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Vous êtes ce que vous pensez, mangez, sentir et faire: devenir équilibrée grâce à la prise de décisions saines

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Vous êtes ce que vous pensez, mangez, Sentez-vous Do: Becoming équilibrée grâce à la prise de décisions en santé

introduction

L`idée derrière cet article est venu d`un discours que je préparais au début des années 90 et a donné à plusieurs reprises au public des entreprises et professionnels - notamment les gestionnaires des ressources humaines qui ont embauché des consultants pour travailler avec des groupes d`employés sur une grande variété de questions. Je suis en mesure de développer de nouvelles relations clients en raison de cette présentation et de construire une présence dans le milieu des affaires et d`association ainsi. Le plan marketing j`ai conçu pour la communauté professionnelle avait comme sa pièce maîtresse d`une stratégie de faire des discours et des séminaires pédagogiques et des ateliers sur un large éventail de sujets de santé et de remise en forme que tous liés à la prévention et la vie « santé consciemment ». Le coût des soins de santé en 1993, selon les données que j`ai découvert était de 500 milliards $ et aujourd`hui que le coût a augmenté à plus de 2 billions de dollars! J`espère que cet article va stimuler votre réflexion sur l`importance de l`auto-examen et de devenir « conscients de soi » afin que vous puissiez évoluer votre façon de penser et PROPRE compétences de prise de décision.

Discussion

Tu es ce que tu penses



Programmation de l`esprit subconscient nous oblige à travailler avec notre esprit conscient tout au long de la journée et de créer un « environnement intérieur » pour nous-mêmes qui encourage de nouvelles pensées et les comportements. Résister à la tentation de « retomber » sur les anciens « manières d`être et de penser » vous permettra d`ouvrir aux possibilités illimitées qui se présentent inévitablement à nous chaque jour. L`invitation à devenir un écrivain contribuant à AskTheTrainer.com est venu littéralement « hors des bleus » juste un peu plus il y a trois semaines. Je aurais pu l`ignorer - ou embrassé. De toute évidence, vous pouvez voir la décision que j`ai fait de la façon que j`ai accepté le défi de l`écriture et de nouveau dans les 18 articles (dont 15 ont été en ligne) que j`ai soumis à ce jour. J`ai exploré ce nouveau territoire de l`édition en ligne depuis que je décidé de soumettre ce premier article sur le vieillissement en santé et d`examiner le nouveau territoire de publier mon travail en ligne pour la première fois. Je suis surpris par la montée subite de la créativité et de l`énergie, je me suis senti depuis le premier article a été accepté et mis en ligne! Profitant de cette occasion m`a permis de penser à moi-même de nouvelles façons - en particulier comme un écrivain qui est maintenant publié et aussi en tant que conférencier et professeur à nouveau - cette fois dans la région, je suis passionné par le plus - le vieillissement en santé! Anticiper est l`activité la plus importante - et aspect - de l`expérience humaine et la mémoire « pour faire une pause » pendant la journée et d`examiner votre façon de penser est essentiel dans la formation de votre réponse aux événements, les expériences et les relations que vous rencontrez chaque jour! Une bonne affirmation d`utiliser ici est: « Je suis heureux, en bonne santé adapter et de l`amour de mon travail »!

Vous êtes comment vous vous sentez

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Actualisant vos sentiments est jamais une bonne idée parce que « les enterrer » ne conduit qu`à (à une date ultérieure) « les déterrer à nouveau » et d`avoir à faire face à la douleur qu`ils peuvent vous ont causé en premier lieu une fois de plus. Je l`ai appris à exprimer mes sentiments quand je me sens mal - ou offensé en quelque sorte - et essayer d`être « à l`avant et honnête » sur la façon dont ce qui a été dit ou fait m`a fait sentir d`une certaine manière en conséquence. Prendre la responsabilité de ses sentiments élimine tout malentendu à l`avenir. Nous ne pouvons changer ce que nous savons - pas ce que nous ne savons pas, non? Soyez clair - et ouvert aux sentiments de l`autre personne - et laisser partir la douleur quand vous sentez que vous avez compris - et entendu. Nous faisons tous des erreurs et d`être ouvert à ce que nous avons fait - ou dit -, nous donne l`occasion de libérer la douleur que nous avons peut-être causé (ou vice versa). Être honnête et ouvert avec les gens est toujours le chemin à parcourir - même si vous êtes mal à l`aise un peu de temps! Les sentiments peuvent aussi nous apporter la joie et la joie et l`émerveillement et c`est ce qui rend la vie vaut la peine. Il est dans « les hauts et les bas » de la vie que nous pouvons nous sentir vraiment en vie. Il est tellement vaut la peine d`être conscient et ouvert à nos sentiments et évidemment aussi pas les laisser courir nos vies. La pratique rend la pratique parfaite et parfaite nous fait un ami à tout ce que nous rencontrons. Une bonne affirmation ici serait: « Je respecte mes sentiments et de les honorer tous les jours avec une attitude d`amour et de pardon ».

Tu es ce que tu manges

Cette zone de vie est très proche de tout notre cœur et parce que ce que nous « mettons dans notre bouche » chaque jour littéralement déterminera notre santé future, je pense que nous allons toujours être les étudiants de ce qui fonctionne - et ne fonctionne pas - pour chacun d`entre nous que nous vieillissons avec chaque année qui passe. Mon intention avec chaque repas que je mange est de vous assurer que je me concentre mon énergie sur les « aliments pauvres en nutriments denses et en calories ». Nous savons que le droit de forage? Si je mange ces 1500 calories qu`est-ce que je dois faire pour les brûler? C`est 8-10 mile de courir pour moi et les bonnes nouvelles pour moi est que je pouvais courir loin, mais les mauvaises nouvelles est-ce que je courir jusque-là aujourd`hui? Nous savons que la vie que nous sommes en tête est loin d`être parfait dans la « réalité », mais il est dans « le choix consciemment » notre nourriture que nous gagnerons plupart du temps. Je veux que mes efforts de formation pour refléter mes grands choix et à son tour, permettez-moi l`occasion de maximiser mes performances. Est-ce pas ce que nous voulons tous? Je veux établir des records personnels à l`avenir pour la distance et la vitesse et je serai en mesure de le faire si je choisis de manger sainement la plupart du temps. Une bonne affirmation ici serait: « Je tiens à mon corps et tout ce qu`il fait pour moi tous les jours et j`apprécie ce que je mets dans tous les jours aussi bien. »

Vous êtes ce que vous faites

« Faire » est ce que la plupart d`entre nous tous les jours. Il est en « faire » que l`on découvre l`OMS, nous sommes - et toutes nos limites et les points forts ainsi. Le choix de nos activités nous permet de bien faire ce que nous devons faire et nous libère de ne pas faire ce qui ne nous aider à avancer dans notre vie. Prioriser nos activités et la prise de conscience de l`endroit où nous avons le plus souvent perdre notre temps limité, peut nous permettre de maintenir un sentiment d`accomplissement et de la réussite qui obtient parfois « perdus » dans le « affairement » de nos jours. « Je prévois d`échouer ou de ne pas planifier ». Nous avons de vrais choix à faire en matière de ce que nous faisons avec nos jours et la vieille excuse de « Je n`ai pas assez de temps » juste ne fonctionnera plus quand nous nous rendons compte que nous sommes responsables de nos horaires et activités et nous pouvons et nous devons rendre des comptes et responsable de tout ce qui vient notre chemin. L`exercice est comme se brosser les dents est pas? Il est un quotidien choix et une activité importante qui ne doit jamais être omis dans notre plan quotidien. « Si je suis fait pas mal - ou malade, je suis une formation ». Se souvenir je l`ai mentionné cette déclaration, je disais plus tôt dans un précédent article? Ceci est mon « mantra » tous les jours et je vis jusqu`à sans faute. Réservez du temps dans votre journée « pour être » aussi bien (calme, réfléchi, réfléchi, etc.) Une bonne affirmation ici serait: « Je suis responsable et responsable de mes actions et j`embrasse chaque choix que je fais aujourd`hui avec enthousiasme et passion » !

En conclusion

Rappelez-vous de trouver la joie et la paix tout au long de la journée. Soyez conscient de vos choix et soyez conscient de vos pensées et sentiments et apprendre à apprécier l`importance et de l`impact sur votre vie. Nous avons seulement cette vie à vivre - et ce corps - donc nous allons apprendre à l`apprécier avec chaque souffle et de l`action que nous prenons. Les conséquences sont réelles et les opportunités de croissance illimitée! Profitez-en pendant que vous le pouvez parce que demain est jamais garanti et nous avons seulement ce jour pour vivre - vivre bien et avec la grâce! Ce qui est vraiment ce que cela signifie à l`âge « healthfully »!

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