Faire face à la crise de la quarantaine

crise est Midlife un état mental qui se produit entre les âges de trente et soixante. Cela arrive parce que vous êtes inquiet au sujet de votre mortalité, et il est une condition qui vous laisse sans espoir, anxieuse et frustrée, et affecte aussi votre relation avec la famille et les amis. Apprendre des moyens pour faire face à la crise mi-vie est important pour vous de revenir à une vie normale.

Les symptômes de la crise Midlife

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Vous négligez parfois les principaux symptômes de cette crise. Il est important que vous connaissez les symptômes de la crise de la quarantaine afin que vous puissiez y faire face avant qu`il ne perde le contrôle. Voici quelques-uns des symptômes:

• Fatigue
• Perte d`appétit qui entraîne une perte de poids
• Tristesse, l`anxiété et la dépression
• Toujours se sentir coupable
• Toujours en pensant à la mort
• Prévention des amis et des rassemblements sociaux
• Vide
• Difficulté à dormir
• L`abus de drogues et la consommation excessive d`alcool
• toujours cri
• Douleurs et courbatures qui reviennent même après un traitement

Comment faire face à Midlife Crisis

1. Ne pas toujours penser que vous êtes malade

Ne considérez pas tous les symptômes que vous remarquez comme une indication d`un problème grave. Visite de votre médecin généraliste va souvent faire de la crise de la quarantaine pire. Bien que votre médecin peut vous dire que vous êtes tout à fait en bonne santé, vous ferez des recherches inutiles en ligne une fois que vous rentrez chez vous, et vous pouvez toujours relier vos symptômes avec certaines maladies graves, qui vous met dans la frustration et la dépression. Aller à l`hôpital pour examen sur une base régulière aidera beaucoup.

2. Donrsquo-t Impliquez-vous dans une affaire

Lorsque vous traitez avec la crise de la quarantaine, vous devriez éviter de se placer dans une affaire. Bien que votre partenaire ne peut pas être aussi beau qu`avant, vous devez comprendre que personne n`est parfait, y compris vous. Donc, ne pas essayer de traîner avec ces jeunes à chercher l`excitation, et éviter d`avoir une affaire avec quelqu`un qui vous pensez que vous fantaisies.

3. Donrsquo-vous inquiétez pas trop sur le travail

Ne soyez pas obsédé par votre travail dans une mesure où il perturbe votre vie normale. Avoir un esprit libre vers le travail, et être prêts à prendre le pire si elle vient. vous prescris être parfait ne peut vous faire sentir frustré et déprimé, parce que personne ne peut faire des choses sans aucune erreur. Il suffit de prendre la vie comme elle vient et être joyeux avec où vous êtes en ce moment.

4. Ne poussez pas vos enfants

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Éviter d`être travaillé pour la performance de vos enfants. Ne pas les pousser à suivre des cours de mathématiques, des tutoriels de football et des cours de musique. Votre rêve ne doit pas être réalisé par vos enfants, et vous devez comprendre qu`ils ont leurs propres rêves. Ce que vous devez faire est de savoir ce qu`ils sont vraiment intéressés et les soutenir. De cette façon, vous trouverez vos enfants sont en fait brillante, et vous serez plus heureux.

5. fixer de nouveaux objectifs pour vous-même

Si vous n`êtes pas satisfait de votre état actuel, ou si vous pensez que les anciens plans ne sont pas si bon, puis fixer de nouveaux objectifs pour vous-même. Faire un nouveau plan pour votre vie après retraite- envisager de changer un JOB- faire une to-do-liste des choses que vous voulez faire- et apporter des modifications à apporter une nouvelle énergie dans votre carrière ou le mariage. Discuter avec est aussi une bonne idée de vos proches sur vos plans.

6. Dormez suffisamment

Obtenir suffisamment de sommeil est une étape importante quand face à la crise de la quarantaine, ce qui est important pour rendre votre bien la fonction du corps. Si vous souffrez d`insomnie, consultez votre médecin pour apprendre des techniques pour réduire le stress, qui peut vous aider à obtenir un meilleur sommeil. Yoga, méditation et des exercices de respiration profonde sont de bons moyens pour vous aider à vous détendre et Dormez une bonne nuit.

7. Let Go de Bad Things

Pardonne et oublie. Vous ne devriez pas affecter votre présent et l`avenir avec votre passé. Ce qui est arrivé est arrivé, et ne vous attardez pas sur les questions d`hier trop longtemps. Holding sur les mauvais événements ne vous empêche d`aller de l`avant et conduit à la dépression. Si nécessaire, demander de l`aide de vos proches ou des institutions professionnelles pour vous aider à sortir de la crise de la quarantaine.

8. Rire

Le stress est souvent liée à la crise de la quarantaine. Le rire peut stimuler votre système immunitaire et réduire les hormones responsables du stress. Regardez pour des raisons de rire, et être autour des gens qui peuvent vous faire rire. Prenez rire comme un exercice, et y participer autant de fois que vous le pouvez.

9. Autres conseils qui aident

• Évitez de prendre des décisions radicales. Au cours de la crise de la quarantaine, vous êtes plus susceptible d`être impulsif. Bien que certains changements sont bons pour vous, vous devriez penser encore deux fois avant d`agir.
• Aider les autres. Aider les autres peut vous faire sentir au chaud et nécessaire, ce qui est une bonne façon de faire face à une crise de la quarantaine. Vous pouvez participer à des activités bénévoles pour aider les victimes de violence familiale et les personnes sans-abri.
• Mangez de la bonne nourriture et l`exercice régulièrement. Manger des aliments sains comme les légumes et les grains entiers, et faire des exercices comme le yoga aidera votre corps à fonctionner normalement. Un corps sain est nécessaire lorsque face à la crise de la quarantaine.