18 Retour des conseils douleur de grossesse - remèdes ayurvédiques

• Le fœtus en croissance ainsi que l`utérus continue à occuper l`espace dans l`abdomen de la mère enceinte. Cela met une pression sur le dos.
• Le poids total de la mère enceinte garde la semaine après semaine de plus en plus, ce qui met la pression sur le dos.
• Certaines femmes enceintes ont tendance à se pencher vers l`arrière pour équilibrer le poids vers l`avant, ce qui est une bonne habitude. Cela augmente la pression.
• Lorsque la mère enceinte dort sur son dos, la pression du fœtus ainsi que l`utérus tombe directement sur le dos.

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Retour des conseils de la grossesse de la douleur:
1. Poids de levage avec précaution: Tout en soulevant tout poids du sol, fléchir les genoux et gardez le dos droit, aussi loin que possible. Pas une bonne habitude pour soulever du poids pendant la grossesse, en premier lieu.

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2. Appuyez sur la posture droite:

• Pendant la grossesse essayer de garder l`os dos aussi droit que possible.
• Tout en restant assis sur une chaise, ne pas plier avant de reposer vos coudes sur vos genoux.
• Tout en restant assis sur une chaise, essayez de vous reposer le dos sur le -Support dos de la chaise.
• Ne croisez pas vos jambes et verrouiller.
• Gardez les épaules bien détendue.
• Quand vous vous tenez, gardez les jambes un peu à l`écart.
• En position debout, continuer à déplacer le poids d`une jambe à l`autre, facilement, souvent.
• Totalement éviter des secousses, des mouvements rapides. Faites votre esprit sur ce que vous allez faire, avant de le faire. Ne soyez pas impulsif dans vos mouvements.
• Tout en restant assis sur une chaise en plastique, assurez-vous de tenir la poignée des chaises avec vos mains pendant que vous vous asseyez dessus. Le président ne doit pas revenir en arrière pendant que vous vous asseyez, vous voyez.
• Un coussin mince, ni dur, ni lisse, à l`arrière, alors que vous vous asseyez, est souhaitable.
• En position assise, il est une bonne habitude de se reposer les pieds sur un court repos à pied, plutôt que de garder la pendaison.

Dormez sur les côtés.

• Pendant le sommeil, ne pas dormir droit. Au lieu, dormir sur le côté gauche ou à droite.
• Pendant qu`ils dormaient sur les côtés, plutôt que de garder les jambes l`une sur l`autre, garder la jambe supérieure sur un oreiller mince et lisse.

regarder vos chaussures:
L`usure du pied ne devrait pas avoir cicatrise. Lisse et confortable usure des pieds est vraiment nécessaire.

De petits exercices:
Il est une bonne habitude de faire de petits exercices pendant la grossesse. Mais s`il vous plaît noter, si vous avez déjà des maux de dos, il est préférable d`éviter l`exercice. Ces exercices sont bons pour éviter les maux de dos à l`avenir. - cliquez pour lire la suite

Massage pendant la grossesse:
Massage pendant la grossesse est très utile, en particulier le massage dos.

Il y a un certain nombre d`huiles ayurvédiques à choisir, pour le massage pendant la grossesse. Mais il est préférable de consulter un médecin ayurvédique à cet égard, que quelques huiles de massage ne sont pas sans danger pendant la grossesse.
Il est ni possible ni souhaitable pour la mère enceinte à faire elle-même massage.

Ainsi, il devient le devoir du mari de prendre soin. Les maris devraient aussi sentir qu`ils sont en train de devenir père, vous voyez. 
Une fois que le médecin ayurvédique a suggéré une bonne huile, obtenir le dos massé à fond pendant 10 minutes. une quantité modérée de coups de pression sont ok, en se concentrant surtout sur le bas du dos.

Il faut prendre soin de massage, comme dans certains cas, le massage est pas recommandé. Cliquez pour lire quand ne pas aller pour le massage.

Une mise en garde:
quelques variantes de maux de dos ont besoin des soins médicaux. En cas de doute, prendre soin et consulter un médecin.

Conclusion:
Les maux de dos pendant la grossesse est quelque chose de très évitable si vous mettez un peu d`effort pour prendre soin de votre dos. Même si vous avez déjà des maux de dos, il est pas très tard pour adopter ces conseils de grossesse de maux de dos.