Comment prévenir l`asthme

L`asthme est une maladie caractérisée par un rétrécissement et le gonflement des voies respiratoires ainsi que la production de mucus. Cela peut causer des difficultés respiratoires, toux, essoufflement, respiration sifflante et d`autres symptômes. L`asthme peut être mineure pour certains, mais est une maladie grave dans de nombreux qui peuvent interférer avec les activités quotidiennes de la vie. Une crise d`asthme menaçant le pronostic vital peut se produire chez certains patients. Les symptômes de l`asthme peuvent être contrôlés. Depuis, les signes et les symptômes de l`asthme peuvent changer à chaque attaque, il est impératif que vous discutez avec votre médecin de vos symptômes particuliers et d`ajuster le traitement selon les besoins.

Comment prévenir l`asthme

Il n`y a pas de remède disponible pour l`asthme, mais il peut être évité. Voici les principales méthodes de prévention de l`asthme.

1. Limiter Déclencheurs

• Si vous êtes allergique à animal de compagnie squames, il est recommandé de ne pas garder un animal de compagnie. Mais le risque d`asthme en développement peut être réduite si les enfants sont exposés à des animaux de compagnie à un très jeune âge. De plus, les enfants qui vivent avec deux ou plusieurs animaux de compagnie ont une probabilité réduite de réagir aux allergènes.
• Si vous souffrez de exercice-induite par l`asthme ou vous envisagez de faire des exercices vigoureux ou faire de l`exercice dans des environnements humides, froids ou secs, il est important de suivre les conseils de votre médecin au sujet du traitement de l`asthme, ce qui se fait habituellement à l`aide d`un inhalateur avec l`albutérol médicament comme ingrédient.
• les personnes souffrant d`asthme qui ont aussi des allergies aux pollen ou la pollution devrait limiter leurs activités à l`extérieur lorsque l`indice de la pollution ou le nombre de pollen est élevé.

2. Purifier votre environnement

Vous pouvez faire gratuitement votre allergène à domicile, comme le pollen, les moisissures, la poussière, les acariens, etc. en utilisant des filtres à air. HEPA ou haute efficacité des filtres à air de particules sont utilisés dans les meilleurs systèmes. Ces systèmes peuvent éliminer 99,9% des polluants de l`air, selon la the asthme et les allergies Fondation d`Amérique. Vous devez également utiliser des humidificateurs dans votre maison. Les humidificateurs augmentent l`humidité de l`air à l`aide de vapeur d`eau. Les humidificateurs peuvent aider à soulager les symptômes de l`asthme chez certaines personnes souffrant.

3. Obtenir Traitement des allergies

Comment prévenir l`asthme? Gardez votre allergie à la baie! Si vous souffrez de l`asthme et des allergies, il est important de réduire votre exposition aux allergènes, car il peut augmenter la sensibilité d`avoir une crise d`asthme.

• Réduisez votre exposition à tous les types de fumée comme le tabac, bougies, encens, feux d`artifice et le feu. Faites de votre maison ou en voiture une zone sans fumer et aussi éviter les lieux publics où fumer est autorisé. Cessez de fumer parce que l`asthme est toujours aggravé par le tabagisme.
• Prendre des mesures spécifiques à la preuve de votre environnement allergie au travail, à la maison ou en voyage. De cette façon, vous pouvez réduire votre risque d`avoir de l`asthme. Par exemple, si vous devez voyager, vous devriez demander à l`hôtel pour une chambre sans fumer et même obtenir votre propre oreiller et literies parce que les couettes et des oreillers en plumes hôtel offre peut avoir beaucoup d`acariens se cachent en eux, provoquant des crises d`asthme .
• Vous pouvez également envisager obtenir désensibilisation ou immunothérapie pour prévenir les symptômes de l`allergie. désensibilisation peuvent aider à prévenir ou aggravation des symptômes d`asthme. Dans ce cas, une petite dose d`allergènes est injecté dans votre peau régulièrement. Et après parfois, votre corps peut s`y habituer et réagir de façon moins agressive quand il est exposé.

4. Faites-vous vacciner contre la grippe

Infection par le virus de la grippe rend les signes et les symptômes de l`asthme pire sur une période de plusieurs jours à même semaines- par conséquent, vous devriez éviter d`être en contact étroit avec les personnes qui souffrent d`une crise rhume ou la grippe. Prenez des précautions telles que se laver les mains fréquemment pour éviter l`infection. Par ailleurs, il est important d`obtenir un vaccin contre la grippe chaque année.

Video: Asthme (3/3): Comment prévenir les crise d`asthme ?

Les chances d`avoir des complications de la grippe, y compris la pneumonie sont également augmenté chez les patients asthmatiques. La grippe peut également augmenter l`incidence des hospitalisations chez les personnes souffrant d`asthme. De plus, les adultes d`âge supérieur à 19 ans devraient recevoir un vaccin contre la pneumonie, appelée pneumovax une fois tous les 5 à 10 ans. Les chances d`avoir une pneumonie pnemococcal augmentent deux fois chez les patients souffrant d`asthme.

5. Prendre des médicaments préventifs

Video: Comment arrêter une crise d`asthme grâce au point d`arrêt de la méthode Gesret

Prendre des médicaments préventifs sur une base régulière aide à prévenir les attaques. Les médicaments peuvent être considérées comme un inhalateur, par voie orale ou par injection. Les médicaments couramment utilisés pour prévenir l`asthme sont:

• inhalée corticosteroids l`inflammation des blocs comme des hormones naturelles. Ils ont une utilisation néfastes à long terme, donc pas recommandé d`utiliser plus longtemps.
• leucotriènes modifiers agissent en inhibant l`effet de leucotriènes - produits chimiques libérés par des cellules blanches du sang provoquant la constriction des voies aériennes.
• Bêta unegonists sont utilisés pour prévenir les crises d`asthme provoquées par les activités sportives et l`exercice. Ces médicaments agissent en dilatant les passages d`air.

6. Maintenir un poids santé

Comment prévenir l`asthme? Maintenir un poids corporel sain. L`obésité peut aggraver donc à l`asthme, maintenir un poids santé en suivant un régime alimentaire et l`exercice. indice IMC ou masse corporelle est utilisée pour définir l`obésité. Une personne avec un IMC entre 25 et 29,9 chutes dans la catégorie du surpoids et une personne avec un IMC de plus de 30 chutes dans la catégorie des obèses. Diminuer le nombre de calories que vous consommez et augmenter la quantité de calories que vous brûlez. Gardez vérifier la taille de votre partie. Mangez lentement, mâcher et savourant chaque peu de votre nourriture et arrêter de manger à se sentir plein.

7. faire des exercices réguliers

Selon la recherche, l`exercice donne un effet positif sur donc à l`asthme, l`exercice régulier comme toléré doit être fait. Les personnes souffrant d`asthme induit par l`exercice devraient éviter d`exercer dans des environnements très secs, humides ou froides. Les exercices communs qui sont bonnes pour les personnes souffrant d`asthme comprennent le vélo, la marche, la randonnée et la natation. Le yoga est bon pour améliorer la condition physique. Il contribue également à réguler votre respiration. Il est recommandé de toujours garder votre inhalateur à portée de main à tout moment. Vous pouvez utiliser votre inhalateur si vous pensez que la séance d`entraînement apportera une attaque.

8. Autres méthodes de prévention

Outre les conseils évoqués ci-dessus, il y a d`autres méthodes qui peuvent être utilisées pour répondre à la question de savoir comment prévenir l`asthme:

• Discuter d`un plan détaillé pour gérer votre crise d`asthme et de prendre des médicaments avec votre équipe de soins de santé et le médecin. Assurez-vous que vous suivez le plan. L`asthme est une maladie chronique qui nécessite un traitement et un suivi régulier.
• Soyez conscient de votre respiration. Vous pouvez apprendre les signes qui commencent comme une respiration sifflante, une toux légère ou essoufflement d`une crise d`asthme imminente. Cependant, la fonction de vos poumons peut être réduite avant que vous ressentez un symptôme ou signe, il est recommandé de mesurer et d`enregistrer votre débit de pointe régulièrement avec un débitmètre de pointe d`air qui peut être utilisé à la maison.

Remarque: Si vous comptez plus sur votre inhalateur-soulagement rapide, y compris albutérol, vous souffrez d`asthme non contrôlé. Visitez votre médecin et discuter de l`ajustement de votre traitement.