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Quels aliments provoquent ballonnements et les aliments aident à réduire?

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Quels aliments causer des ballonnements et les aliments Aide pour le réduire?

Video: Voici ce qui arrive à votre corps si vous mangez un avocat chaque jour !

Eh bien, voici un sujet que beaucoup trouvent mal à l`aise et embarrassant: gaz. Peu veulent en parler publiquement, et peu d`entre nous ne sont pas prêts à discuter même ballonnements avec nos amis.

Pourtant, ballonnements après avoir mangé arrive à beaucoup d`entre nous, et plutôt que timide loin de la question et souffrent en silence, nous pensons qu`il est temps que nous avons fait face à ce problème de front et obtenu à la racine du problème.

Vous voyez, la raison derrière un ventre ballonné est tout à voir avec ce que vous venez de manger. Ainsi, plutôt que continuer à faire plus et plus la même erreur dîner, pourquoi ne pas identifier le coupable et perdre de votre alimentation?

Mieux encore, nous avons aussi une liste de 5 aliments qui vous aideront à éliminer les ballonnements et vous assurer que vous pouvez adapter parfaitement dans votre jean une fois de plus. Donc, nous allons jeter un coup d`oeil!

Pire: Légumineuses

Presque tout le monde sait que les haricots sont associés à des flatulences, bien qu`il soit un mythe commun que trop d`entre eux vous donnent du gaz. En fait, une alimentation riche en grains peut réellement aider à réduire gaz. Le problème est, nous avons tendance à manger des haricots avec parcimonie, ce qui est la raison pour laquelle nous obtenons tous ballonnement.

Légumineuses sont essentiellement des protéines dans une nacelle. Ils sont également riches en sucre et en fibres que la découverte de notre corps dur à digérer. Ainsi, au lieu de prendre la peine, ils permettent les bactéries de dîner sur eux, créant ainsi le gaz.

Pire: Produits laitiers

Les produits laitiers peuvent vous faire sentir tout gassy et pléthorique si vous êtes intolérant au lactose. Votre corps a du mal à digérer le fromage ou le lait, car il n`a pas la quantité nécessaire d`enzymes. Alors qu`est-ce qui se passe est que le gaz se développe dans le tractus gastro-intestinal, qui peut à son tour conduire à un ventre ballonné.

Ainsi, alors que les produits laitiers sont bien pour la plupart des gens, il est conseillé de rester loin d`eux si vous êtes intolérant au lactose. Si vous n`êtes pas sûr de savoir si vous êtes ou non, consultez un médecin.

Pire: Pommes



Nous avons tous entendu l`adage familier que manger une pomme par jour éloigne le médecin.

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Mais là encore, le médecin a dit Snow White de manger plus de pommes et de regarder ce qui lui est arrivé! Pauvre fille.

En effet, les pommes pourraient être bon pour certaines questions, mais ils ne sont certainement pas un petit miracle. Et un domaine où ils font des ravages est votre tube digestif. Voir, les pommes sont riches en fibres, le fructose, le sorbitol et le sucre. Une telle combinaison est suffisante pour causer pandémonium dans l`intestin de nombreux peuples. Pas cool du tout!

Pire: les aliments épicés

Il est probablement peu surprenant que les aliments épicés perturber notre système digestif. Non content de qui sème la pagaille dans la gorge, où ils nous ont presque mis le feu, ces parasites décident alors il est A-OK pour aller libérer l`acide gastrique, ce qui provoque une irritation!

En effet, les aliments épicés amour juste pour avoir une balle dans nos ventres, mais l`inconvénient pour nous est que cela peut causer des ballonnements. Nous vous suggérons de limiter votre consommation de piment, le curry, la moutarde et la muscade si vous pensez que les aliments épicés sont derrière votre ballon.

Pire: grisouteuses légumes

Sont vraiment en bonne santé veggies pour nous, et nous sommes toujours encouragés à manger plus. Mais il y a certains légumes gassy là-bas qui sont bien connus pour produire trop de gaz.

Donc, si vous avez eu le sentiment un peu ballonné après avoir dévoré vos légumes verts récemment, vous voudrez peut-être prendre un autre regard sur votre alimentation et réduire le brocoli, le chou, les choux de Bruxelles, chou-fleur et les poivrons.

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Meilleur: Riz

Le riz est l`un des plus simples moyens les plus faciles à battre le ballonnement. Il est aussi vraiment pas cher! Selon l`American College of Gastroenterology, le riz est un excellent remplacement pour les amidons désagréables, comme le blé et le maïs. Lorsque digéré complètement, le riz donne des formes peu ou pas de gaz, et est donc un moyen fabuleux d`obtenir votre estomac de retour sa forme normale.

Best: bananes

Les bananes sont riches en potassium, ce qui est l`un des meilleurs antidotes à un apport élevé en sodium. Un apport élevé en sodium est souvent l`une des causes principales d`un bulbe gassy, ​​et vous trouverez sodium dans les aliments les plus transformés au supermarché. Fondamentalement, le sodium attire l`eau avec un clin d`oeil, avant de le conserver en créant ainsi le gaz.

Les bananes, à l`inverse, contrecarrent le rôle de sodium, défaisant et rétablir l`équilibre et de bonne volonté. Pensez à ce fruit que le super-héros qui vient de vaincre le méchant méchant dans l`acte final d`un film et vous êtes à mi-chemin. Donc, la prochaine fois que vous ballonnements, appelez Banana femme!

Ou tout simplement vous attraper une banane. Quel que soit est plus facile.

Meilleur: thé de menthe poivrée

Monnaie a effectivement été utilisée depuis des centaines d`années par les gens du savoir en matière de digestion problèmes. Et maintenant, il a même été la recherche scientifique réalisée que soutient ces anciens fous vers le haut.

Thé à la menthe a en effet été trouvé pour réduire les symptômes ressentis par les personnes souffrant d`IBS, les couper en deux. Ceci est d`autant vers le bas à un mécanisme dans la menthe qui lui permet de canaliser un élément « anti-douleur » dans le côlon, apaisant ainsi les ballonnements. Eh oui, il est temps de mettre vos pieds avec une bonne tasse de thé! Ah!

Best: Ginger

Le gingembre a une quantité remarquable de bienfaits pour la santé, et a la menthe été utilisé par les Chinois pour milliers des années comme un moyen de battre le ballonnement. En effet, il semble que les Chinois étaient obsédés par la santé, même l`utiliser pour traiter le gaz dès le IVe siècle av.

La grande chose au sujet de gingembre est qu`il se présente sous diverses formes, y compris la bière et le thé. Fait-le!

Meilleur: eau

Vous saviez probablement tout au long de cette eau serait ici quelque part. Après tout, il est plus sain fluide dans le monde. Selon diététicienne et auteur de Le petit changement régime, Keri Gans, l`eau est la meilleure façon de guérir une exorbités, ventre ballonné. Il aide à faire avancer les choses, et il débusque tous les badness de notre système - y compris celui de tous les parasites nuisibles, le sodium.

Restez heureux et en bonne santé!

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