Conseils simples pour une digestion saine

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Contenu

• Mangez des aliments riches en fibres:
• Video: comment faire le nettoyage de votre côlon naturellement : remèdes de grand-mère
• Continuez à déplacer votre corps:
• Video: contre l` acidité gastrique | astuces santé
• Video: la nutrition - c`est pas sorcier
• Mangez régulièrement:
• Tenir à l`écart des aliments qui ont bouleversé l`estomac:
• Video: vlog| rencontre nutritionniste + amÉliorer digestion

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Beaucoup de gens sont confrontés à divers problèmes digestifs presque tous les temps. Vous pouvez éviter ces problèmes digestifs et d`obtenir un système digestif en bonne santé en suivant ces conseils simples:

Mangez des aliments riches en fibres:

Video: Comment Faire Le Nettoyage De votre côlon naturellement : Remèdes de Grand-Mère

Régime sera équilibré si elle contient à la fois des fibres insolubles et solubles, ce qui maintient la nourriture se déplaçant à travers le système digestif. Il vous aide à favoriser une bonne digestion en éliminant les déchets de votre corps. Fibre vous aide à réduire le risque de côlon cancer- contrôle de la glycémie réduit également le cholestérol et vous aide à gérer votre poids corporel.

Continuez à déplacer votre corps:

Video: Contre l` acidité gastrique | Astuces Santé

Video: La nutrition - C`est pas sorcier

L`exercice tient régulièrement la nourriture se déplaçant à travers votre tube digestif. Prenez de petites promenades et évitez d`utiliser l`ascenseur au lieu de commencer à utiliser les escaliers pour vous rendre physiquement actif. Si vous êtes un adulte, vous avez besoin pas moins de 150 minutes d`exercice par semaine.

Mangez régulièrement:

Même sur une journée bien remplie, prenez le temps de manger. Ne sautez pas le petit déjeuner, le déjeuner, des collations et le dîner et les manger à peu près la même heure chaque jour. Mangez plusieurs petits repas répartis tout au long de la journée. Cela aide à la nourriture de se déplacer facilement dans votre tube digestif. Ne pas prendre un repas lourd dans la nuit que le système digestif peut perturber votre sommeil.

Tenir à l`écart des aliments qui ont bouleversé l`estomac:

Vous pouvez être allergique ou trouver des aliments qui ont bouleversé l`estomac. Certains aliments qui causent un problème digestif sont les suivants: épicés, frits, l`alcool, les produits laitiers ou des aliments producteurs de gaz.

Video: VLOG| RENCONTRE NUTRITIONNISTE + AMÉLIORER DIGESTION

Si vous souffrez de l`un des problèmes tels que le gaz, les brûlures d`estomac, la maladie cœliaque, le syndrome du côlon irritable ou d`une maladie inflammatoire de l`intestin, alors il faut éviter les aliments mentionnés ci-dessus.

Étant donné que ces aliments spécifiques peuvent déclencher vos problèmes de santé et présentent des symptômes, de la digestion malsaine. Ainsi, afin d`obtenir un mécanisme digestif en bonne santé, éviter ou limiter la consommation d`aliments qui ont bouleversé l`estomac.