Est-ce que l`eau gazeuse vous faire grossir?

Fait par le mélange du dioxyde de carbone à l`eau sous pression, l`eau gazeuse ou de l`eau gazeuse est un substitut à faible teneur en calories des sodas de sucre et d`autres types similaires de boissons. Cependant, il y a certainement des préoccupations liées à l`idée de l`eau gazeuse potable. Les experts sont d`avis que la carbonatation favorise la perte de calcium dans les os et conduit à de nombreux problèmes, y compris la carie dentaire, le syndrome du côlon irritable (IBS), et plus encore. Découvrons si ces demandes sont valides.

Est-ce que l`eau gazeuse Assurez-vous Fat?

Video: Coca-Cola et Musculation | Peut-on boire du COCA quand on fait de la MUSCU ?

Beaucoup de gens croient l`eau gazeuse peut vous faire gagner du poids, même si elle ne contient pas de sucre, de calories, et la saveur. cependant, la vérité c`est que plaine eau gazeuse n`a aucun lien direct avec le gain de poids. Cela est vrai tant que vous savez que votre eau gazeuse ne contient pas de seltzers en bouteille et des exhausteurs de goût. l`eau gazéifiée peut contenir de l`acide naturel, le sodium, des édulcorants, des arômes et d`autres additifs. Ces calories cachées et de sodium supplémentaire peut vous faire grossir au fil du temps. Telle est la raison pour laquelle vous devez payer une attention particulière aux étiquettes et savoir ce que vous achetez sous forme d`eau gazeuse.

Choisissez soigneusement l`eau gazeuse

Est-ce que l`eau gazeuse vous faire grossir? Non, ce ne est pas, tant que vous savez ce qui est inclus dans votre eau. Pour éviter de traiter toute question, il est important que vous optez toujours pour une pétillante sans calorie variété. L`eau carbonatée vous aide à atteindre votre objectif d`au moins 13 tasses de liquide par jour.

Tandis que les variétés naturelles de l`eau gazeuse sont disponibles, il est possible de le faire en dissolvant du dioxyde de carbone dans l`eau ordinaire. Gardez à l`esprit que l`eau gazéifiée vous créez va être plus acide par rapport à l`eau claire. Pourtant, il hydrate et rafraîchit votre corps aussi bien.

Comme il existe différentes variétés disponibles, vous devez être prudent lors du choix de l`eau gazéifiée. De l`eau minérale et l`eau gazeuse à l`eau tonique et soda, toutes ces variétés sont assez pour vous confondre. Il est préférable de vous renseigner davantage sur ces options avant d`aller plus loin.

• Vous remarquerez que l`eau minérale bouillonne, mais l`eau de Seltz est en fait l`eau gazéifiée.
• De même, le soda a le bicarbonate de potassium et une petite quantité d`autres minéraux, alors que l`eau tonique est comme l`eau gazeuse, mais avec l`ajout de la quinine forte saveur et le sucre.
• Alors que l`eau minérale et de Seltzer sont les options les plus saines, ils peuvent ou ne peuvent pas contenir des additifs et des arômes. L`eau minérale est habituellement disponible dans des saveurs comme le pamplemousse et citron vert, tandis que l`eau de Seltz est disponible dans une variété de saveurs, y compris la cerise, la grenade, la framboise, les agrumes et la vanille. Assurez-vous de vérifier l`étiquette de nutrition pour savoir si vous ajoutez des calories supplémentaires ou de sucre à votre régime alimentaire.

Plus de préoccupations de santé au sujet de l`eau gazeuse

Est-ce que l`eau gazeuse vous faire grossir? Vous savez déjà que l`eau gazeuse n`a rien à voir avec un gain de poids si vous savez qu`il n`a pas de calories supplémentaires, sodium ou arômes ajoutés. Cependant, beaucoup de gens ont d`autres préoccupations. Par exemple:

1. L`eau gazéifiée augmente la perte de calcium

La demande n`est pas vrai. Les recherches menées en 2006 pour identifier les effets des boissons gazeuses sur la densité minérale osseuse a montré que la carbonatation n`a rien à voir avec une perte de densité minérale osseuse. La recherche a également montré que les boissons à base de cola pourrait causer la perte de calcium dans les os et qui était principalement en raison de phosphore compris dans ces boissons.

2. L`eau gazéifiée provoque la carie dentaire

Video: Top 8 Des Aliments Qui Font Gonfler Le Ventre Que Vous Devez Absolument Eviter

Ce n`est pas le cas, tant que vous savez que vous buvez de l`eau ordinaire gazéifiée sans acide citrique ou de sucre ajouté. Vous êtes susceptible de faire face à la carie dentaire et d`autres problèmes similaires mais si vous buvez soda et autres boissons gazeuses qui contiennent plus de sucre et d`autres ingrédients ajoutés. Ces boissons contiennent des sucres et des acides qui affectent non seulement votre dent, mais aussi augmenter votre risque de cancer. Pour éviter tout problème, il suffit de boire de l`eau ordinaire gazéifiée, qui est préparé par addition d`anhydride carbonique sous pression à l`eau régulière.

3. L`eau gazéifiée Causes IBS

Encore une fois, il est faux que l`eau gazeuse a des connexions directes avec le développement du syndrome du côlon irritable. Vous devez garder à l`esprit que l`utilisation excessive de l`eau gazéifiée peut provoquer des gaz et des ballonnements. Si vous avez déjà IBS, boire de l`eau gazéifiée peut conduire à des poussées d`IBS. Si tel est le cas, vous serez mieux rester loin de l`eau gazéifiée et coller à l`eau claire à la place.