Vieillir en bonne santé: des idées et des stratégies pour atteindre une santé optimale

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• Clés pour atteindre une santé optimale - idées et stratégies
• Video: gros, malade et presque mort 2 (vost)

Clés pour atteindre une santé optimale - Idées et stratégies

Video: Gros, malade et presque mort 2 (VOST)

Aujourd`hui, alors que j`étais à la salle de gym, je demandé à un homme (il est juste pour se déplacer de 80 et se bat physiquement et Whomi suis amical) s`il pouvait revenir en arrière dans le temps - savoir ce qu`il sait maintenant - et dire son jeune moi juste une chose , qu`est-ce que ce serait? Après réflexion, il m`a regardé et a dit: «c`est une très bonne question - je vais devoir y réfléchir. » Quelque temps plus tard, alors que je me préparais à partir, je lui ai demandé s`il pouvait me donner une réponse à ma question et il dit « non, pas encore, je dois encore prendre un certain temps d`y penser -. il est difficile » Je pense que mon point est que je pense à ce sujet et d`autres questions au sujet du processus de vieillissement et ce que nous pourrions être manquantes sur tout en vivant notre vie pleine de désordre, le bruit, les frustrations, les obligations - et de l`incertitude. La question que je pose maintenant vous est « comment voulez-vous être plus âgés? (Nous ne va pas être vieux!) Je pense que, dans cette série, nous pouvons vouloir répondre à ces questions et d`autres questions qui peuvent - ou non - servir à nous guider à faire des choix optimaux dès maintenant afin d`avoir la qualité de vie dans nos dernières années que nous considérons comme souhaitable. Je vais partager certaines de mes réflexions à ce sujet dans cet article sur « devenir plus ».

Mon introduction initiale au vieillissement en santé est venu par mes clients. La majorité des gens que je servais au cours de mes vingt ans et plus comme un entraîneur personnel étaient plus de 45 ans et est venu me voir avec une variété de problèmes physiques, médicaux, émotionnels et connexes. Mes expériences avec eux ont stimulé ma réflexion sur le vieillissement, car dans certains cas, ils avaient mon âge et encore « loin derrière moi » en termes de connaissances, l`expérience et les compétences de formation. Mes sessions avec eux m`a appris plus sur moi-même que je jamais imaginé qu`ils le feraient, me donnant un aperçu de mes propres choix, les attitudes et les comportements. J`ai appris que je devais résoudre mes propres problèmes émotionnels et mentaux si je devais être un modèle pour le changement dans le monde. Cela comprenait mes propres lacunes de la famille, les relations dans ma vie (y compris ma fille qui est certainement ouvert au changement), et « bagages » de mes dernières années que je ne l`avais pas encore pleinement abordé la question. Mes clients sont devenus mes professeurs et en les aidant je me aider à guérir et de grandir dans la conscience de ce que je voulais devenir. Les bonnes nouvelles sur l`activité de formation est qu`il est sur l`entreprise de la guérison - non seulement nous-mêmes mais ceux que nous servons - est ce grand ou quoi? Mon potentiel a toujours été en moi - je ne ai jamais regardé assez dur de le trouver - maintenant je suis - et il se sent bien pour moi. Mon ministre favori (temps passé) a dit: « la vie doit être vécue sur les limites où la croissance se produit - et « dans les questions », car il est en train de poser les questions difficiles que nous apprenons qui nous sommes et pourquoi nous sommes ici."

Pour résumer: Développer des objectifs clairs. Devenir clair sur vos priorités - et les valeurs - et agir sur eux. Croyez en vous-même - et votre travail. Apprenez à connaître votre valeur en tant que personne et en tant que professionnel. Organisez votre journée afin de trouver le temps pour la méditation quotidienne et « travail intérieur » - pour mettre le « bruit » du monde au large et envisager un avenir de votre choix. Ces étapes sont un processus continu et répéter au fil du temps conduisant à une « conscience élargie » qui vous mènera à une expérience comme celle que j`avais au gymnase aujourd`hui avec mon ami. Je me trouve « penser à l`avenir » maintenant au sujet de mon message et comment ce message sera reçu et sollicité par les gens que je rencontre en personne - ou toucher à travers mon écriture -ou en tant que conférencier à l`avenir. L`imagination et la créativité vont de pair et forment un partenariat puissant - nous devons utiliser ces cadeaux ou ils vont dépérir et mourir. Qu`il suffise de dire que je suis un croyant ferme dans l`idée que « qui vous êtes à l`intérieur, est de savoir qui vous êtes à l`extérieur » (ce que le monde voit). Faisons que la personne la plus puissante et mémorable dans le monde ne verra jamais!

En résumé réfléchir à ce que vous faites - ou ne pas faire - aujourd`hui rehaussera qui vous voulez devenir, ou faire un changement qui, selon vous, d`améliorer votre qualité de vie en ce moment. L`avenir est mis en mouvement aujourd`hui à travers nos pensées et nos sentiments - et des choix aujourd`hui. Vous vivez les choix que vous faites dans votre passé et demain reflète ce que vous avez choisi aujourd`hui. Vivez la vie d`un aventurier. Prendre des risques, vous amuser et apprendre quelque chose de nouveau aujourd`hui, tout en étant toujours authentique et fidèle à vous-même. Nous exprimons ce que nous sommes dans la vie que nous choisissons maintenant - et si elle ne fonctionne pas la façon dont nous envisagions, nous pouvons toujours changer d`avis. En résumé: Développer une orientation claire et un plan pour la réalisation de votre purpose- mettre en œuvre votre plan aujourd`hui et mesurer vos progrès grâce à votre Actions- développer un programme de formation pour vous-même qui inclut le mental, physique (yoga, exercice de groupe, sports, etc.), et les aspects spirituels (apprentissage de vos systèmes de croyance, etc.) de votre vie, (c.-à-journaling) - développer la persistance et la capacité à répondre de façon rationnelle les défis auxquels vous êtes confrontés le long du chemin tout en faisant face à vos Doutes et FEARS- et enfin, devenir congruentes et apprendre « marcher votre discours ». Ces idées vous permettront et vous donner les moyens de profiter du voyage pour devenir plus - pas vieux!