Comment vous faire Burp

Vous sentez-vous ballonné et besoin d`une solution? Rots peut être un excellent moyen de se débarrasser du sentiment de malaise. En effet, il se débarrasse de l`inconfort apporté par le gaz. Rots peut être déclenché ou sur commande. Il est un grand remède pour les ballonnements et vous commencez à vous sentir comme votre ancien moi dans peu de temps.

Comment faire vous-même Burp

1. Buvez des boissons gazeuses

Boire une boisson gazeuse est l`un des moyens les plus faciles à faire vous-même Burp. Boire de la soude, l`eau gazeuse, bière, champagne ou d`autres boissons gazeuses contenant des gaz bouillonne. Les gaz s`accumulent dans l`estomac, ce qui déclenche un burp qui pourrait aider à soulager les ballonnements. Essayez de boire la boisson gazéifiée rapidement afin d`avaler plus d`air. Pour un meilleur effet, boire les boissons rapidement à l`aide d`une paille.

2. Changer positions

Si yoursquo-re sensation de ballonnement et que vous voulez un certain soulagement, vous pouvez essayer de changer de position. Cela exercera une pression sur l`air dans l`estomac et la force vers le haut. Vous pouvez vous lever si vous êtes assis ou asseyez-vous si yoursquo-re permanent. Vous pouvez essayer d`exercer pour forcer un burp. Vous pouvez vous promener, faire du jogging ou faire un peu d`aérobic lumière pour forcer le gaz hors. Comme alternative, vous pouvez vous allonger sur le ventre et repliez vos genoux vers votre poitrine. Étirez vos bras aussi loin que vous pouvez et faites le dos. Vous pouvez également choisir de se coucher et s`asseoir rapidement.

3. Votre Gag Reflex Déclencher

Votre réflexe Déclenchement gag devrait être le dernier recours après que toutes les autres options ont échoué. En effet, il peut provoquer une sensation désagréable et pourrait même vous faire vomir. Lorsque vous cherchez comment vous faire Burp, vous pouvez donner cette méthode un coup de feu. Assurez-vous que vos mains sont propres. Appuyez sur le palais mou situé à l`extrémité de la bouche avec une brosse à dents ou un doigt. Utilisez une touche de lumière et essayer d`obtenir l`air de votre estomac.

4. Air Force dans la gorge

Aspirer l`air dans votre bouche tout en élargissant vos mâchoires et de la gorge. Pour ce faire, jusqu`à ce que vous sentez une forme de bulle d`air dans la gorge. bloquer maintenant le devant de la bouche avec la langue en touchant le haut de la bouche avec elle. Il pourrait prendre un peu de pratique pour prendre l`air dans la gorge. Essayez de ne pas avaler l`air inhalé car cela pourrait rendre votre problème pire. libérer progressivement l`air en abaissant la langue et les lèvres se séparer. Cela devrait se débarrasser du gaz dans votre ventre aussi bien.

5. Fermez la voie aérienne à l`arrière de la gorge

Ceci est l`un des moyens les plus faciles à forcer un burp lorsque vous vous sentez ballonné. Fermez les voies respiratoires à l`arrière de la gorge et pousser comme si vous voulez expirez. Cela aidera à faire pression sur votre estomac et pousser les gaz hors.

6. Swallow Air

Tout d`abord expirez jusqu`à ce que vos poumons sont vides. Maintenant, respirez profondément et la maintenir enfoncée pendant aussi longtemps que vous le pouvez. Expirez et inspirez à nouveau et avaler l`air. Pour faciliter les choses, vous pouvez essayer de boire un verre d`eau pendant que vous retenez votre souffle. Pour vous assurer que vous n`expirez tout l`air, pincez le nez comme vous le faites.

Pour un guide sur la façon de vous faire Burp, consultez la vidéo ci-dessous:

Autres méthodes Revivre gaz et ballonnements

1. Herbes naturelles

herbes naturelles de la famille carminative peuvent aider à expulser le gaz de l`estomac. Un bon exemple est le gingembre. Une étude menée sur cette herbe en 2008 a montré qu`il contribue à accélérer la digestion et vider l`estomac. Par conséquent, les gaz se déplacent plus rapidement dans l`intestin grêle, pour revivre les ballonnements et l`inconfort. D`autres exemples d`herbes carminatives comprennent l`aneth, la camomille, le fenouil, le cumin, le basilic, la cannelle, l`ail, le cumin, la muscade, le persil, l`origan, la menthe poivrée, menthe verte et Wintergreen.

2. probiotiques

Probiotiques sont tout simplement "bonnes bactéries". Ils aident à la digestion et réduire le gaz dans l`estomac. Vous pouvez les obtenir des suppléments alimentaires comme à votre magasin local de santé. Ils sont également inclus dans divers aliments, y compris le yaourt, les cornichons, le kéfir, le tempeh, la choucroute, le kimchi, le miso et le babeurre. Diverses études ont montré que les probiotiques aident à soulager les ballonnements.

3. Modifications régime

Si vous avez aucune idée sur la façon de vous faire roter, une autre façon de gérer éructations et flatulences est de réduire les aliments grisouteuses. Certains des aliments gassy les plus courantes comprennent les poires, les pommes, les oignons, les choux de Bruxelles, le brocoli, le son, le lait, la crème glacée et du fromage. Le problème avec ces aliments est qu`ils contiennent des sucres, des amidons et fibres qui ne sont pas faciles à digérer. Si vous avez un problème avec ces aliments, vous pouvez éviter de les manger souvent. Pendant la cuisson peut aider à éliminer certains des ingrédients incriminés, il détruit aussi des nutriments essentiels.

4. Médicaments en vente libre

Vous pouvez utiliser les médicaments en vente libre pour traiter les ballonnements. Les médicaments qui aident à réduire les ballonnements et les gaz contiennent généralement des charbon de bois activé, l`alpha-galactosidase ou siméthicone. Ils aident à décomposer les aliments qui sont difficiles à digérer comme les haricots. Ces médicaments ne fonctionnent pas pour tout le monde. Bien qu`il soit tout à fait normal de faire l`expérience excessive de gaz une fois dans un certain temps, vous devriez consulter votre médecin chaque fois que le problème persiste trop longtemps ou après avoir essayé tous les remèdes maison et médicaments en vente libre. Votre médecin doit être en mesure de recommander une solution durable.