9+ Maux de la grossesse et des douleurs: pourquoi et ce qu`il faut faire

La grossesse est une période passionnante dans une vie womanrsquo-s. Ces neuf mois d`incubation d`un petit être humain à l`intérieur de votre ventre portent une juste part de sensations fortes et inconforts. Certaines douleurs telles que les brûlures d`estomac et des maux de tête sont fréquents chez beaucoup de femmes enceintes. Cet article explore les causes des douleurs de la grossesse et ce que vous pouvez faire pour vous rendre la vie plus facile.

Maux de Grossesse et douleurs: Pourquoi et Que faire

1.Heartburn

Obtenir heartburns pendant la grossesse est un phénomène courant pour la plupart des femmes. Certaines femmes ont plus souvent que d`autres. Heartburns sont le résultat des acides gastriques forcé l`oesophage en raison de la pression sur l`estomac causée par votre enfant en pleine croissance.

Que faire

• Parce que heartburns frappent surtout la nuit, assurez-vous que vous dormez dans une position pour décourager tout écoulement d`acides gastriques jusqu`à votre œsophage.
• Mangez de petits repas fréquents plutôt que trois gros repas.
• Évitez les aliments qui déclenchent heartburns, comme les boissons gazeuses, les aliments épicés et les boissons contenant de la caféine.
• Vous pouvez prendre over-the-counter antiacides mais assurez-vous que vous parlez à votre médecin.

2.Headaches

Maux de tête sont fréquents pendant la grossesse, en particulier au cours du premier trimestre en raison des changements hormonaux et des changements dans le volume de sang dans votre corps.

Que faire

• Restez hydraté.
• Mangez régulièrement et manger ce qui est sain pour vous et votre bébé.
• Essayez des exercices de réduction de stress comme la méditation ou le yoga.
• Prenez des analgésiques qui sont sans danger pour la grossesse.

3.Backache

La baisse des maux de dos sont des douleurs de la grossesse communes et des douleurs au cours du troisième trimestre.

Que faire

• Exercice régulier.
• Utiliser des oreillers de grossesse la nuit.
• Évitez les talons hauts au cours de cette période.
• Asseyez-vous sur une chaise qui vous offre un bon dossier.
• Bend seulement de vos genoux vers le bas et non pas de votre taille.
• Regardez le taux de votre gain de poids.
• Ne forcez pas votre dos en soulevant des objets lourds.
• Obtenez un massage doux d`un thérapeute.

4.Round Ligament douleur

Cette douleur est fréquente au cours du deuxième trimestre. Elle est caractérisée par un coup douloureux pointu sur votre région du ventre ou de l`aine, des deux ou les deux côtés de votre ventre. Elle est causée par une pression sur les ligaments ronds épais qui soutiennent l`utérus que le bébé grandit. Un mouvement soudain de votre enfant provoque également un sentiment jab rapide, douloureuse de chaque côté de votre ventre.

Que faire

• Prenez beaucoup de liquides et continuer à changer votre position ou s`allonger. Vous pouvez trouver cela utile pour soulager la douleur.
• Aussi, essayez quelques exercices de relaxation tels que des exercices de méditation ou la respiration.
• Vous pouvez également constater que prendre un bain chaud peut être relaxant.

Appelez votre médecin immédiatement si les crampes est grave et que vous saigne et éprouver de la douleur au bas du dos. crampes sévères sur un côté de votre ventre est aussi une cause de préoccupation, et vous devez en informer votre médecin immédiatement.

La douleur 5.Sciatic nerveuse

Le nerf sciatique est le plus grand et le plus long nerf allant de bas du dos, vers le bas vos fesses et vers le bas à vos jambes. Lorsque vous êtes enceinte, vos articulations du bassin et l`utérus de plus en plus peuvent faire pression sur le nerf, ce qui conduit à la douleur du nerf sciatique. Des mouvements tels que la levée, la flexion ou la marche peut causer la douleur d`augmenter.

Que faire

• Immobilisant dans une position confortable pour vous.
• Utilisez des oreillers de grossesse quand vous dormez pour que le bassin peuvent être alignés, soulager la pression sur le nerf sciatique.
• Vous pouvez également essayer la natation et les exercices de Kegel qui contribueront à réduire la pression sur le nerf sciatique et de renforcer les muscles pelviens.
• Dormez sur un côté qui ne ressent de la douleur.

Consultez votre médecin immédiatement si la douleur persiste et entrave votre mobilité.

6.Leg Cramps

crampes dans les jambes se produisent surtout la nuit et sont des maux de grossesse communs et des douleurs dans les deuxième et troisième trimestres. La douleur irradiant habituellement autour des mollets, peut être douloureux et mal à l`aise. crampes dans les jambes sont le plus souvent causées par une pression de la croissance du bébé et le gain de poids qui vient avec elle. Ils sont aussi causées par des changements dans la circulation normale bodyrsquo-s en raison de la grossesse.

Que faire

• masser doucement vos jambes et les étirer pour soulager la tension sur les muscles du mollet.
• Restez hydraté.
• Ne pas rester debout ou assis dans la même position pendant une longue période. Gardez votre position de changer maintenant et puis.

Consulter immédiatement un médecin si vos jambes deviennent douloureuses, gonflées, rouges, et tendre.

7.Braxton Hicks Contractions

Ces contractions sont également connus comme faux travail et servent de contractions pratique pour le travail réel. Ils commencent généralement vers la fin du deuxième trimestre et se caractérisent par le serrage des muscles de l`utérus pendant 30 secondes ou parfois jusqu`à deux minutes. Les contractions varient en rythme et l`intensité, et sont irréguliers.

Que faire

Ceci est le moment idéal pour pratiquer votre exercice de respiration pour la vraie chose. contractions de Braxton Hicks sont plus d`inconfort que la douleur, si donrsquo-vous inquiétez pas à leur sujet.

Consultez votre médecin si vos contractions sont atroces et ils ont été cohérents dans une heure. Peut-être jusqu`à six contractions en une heure! Cela pourrait être un signe de travail prématuré et non pas seulement une gêne de la grossesse commune.

8.Rib douleur

Certaines femmes enceintes éprouvent une douleur thoracique parce que le bébé grandit et force la cage thoracique d`élargir pour l`accueillir. Il y a aussi des bébés qui il suffit de pousser la cage thoracique pendant le mouvement, provoquant une douleur à la mère.

Que faire

• arrière Lean quand vous vous asseyez pour alléger la pression, au lieu de se pencher en avant.
• Si votre bébé a ses pieds sur / votre cage thoracique, juste essayer de pousser doucement les pieds de vos côtes. Il est sans danger pour vous et le bébé.

9.Pelvic Rondiste Pain (PGP)

Il est une plainte fréquente chez de nombreuses femmes enceintes. dysfonctionnement symphyse pubienne est son nom scientifique et est caractérisée par la douleur ressentie dans la région pelvienne et l`aine. En raison de la nature de la douleur et où elle affecte le corps (surtout les fesses vers le bas aux membres), PGP est généralement confondu avec la sciatique (douleur du nerf sciatique).

Que faire

• Une ceinture de soutien pelvien vous donne un soulagement instantané.
• Les exercices abdominaux et Kegel contribueront à réduire la pression dans le bassin et à l`aine.
• Évitez soulever des objets lourds et des activités pénibles.
• Acupuncture, la natation ou l`aquagym se révéleront utiles pour soulager PGP.
• Prenez beaucoup de repos et éviter de se coucher sur le dos.

10.Les Pains

D`autres maux de la grossesse commune et des douleurs comprennent douleurs, donnant des coups forte douleurs à l`épaule et la douleur et l`irritation pendant la miction. Ces douleurs et tout autre les cas graves ont besoin de soins médicaux.