Dormir sur le dos pendant la grossesse

Certaines personnes disent qu`il est préférable de dormir sur le dos, tandis que d`autres trouvent être sur leurs côtés plus confortable. Chacun a ses positions préférées, mais les choix sont assez limités lorsque vous êtes enceinte. En raison de plusieurs changements physiques qui ont lieu dans votre corps, vous trouverez qu`il est difficile de dormir dans certaines positions.

Est-il sûr de dormir sur Retour pendant la grossesse?

Non, vous devriez éviter de dormir sur le dos pour assurer une grossesse en bonne santé. Ou vous pourriez avoir à faire face à plusieurs complications de la grossesse. Bien qu`il soit correct au cours de votre premier trimestre, dormir sur le dos peut faire pression sur la veine principale qui prend le sang de votre corps inférieur et il offre à votre cœur. Dans ce cas, vous pouvez ressentir des vertiges et des étourdissements quand vous dormez sur le dos.

Video: bien dormir pendant la grossesse

En outre, dormir sur le dos pendant la grossesse peut aussi affecter le fonctionnement du placenta et peut interférer avec l`apport de nutriments et de sang à votre bébé. D`autres complications possibles respiratoires associatedinclude difficulté, maux de dos, les hémorroïdes, les problèmes du système digestif, diminution de la circulation et la pression artérielle.

Que faire si vous vous réveillez sur votre dos?

De nombreux symptômes que vous éprouvez quand il est couché sur le dos sont en fait la façon naturelle de vous dire que vous devez changer votre position. Dans de rares cas, vous pouvez finir par couper l`alimentation en nutriments et de l`oxygène pour le fœtus pendant le sommeil sur le dos. Cela vous fait sentir nauséeux, ce qui est la manière de votre corps pour vous dire que quelque chose ne va pas. Votre bébé peut également être mal à l`aise et commencer à coups de pied, qui vous réveillera à nouveau afin que vous pouvez changer votre position. Ce que cela signifie est que vous ne devriez pas paniquer si vous vous réveillez sur le dos après dormir sur le côté. Assurez-vous que vous ne faites pas une habitude de dormir sur le dos pendant la grossesse.

Quelle est la position est le meilleur pour dormir pendant la grossesse?

Video: Dormir en étant enceinte - Grossesse : quelle position pour dormir ? - Laboratoire Gallia

Pendant la grossesse, dormir sur le côté gauche est probablement le pari le plus sûr. Il est sans danger pour votre bébé et est assez confortable pour vous quand la croissance de votre abdomen. Couché sur le côté gauche améliore également la circulation sanguine et fournit une voie plus facile pour le sang emballé en éléments nutritifs pour voyager de votre cœur au placenta. Il assure également que votre poids corporel en expansion ne pousse pas dur sur votre foie.

Voici quelques autres conseils de positionnement utiles pour déterminer la meilleure position pour vous:

• Caler un oreiller entre vos genoux ou sous votre ventre pour rajoutées et soutien abdominal. Vous pouvez utiliser l`oreiller que vous avez dans votre maison ou acheter un oreiller spécial de la grossesse. L`utilisation d`un oreiller vous aidera également à empêcher de dormir sur le dos pendant la grossesse ou de rouler à l`estomac pendant le sommeil.
• Levez votre poitrine en gardant un oreiller sous votre côté pour éviter l`essoufflement.
• Obtenez des livres ou des blocs et les placer sous votre tête pour le maintenir élevé. Cela aidera à prévenir les brûlures d`estomac en gardant les acides de l`estomac de se déplacer jusqu`à votre œsophage.

Choisissez les meilleurs oreillers

• Alors que toutes sortes d`oreillers travail, vous pouvez acheter des oreillers spécialement conçus pour les femmes enceintes. Ces oreillers moelleux, spongieuses peut faire des merveilles pour vous garder en sécurité et à l`aise pendant votre grossesse. Gardez un entre vos genoux pour aider à garder vos hanches alignées et prévenir les maux de dos. Hug à élever vos bras et gardez vos épaules et le cou alignés.
• Il y a des oreillers corps taille complète ainsi. L`oreiller corps taille complète est un excellent choix, car il est à six pieds de long et offre un bon soutien de la tête aux pieds. Vous pouvez mentir sur elle, contre elle, ou du vent autour de vous. Vous pouvez même envelopper et tourner autour de votre corps pour soulager toute partie du corps qui peut causer une discomfort.You peut les obtenir dans différentes formes, y compris en forme de U, en forme de C, forme en coin et en forme de haricot.
• D`autres oreillers offrent un grand soutien pour les parties du corps, y compris l`abdomen, le cou et le dos. Optez pour un oreiller en forme de U si vous avez besoin de soutien double pour votre abdomen et le dos. oreillers en forme de coin sont comme un triangle et grand travail pour le dos ou le ventre.