10 Les aliments qui peuvent vous aider à se débarrasser d`un ventre ballonné

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10 aliments qui peuvent vous aider à vous débarrasser d`un ventre ballonné

Sensation de ballonnement sucks! Dans cet article, nous examinons les 10 meilleurs aliments qui vous aideront à apaiser l`estomac gonflé, retourner à la normale en un rien de temps.

Notre corps nous ont mis par la sonnerie au cours de notre vie. Rarement ils nous font vivre simplement en paix! De la toux et le rhume pour les maux de gorge et des douleurs musculaires, quelque chose semble toujours aller mal.

Mais sans doute l`une des pires choses que notre corps nous met à travers est ballonnements.

, Nous trouvons parfois que nous pouvons juste monter notre ballonnements dehors. Au bout de quelques heures, `ll baisser. Mais parfois, il s `pas toujours simple. Parfois, ballonnements persiste.

Et s`attarde.

Et s`attarde.

Et, mon garçon, est-il mal à l`aise! Tu ne peux pas s`intégrer dans votre jean et vous vous sentez trop lent à faire quoi que ce soit. Ce qui donne?

La première étape de durcissement d`un gonflement de l`estomac est la prévention. Et sachant ce qui provoque un gonflement de l`estomac en premier lieu est la clé.

Mettez simplement, votre alimentation est ce qui provoque des ballonnements. En combinant les mauvais aliments, comme la viande avec du fromage, déclenche des processus lors de la digestion qui servent à accumuler le gaz, vous laissant sentir sacrément horrible.

Les bonnes nouvelles sont que, ainsi que qu`il y ait des aliments qui créent des estomacs gonflés, il y a aussi des aliments qui les soulagent. Voici le top 10:

Romarin

Le romarin est l`une de ces herbes anciennes qui ont été utilisés pendant des siècles pour remédier à divers maux, de l`alopécie à des spasmes musculaires ..

Et il peut aussi soulager les ballonnements.

Maintenant, nous vous recommandons `t grignoter brins de romarin au travail, car cela aura l`air un peu étrange (bien qu`il puisse accrocher). Donc, notre meilleur conseil est que vous ajoutez un ou deux à branchette votre prochaine tasse de thé si vous pouvez supporter le goût.

Soit ça, ou l`ajouter à votre prochaine soupe maison.

citron Eau

Quand on se sent ballonné, souvent la dernière chose que nous avons envie de faire est de prendre un verre de quelque chose. Que vient de nous gagné `faire sentir encore plus gonflé? En fait, il gagné `.

L`une des raisons pour lesquelles nous sentir ballonné est parce que trop urinant Nous `re. En conséquence, votre corps travaille des heures supplémentaires pour conserver le plus fluide que possible.

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Et il dépose les fluides dans votre estomac, ce qui provoque des ballonnements.

L`alcool est un diurétique, donc, ainsi que sa nature gassy causer des ballonnements, elle provoque aussi des ballonnements, car il vous donne envie d`uriner plus, ce qui provoque ainsi votre corps à des fluides de stocker dans votre ventre. Le café est le même.

Mais de l`eau n `.

Mélanger le citron avec de l`eau afin de rester bien hydraté sans votre corps vouloir accrocher sur ses derniers fluides connus!

Huile d`olive

La prochaine fois que vous faites cuire une tempête dans la cuisine, essayez de cuisiner avec de l`huile d`olive, car il contient de l`acide oléique, un produit chimique qui est connu pour décomposer la graisse corporelle et de prévenir les ballonnements.

Céleri

Avant de parler des vertus de céleri, il s `convient de mentionner que le céleri est le seul vert qui peut provoquer un choc anaphylactique si allergique` re. Alors s`il vous plaît soyez prudent!

Pour tous ceux qui allergique au céleri `t, cette machine verte maigre contient des produits chimiques - comme l`eau - réduire la rétention d`eau.

Céleri est une aide digestive commune, car il s `très bon à contrôler les gaz intestinaux est sorti de c`est en contrôle et devenu fou furieux, ainsi que la régulation de vos mouvements intestinaux.

Et alors que rien ne s `mal à manger du céleri par cru dire, nous vous recommandons de le faire cuire, comme cette façon le légume va perdre une partie de sa structure de fibres (qui pourrait autrement vous faire sentir encore plus pléthorique).

Pastèque

La pastèque est fondamentalement quelque chose comme 150% de fruits, ou quelque chose d`aussi fou.

D`accord, le pourcentage exact est de 92% - ce qui est encore fou, mais de bonnes nouvelles pour tous les estomacs boursouflés là-bas.

La meilleure chose? La pastèque est juteux et délicieux.

Melon d`eau élimine les ballonnements, car il s `riche en potassium, et peut donc aider à équilibrer votre taux de potassium et de sodium. Ce qui est exactement ce que vous avez besoin chaque fois `re sensation de ballonnement.

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artichauts

Artichauts semblent être le légume oublié. Même le navet obtient plus d`amour!

Sérieusement, quand était la dernière fois que vous avez mangé un artichaut?

Mais il se trouve, ce produit alimentaire négligé de la section de légumes à votre supermarché pourrait être sur le point de changer votre vie pour toujours.

Ou au moins vous aider à vous débarrasser des ballonnements (essentiellement la même chose).

Artichaut est idéal pour votre système digestif et fait bouger les choses. Essaie.

Bananes

Voir au dessus. Comme la pastèque, les bananes sont le potassium dense, ce qui contribue à éclaircir la rétention de c`est en eau, vous vous sentirez tout bouffi là-bas.

Les bananes sont également approvisionnés avec d`autres avantages pour la santé, et contrairement à la croyance populaire, ils n `vous faire prendre du poids.

Fruits secs

Parfois, les fruits secs peuvent être une meilleure option que les fruits frais. Pourquoi? Parce qu`ils prennent moins de place dans votre tractus gastro-intestinal, aidant ainsi à réduire cette sensation de ballonnement que vous obtenez après avoir mangé trop.

Beurre d`arachide

Ce favori américain peut paraître comme une recette pour un désastre, mais si vous mangez avec modération le beurre d`arachide peut être l`une de vos premières lignes de défense que vous vous battez ballonnement de l`estomac.

Pourquoi? Il s `tout se résume à son contenu niacine, ce qui contribue à optimiser votre système digestif.

Juste `t trop. Tenez-vous à environ deux cuillères à soupe pour chaque jour et vous devriez A-bien.

Des haricots

You`ve probablement entendu tout au sujet de la légende de haricots et de leur capacité magique pour aider les gens à passer le gaz.

It `s pas une légende, comme votre père a certainement prouvé à vous maintenant.

Et parce que `s pas une légende, il s` temps que vous avez donné et a ajouté des haricots à votre alimentation dans une tentative de merde excès ballonnements.

Les haricots sont riches en potassium, un oligo-élément dont vous avez besoin plus que vous cherchez à réduire les ballonnements.

Et, oui, les haricots ne vous font gassy - dans un premier temps. Voir, plus vous mangez des haricots, plus votre corps va commencer à se familiariser aux composés gassy avant de régler.

L`évolution est vraiment une chose remarquable.

Restez heureux et en bonne santé!