aliments transformés est un principal coupable de la maladie. À moins que le régime est modifié et ces types d`aliments sont enlevés, il est impossible pour la paroi intestinale pour se renouveler.

Le sucre et les céréales raffinées (qui décomposent rapidement en sucre) se nourrissent de mauvaises bactéries et des levures qui endommagent l`intestin. Dans un environnement riche en sucre, ces microbes gênants peuvent se multiplier rapidement et sont plus nombreux que rapidement les « bonnes bactéries » qui empêchent normalement la production de substances inflammatoires et protègent l`intégrité des parois intestinales. Les mauvaises bactéries produisent également des toxines de déchets qui sont connus pour endommager l`intestin plus.

le lait Dairy est un autre aliment qui conduit souvent à l`intestin qui fuit. Ceci est grâce à la présence d`une protéine appelée caséine, qui peut être tout aussi dommageable que le gluten.

D`autres gastro-intestinaux (GI) irritants comprennent l`alcool, la caféine et les aliments pro-inflammatoires comme le maïs, le soja et les grains de gluten.

Mangez une alimentation à base de fruits frais, les légumes, les céréales non gluten (comme le quinoa et l`amarante), les noix, les graines, les huiles bénéfiques (comme l`olive et noix de coco), et des sources de protéines saines comme les haricots, les lentilles, les poissons gras et organique, viande d`alimentation en herbe.

3. Légumineuses, Graines, Germes et céréales Ferment

Céréales, les haricots, les lentilles, le soja, les noix et les graines contiennent toutes substances appelées lectines et phytates qui peuvent inhiber l`absorption des nutriments et irriter la muqueuse intestinale.

Toutefois, ces aliments nutritifs font aussi une partie importante d`un régime alimentaire bien équilibré. Ils aident à améliorer la satiété, et fournir des protéines, des fibres, des vitamines et des minéraux. Une bonne préparation est la clé pour maximiser leurs bienfaits pour la santé, tout en minimisant les risques potentiels.

Tremper, bourgeonnement et / ou la fermentation de ces aliments - une pratique courante dans de nombreuses cultures anciennes et traditionnelles - réduit les phytates et lectines, l`amélioration de la digestion, les propriétés inhibitrices anti-nutriments, et libérant ainsi des vitamines et des minéraux pour l`absorption.

4. Filtrez votre eau et manger bio

Plus de 84.000 produits chimiques sont légalement en vente aux États-Unis. Cela signifie que tous les jours nous sommes exposés à toute une série de toxines qui compromettent la santé de notre corps.

Ces produits chimiques toxiques peuvent perturber le bon équilibre des bactéries dans l`intestin. Et comme de nombreux aliments, ils peuvent irriter la muqueuse délicate du tractus gastro-intestinal.

L`utilisation d`un filtre à eau pour éliminer le chlore et le fluor, ainsi que la consommation que des aliments biologiques sont deux des moyens les plus faciles pour minimiser les toxines que vous ingérez.

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5. Réduire l`utilisation des médicaments

Lorsque cela est possible, de réduire votre dépendance à l`égard des médicaments tels que les antibiotiques, les corticostéroïdes et over-the-analgésiques en vente libre.

Comme nous l`avons vu plus haut, les antibiotiques détruisent les bactéries protectrices dans l`intestin, alors que les stéroïdes suppriment le système immunitaire et augmenter les niveaux de cortisol - l`hormone du stress - les deux qui peuvent briser la muqueuse intestinale. En outre, il a été démontré non-stéroïdiens anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) comme l`ibuprofène et l`aspirine pour augmenter la perméabilité intestinale en seulement 24 heures d`utilisation. Si vous utilisez ces régulièrement, votre tube digestif ne sera pas le temps de guérir.

Discuter des options naturelles à vos problèmes de santé avec votre médecin ou un naturopathe qualifié avant d`atteindre pour ces médicaments difficiles.

6. Apprendre à gérer le stress

Chose étonnante, les bactéries présentes dans notre système digestif peuvent réellement sentir le stress dans le corps! Ils peuvent également détecter la présence d`adrénaline et le cortisol - deux hormones de stress qui peuvent briser la muqueuse intestinale si sécrétée en quantité suffisante.

Les chercheurs ont également constaté que les microbes inoffensifs généralement deviennent pathogènes lorsqu`ils sont exposés à ces hormones de stress, ce qui conduit à l`infection, l`inflammation, et une augmentation des toxines qui nuisent à l`intestin.

Bien sûr, l`exposition à des facteurs de stress est pratiquement inévitable. Cependant, les réduire autant que possible et d`apprendre à gérer le stress plus efficacement est la clé de la guérison leaky gut. Exercice, massage, méditation, hydrothérapie, des techniques de respiration profonde, et même des bains de sel de détente sont fantastiques options anti-stress!

7. Prenez Probiotiques et manger des aliments fermentés

Les probiotiques sont des bactéries bénéfiques qui résident naturellement dans l`intestin. Ils aident à prévenir ou à guérir l`intestin qui fuit en gardant les bactéries pathogènes et des virus sous contrôle.

Ces microbes utiles jouent un rôle important dans le maintien de la digestion saine, ainsi que le système immunitaire et la fonction du cerveau. Ils travaillent également à réduire l`inflammation dans le tube digestif et dans tout le corps.

Les suppléments de probiotiques sont fortement recommandés pour les personnes souffrant de l`intestin qui fuit. Les bactéries bénéfiques peuvent également être ingérés en consommant des aliments fermentés comme le miso, le tempeh, le kimchi, le kéfir et la choucroute. (Apprenez à faire ici vos propres aliments fermentés!)

8. Faites cuire avec l`huile de coco et le lait

Les produits de coco comme l`huile de noix de coco, le lait et le kéfir sont très bénéfiques en matière de traitement de l`intestin qui fuit.

Noix de coco contient de l`acide caprylique, l`acide laurique et l`acide caprique - trois acides anti-viraux et antifongiques puissants qui travaillent pour tuer les mauvaises bactéries qui contribuent à l`hyper-perméabilité du tube digestif. Ils combattent aussi l`inflammation et soutiennent « bonnes » bactéries.

De plus, les acides gras à chaîne moyenne dans l`huile de noix de coco sont plus faciles à absorber et digérer. Cela en fait une option préférable pour ceux qui ont les symptômes de troubles digestifs si souvent associés à l`intestin qui fuit.

9. Utilisez enzymes digestives

Les enzymes sont des substances dans le corps qui travaillent à briser les nutriments dans les aliments en petites unités faciles à digérer. Cela contribue non seulement à l`absorption des nutriments - quelque chose que beaucoup avec la lutte de l`intestin qui fuit avec - mais la répartition correcte des particules alimentaires garantit que les grandes molécules ne font pas leur chemin à travers la paroi intestinale et dans la circulation sanguine.

Les enzymes digestives aussi stimuler la fonction immunitaire, et d`encourager la croissance des bactéries bénéfiques dans l`intestin - avec les deux actions qui aident à réduire l`inflammation associée à l`intestin qui fuit.

Choisir un produit enzymatique contenant des protéases, des lipases, des amylases et qui décomposent les protéines, les graisses et les glucides respectivement. À base de plantes, bitter que vous pouvez obtenir à tout magasin de santé, sont également des enzymes digestives efficaces.

Obtenir votre alimentation sous contrôle pour corriger l`intestin qui fuit nécessite également consommer des quantités suffisantes de six éléments nutritifs essentiels. Elles sont:

10. zinc

Une carence en zinc est devenu très courant, et en particulier dans les personnes souffrant de l`intestin qui fuient. Complétant avec le zinc est efficace pour traiter des signes de carence, tout en réduisant la perméabilité intestinale, en particulier que le zinc est nécessaire pour la croissance et la guérison des cellules, et a des propriétés anti-inflammatoires.

La recherche a montré que les suppléments de zinc (vous pouvez les acheter ici) peuvent guérir l`intestin qui fuit chez les personnes atteintes de la maladie de Crohn en rémission.

11. L-Glutamine

Cet acide aminé est considéré comme le « carburant préféré » pour les cellules qui tapissent l`intestin grêle, ce qui signifie qu`il est l`élément nutritif idéal pour réparer l`intestin qui fuit. L-glutamine a des propriétés anti-inflammatoires, et peut revêtir les parois des cellules pour protéger les intestins contre les irritants ingérés.

La recherche a montré que la supplémentation en L-glutamine diminue la perméabilité intestinale, et il peut aussi être un traitement utile pour les personnes ayant la colite ulcéreuse et la maladie intestinale inflammatoire.

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12. Jus d`Aloe Vera

Ce jus, que vous pouvez faire à la maison, a un certain nombre d`avantages pour l`intestin qui fuit et la santé digestive globale. Il combat l`inflammation, empêche les microbes nuisibles de se fixer à la paroi intestinale, protège des toxines et des allergènes, et facilite le mouvement des particules alimentaires dans le tube digestif.

Sinon, vous pouvez ramasser premade jus Aloe Vera bio ici.

13. Réglisse (DGL)

Une plante adaptogène, de réglisse déglycyrrhizinée (DGL) aide les niveaux de cortisol équilibre dans le corps, ce qui réduit le stress sur le système digestif. Il contribue également à maintenir la santé de la muqueuse de l`estomac et pour apaiser l`inflammation intestinale.

DGL organique Réglisse extrait de racine peut être acheté ici.

14. quercétine

Ce supplément limite la libération d`histamine, une substance commune impliquée dans de nombreux cas de sensibilités alimentaires. La quercétine contribue également à l`étanchéité de l`intestin par le serrage des jonctions. Les jonctions serrées relient les cellules intestinales, ce qui contribue à maintenir les grosses particules alimentaires de fuir à l`extérieur de l`intestin.

Ses propriétés anti-allergiques, des effets anti-cancer, et la fonction anti-oxydant également d`accélérer le traitement de l`intestin qui fuit.

Vous pouvez trouver des suppléments quercétine entièrement naturels sous forme de capsules ici.

15. Orme

orme rouge a été utilisé pour guérir l`intestin pendant des siècles. Il contient du mucilage, une substance semblable à un gel qui recouvre les intestins et l`estomac. orme rouge stimule également les terminaisons nerveuses dans le tractus intestinal pour augmenter la sécrétion de mucus, la protection de l`intestin de l`excès d`acidité et des toxines. En outre, les antioxydants dans ce supplément peut aider à soulager les symptômes de l`intestin inflammatoire.

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