13 Remarquables avantages de ashwagandha

Ashwagandha est le nom sanscrit de la plante médicinale Withania somnifera, communément appelé ginseng indien ou cerise d`hiver indien. Le terme Ashwagandha signifie littéralement « l`odeur du cheval, » se référant directement à l`odeur musquée des feuilles et des tiges de la plante, tout en faisant allusion indirectement à son effet vivifiant sur l`esprit et le corps. D`autre part, son somnifera nom latin signifie « somnifère », qui se trouve être un autre effet de la plante.

Ashwagandha est largement utilisé dans le courant médical antique de l`Inde connue sous le nom Ayurveda, ce qui se traduit à peu près à la science de la vie. »Cette plante vivace courte a une large distribution dans les contreforts de l`Himalaya et les plaines arides environnantes. Il pousse sauvage dans les zones non développées, mais est cultivé sur une grande échelle pour répondre à la forte demande.

Description de la plante

Cette plante herbacée vivace pousse rarement plus de 3 pieds. Les feuilles simples et la tige sont recouvertes d`un tapis souple de cheveux qui donne à la plante une teinte plus claire de vert. Les petites fleurs sont assez peu visible, mais pas les baies orange-rouge vif qui se forment à l`intérieur des calices persistants. Ils ont une certaine ressemblance avec tomatillos et cerises de terre péruvienne, mais ils sont toxiques, comme beaucoup d`autres baies de la famille des solanacées (Solanaceae) sont. baies concassés sont utilisés par voie topique pour traiter les tumeurs et les ulcères sur la peau bien.

La racine de Ashwagandha est la partie principale utilisée dans les préparations médicinales. Plusieurs alcaloïdes tels que somniferine ashwagandhine et cuscohygrine et lactones comme stéroïdien withaférine A, sont responsables de ses effets thérapeutiques de grande envergure. Les cultures commerciales sont cultivées comme plantes annuelles, avec la racine habituellement récoltées dans la première année elle-même, bien que le contenu alcaloïde est plus élevé dans la racine des plantes plus anciennes.

racine Ashwagandha est disponible en tant que bits séchés et sous forme de poudre pour la préparation de formulations médicamenteuses. Ils peuvent être utilisés pour faire un thé rajeunissant, mais des capsules et des extraits liquides sont plus populaires auprès des utilisateurs. Ashwagandha peut être utilisé pour traiter des problèmes spécifiques tels que l`asthme et les rhumatismes, mais il est principalement utilisé comme réparatrice et adaptogène qui aide le corps et l`esprit dans son ensemble.

Certains des avantages pour la santé que vous pouvez attendre de suppléments Ashwagandha sont:

1. Ashwagandha fournit un regain d`énergie

Quand les gens se plaignent de la fatigue générale ou le manque d`énergie mentale et physique et de l`initiative, Ashwagandha est souvent le premier remède recommandé par les praticiens ayurvédiques. En fait, ce que les gens premier avis quand ils commencent à utiliser un supplément Ashwagandha est une augmentation sensible de l`énergie, accompagnée d`un sentiment de bien-être. Il est cet effet qui lui a valu l`épithète ginseng indien. Cependant, à la différence des médicaments stimulants qui provoquent une poussée soudaine d`énergie, il ne résulte pas dans un état de surexcitation. Ce qui est plus- Ashwagandha ne conduit pas à la dépendance ou la toxicomanie.

Le regain d`énergie est plus équilibrée, et est généralement apparente comme une plus grande capacité et l`endurance nécessaires pour effectuer des tâches normales sans se fatiguer facilement. Des études cliniques ont montré que Ashwagandha utiliser les résultats dans la production de cellules sanguines plus élevée et la circulation accrue. Les chercheurs pourraient contribuer à ce niveau élevé d`énergie depuis chaque cellule et organe dans le corps a besoin d`un bon approvisionnement de sang riche en oxygène pour des performances optimales.

2. Ashwagandha est excellent pour soulager le stress

Cette préparation à base de plantes est le meilleur anti-stress il y a. Il réduit l`anxiété sans vous faire somnolent. Des études cliniques ont démontré l`efficacité de l`extrait de racine Ashwagandha comme un temps de médicaments anti-anxiété et encore. Dans une telle étude publiée dans le Journal of Psychological Medicine indienne, impliquant 64 personnes évaluées avoir le stress chronique, il a montré une réduction significative des symptômes.

Une dose de 300 g de pleine force Ashwagandha a été administré deux fois par jour à un groupe tandis que d`autres ont reçu un placebo. En comparant leur taux de cortisol sérique au début de l`étude et après une période de 60 jours d`utilisation Ashwagandha, une réduction marquée a été observée dans le groupe qui a reçu le médicament.

Video: Trevo Congo Brazzaville

Cortisol est une hormone stéroïdienne produite par la glande surrénale en réponse au stress. Cette hormone est essentielle pour le corps pour démarrer des réponses appropriées qui nous aident à survivre situations stressantes. Cependant, des niveaux élevés de cortisol constant en raison de stress chronique peut être préjudiciable à plus d`un titre.

3. Ashwagandha favorise un sommeil réparateur

Un effet surprenant de Ashwagandha est qu`il donne un regain d`énergie à chaque fois qu`il est nécessaire, mais détend l`esprit et favorise un sommeil réparateur quand il est cruellement nécessaire. En d`autres termes, vous trouverez peut-être qu`une dose matinale de la préparation à base de plantes vous fournit l`énergie supplémentaire pour passer par le jour- tandis qu`une dose du soir vous aide à avoir un sommeil agité. Bien que cela puisse sembler contradictoire, il est difficile de voir comment une bonne nuit de sommeil peut vous rendre plus énergique le lendemain.

Le sommeil de promotion effet Ashwagandha seul suffit pour en faire une thérapeutique populaire, compte tenu du fait que l`insomnie est si répandue dans notre société moderne. Les raisons peuvent être le stress et la fatigue au travail et dans les relations, sans oublier le stress environnemental, mais l`insomnie nous met à un plus grand risque de développer des troubles métaboliques comme le diabète et l`hypertension. Les personnes atteintes de troubles du sommeil ont été trouvés pour avoir un risque accru d`insuffisance cardiaque congestive aussi. L`utilisation régulière de Ashwagandha peut restaurer les habitudes de sommeil en bonne santé au profit du corps ainsi que l`esprit.

Les gens qui ont Ashwagandha ont signalé une amélioration du sommeil nocturne et sens accru de bien-être. L`effet inverse de la réduction du stress et le sommeil est tout à fait clair. Un sommeil réparateur réduit naturellement les niveaux de stress, alors que le niveau de stress conduisent à un bon sommeil. Les deux ont un effet positif sur le corps et l`esprit.

4. Ashwagandha fournit l`ascenseur de l`humeur

Ashwagandha est souvent prescrit pour le traitement de la dépression. Il est connu pour améliorer l`humeur sans conduire la personne à l`autre extrême. Voilà pourquoi il est particulièrement utile dans le traitement de la maladie bipolaire dans lequel est une alternance de périodes de dépression et phases maniaques.

Les médicaments antidépresseurs poussent souvent la personne dans la phase maniaque, ce qui nécessite l`utilisation de suppresseurs. Ils, à son tour, zapper la personne, ce qui entraîne un manque d`énergie et une disposition mélancoliques. Ashwagandha, d`autre part, crée un équilibre et empêche les sautes d`humeur extrêmes.

5. Ashwagandha aide augmenter la concentration et les capacités cognitives

Ashwagandha est généralement donné dans le lait pour les jeunes enfants pour améliorer la croissance et le tonus musculaire, en particulier pour ceux qui sont à la traîne d`autres dans les paramètres physiques. Mais, quand Ashwagandha a été donné dans de petites doses de 2 mg à enfants d`âge préscolaire pendant 60 jours, il a été trouvé pour améliorer leur capacité à se concentrer sur des tâches d`apprentissage et d`assimiler les faits à un rythme plus rapide. Son potentiel dans le traitement de l`hyperactivité avec déficit de l`attention (TDAH) chez les enfants de l`école est activement explorée.

6. Ashwagandha améliore la mémoire et réduit la dégénérescence des cellules du cerveau

Ashwagandha a une longue histoire d`être un médicament de choix des personnes qui avancent en âge. On croit d`arrêter le processus de vieillissement et les effets associés tels que la perte progressive de la force physique et de la mémoire. Des études récentes ont montré que cela est vrai. Par exemple, une étude menée chez des souris atteintes de la maladie d`Alzheimer au Centre national de recherche du cerveau a montré une amélioration certaine dans leur capacité de rétention de la mémoire ainsi que la capacité d`apprendre de nouvelles tâches à l`administration de Ashwagandha extrait pendant 20 jours. Il y avait une réduction significative des plaques amyloïdes qui indiquent la dégénérescence du cerveau.

L`excellente action anti-oxydante de Ashwagandha pourrait prévenir la dégénérescence des cellules du cerveau, mais certaines substances dans l`extrait peut aider à la régénération des neurones et dendrites ainsi.

7. Ashwagandha aide à contrôler le taux de sucre sanguin

Les personnes atteintes de diabète de type 2 peuvent bénéficier de suppléments Ashwagandha comme en témoignent plusieurs essais cliniques. Dans une étude portant sur 32 diabétiques, une réduction significative de la glycémie à jeun et HbA1c a été observée chez 18 personnes sur l`administration de 250 mg de Ashwagandha deux fois par jour pendant un mois.

Une étude en laboratoire sur des rats a montré que Ashwagandha est capable de réduire les niveaux de glucose dans le sang d`une manière dépendant de la dose. Les deux niveaux de glucose dans le sang et HbA1C ont montré une réduction de 35% à 45% chez les rats diabétiques traités avec les extraits de racines et de feuilles de la plante à une dose plus élevée de 200 mg / kg de poids corporel. Mais l`effet est beaucoup moins chez les patients traités avec 100 mg / kg de poids corporel.

Le mécanisme d`action semble être une augmentation de la sensibilité à l`insuline plutôt que d`une augmentation de la production d`insuline par le pancréas. le glycogène du foie a montré une augmentation de 150%, ce qui indique le taux plus élevé de glycogenèse. Une autre constatation importante a été une augmentation du taux d`hémoglobine.

8. Ashwagandha est un cancer de protection et est très prometteur dans le traitement du cancer

Les propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires de Ashwagandha pourraient être en partie responsable de l`effet protecteur contre le cancer de cette plante. feuilles ashwagandha sont utilisés pour enlever les tumeurs et les furoncles, et l`extrait de racine est utilisé dans de nombreuses préparations ayurvédiques prescrit pour traiter plusieurs types de cancer.

Les recherches menées à l`Université d`Hawaii dans son collège de pharmacie a trouvé que l`extrait de racine ashwagandha pourrait inhiber les cytokines liées au développement du cancer. Une autre équipe de recherche à l`Université Louisiana State a montré comment elle inhibe la croissance des tumeurs cancéreuses. Une étude menée à l`Université de Pittsburgh Cancer Institute a constaté que ce dernier inhibe la migration des cellules cancéreuses du sein.

Il y a eu plusieurs autres études expérimentales et quelques essais cliniques dans le domaine de la médecine alternative pour tester l`efficacité de cette affirmation, mais la médecine moderne est encore d`utiliser son potentiel de chimiothérapie.

9. Ashwagandha stimule la fonction thyroïdienne

Les personnes ayant une thyroïde lente qui se traduit par l`hypothyroïdie, ainsi que ceux ayant hyperthyroïdie en raison d`une hyperthyroïdie, peuvent bénéficier de Ashwagandha.

Dans le cas de l`hypothyroïdie, l`utilisation Ashwagandha a été montré pour augmenter la fonction thyroïdienne par l`augmentation de la fonction glucose-6-phosphate dans le foie. D`autre part, il semble réguler négativement la fonction thyroïdienne chez les personnes ayant un excès de taux sanguins des hormones T3 et T4.

En effet, contrairement aux médicaments allopathiques qui ont une action spécifique sur la fonction glandulaire, soit en stimulant ou l`atténuer, Ashwagandha a plus d`une modulation et une action en équilibre sur la thyroïde. Cependant, vous devez garder une surveillance étroite sur la fonction de la thyroïde en prenant ce médicament pour voir comment il vous affecte, ajuster la posologie d`un autre médicament de la thyroïde que vous prenez.

10. Ashwagandha améliore la performance sexuelle

Ceci est l`une des utilisations historiques de Ashwagandha qui ont contribué à rendre très populaire. « Kama Sutra » ou « Art of Love » est un ancien texte indien dédié à la réussite des relations humaines. Il insiste sur l`importance de la vie sexuelle satisfaisante, et prescrit Ashwagandha pour renforcer le désir, l`amélioration des performances, et de veiller à la satisfaction des deux partenaires.

Dans l`Ayurveda, les formulations pharmaceutiques contenant Ashwagandha comme ingrédient principal sont souvent utilisés pour traiter l`impuissance, le dysfonctionnement érectile et l`éjaculation précoce. L`effet aphrodisiaque de Ashwagandha étend aux hommes et aux femmes, et est destiné à renforcer les relations stables, plutôt que de produire une solution instantanée Viagra-like.

11. Ashwagandha aide à résoudre les problèmes d`infertilité et de la ménopause

Ashwagandha renforce le système reproducteur chez les hommes et les femmes par le biais de divers mécanismes, la plus importante réduction du stress être et de rétablir l`équilibre hormonal. Il a une action directe de plusieurs glandes endocrines, telles que les glandes surrénales et de la thyroïde, la régulation des androgènes produits par le cortex surrénal, en particulier.

Chez les hommes, les médicaments contenant Ashwagandha sont utilisés pour améliorer la qualité du sperme, augmentant à la fois le nombre et la mobilité des spermatozoïdes. Selon une étude publiée dans le Journal de médecine naturelle, les jeunes hommes souffrant d`infertilité confirmée ont été trouvés pour atteindre une concentration de spermatozoïdes augmentation du volume de sperme en augmentation de 53% et 167% sur le traitement par 225 gm Ashwagandha 3 fois par jour pendant 12 semaines.

Ashwagandha est considéré comme un nettoyant utérus et toner. Il élimine les impuretés qui se dressent sur la voie de la conception et renforce le muscle utérin. Il est également utilisé pour traiter la dysménorrhée et les problèmes liés à la ménopause.

Il convient de noter que le médicament doit être arrêté dès que la femme tombe enceinte, car il peut provoquer de puissantes contractions utérines qui peuvent entraîner une fausse couche.

12. Ashwagandha apporte un soulagement de l`arthrite et les rhumatismes

Et l`arthrite sont Rheumatism deux termes généraux utilisés pour se référer à la douleur et la raideur des articulations. Ashwagandha est traditionnellement utilisé pour traiter l`arthrite rhumatoïde résultant de l`inflammation des membranes autour des articulations. Elle est caractérisée par la douleur et l`enflure, généralement après une période de repos. Les personnes atteintes de ce type d`arthrite ont souvent un facteur de RA identification dans le sang. La cause exacte de cette condition est inconnue, mais il est considéré comme une maladie auto-immune.

Les actions anti-inflammatoires et immunomodulatrices de Ashwagandha peuvent être en mesure de lutter contre le facteur auto-immune, en plus de réduire la douleur et l`enflure. Les personnes atteintes d`arthrose résultant de dommages physiques causés au cartilage recouvrant les articulations osseuses peuvent également bénéficier de l`effet anti-inflammatoire de Ashwagandha.

13. Ashwagandha améliore les performances sportives

Ashwagandha est populaire parmi les culturistes et les entraîneurs de force, car il aide à construire la masse musculaire et augmenter la force et l`endurance. Il est particulièrement utile pour les jeunes hommes subissant des schémas pratiques rigoureuses pour optimiser leur performance dans les sports de compétition.

Selon une étude de 2 mois, publié en 2010 dans le International Journal of Ayurveda Research, impliquant des jeunes hommes âgés de 20 à 23 ans, 500 mg d`extrait Ashwagandha par jour a donné lieu à une puissance accrue et de la vitesse par rapport à ceux qui ont reçu un placebo. Il a amélioré leur coordination neuro-musculaire et une augmentation de la force musculaire des membres inférieurs, deux aspects très importants du sport et de l`athlétisme.

Il faut garder à l`esprit que Ashwagandha est un médicament très puissant, non seulement un supplément nutritionnel. La dose thérapeutique standard Ashwagandha pour la santé générale et le bien-être est de 300 mg à 500 mg de poudre de racine en forme de capsule (comme cela), à prendre deux fois par jour. Cependant, la dose pour des conditions spécifiques doit être déterminée par un praticien ayurvédique qualifié qui essaie généralement d`évaluer la « nature » ou « constitution » de l`individu avant de prescrire des médicaments.

Les personnes qui prennent des médicaments cardiaques ou des médicaments pour contrôler l`hypertension artérielle et le diabète ne devraient pas prendre Ashwagandha sans surveillance médicale car il peut augmenter les effets de ces médicaments. Ashwagandha peut avoir des interactions médicamenteuses avec d`autres therapeutics- par conséquent, son utilisation doit être signalé au médecin quand vous allez dans d`autres traitements.

Essayez Ashwagandha Avec 10 autres herbes, plantes, Potent Algues superaliments

Ashwagandha est l`un des principaux ingrédients dans le jus de Organifi vert. Organifi est un mélange synergique de onze herbes puissantes, les plantes, les algues et les superaliments. En plus Ashwagandha, il comprend chlorella, moringa, spiruline, Matcha, chiendent et beaucoup d`autres.

Il vous suffit de remuer le mélange synergique dans un verre d`eau tous les matins et des boissons. Le citron et la menthe poivrée dans le mélange rendent incroyablement rafraîchissant et les avantages sont remarquables.

Pour en savoir plus sur les avantages et comment vous pouvez l`essayer pour vous-même ici.