Comment arrêter de fumer et d`alcool - trois techniques efficaces

habitudes de tabagisme et l`alcool sont difficiles à faire. Ces deux habitudes non seulement avoir des effets néfastes sur la santé de la personne, mais affectent aussi les gens autour d`eux. Il a besoin d`un esprit très fort et ferme résolution d`arrêter de fumer et d`alcool. Beaucoup de gens essaient difficile de surmonter ces habitudes, mais ne parviennent pas à cause du manque d`un esprit formé. Il existe trois méthodes pour former l`esprit afin qu`il commence haïssant les habitudes du tabagisme et de l`alcool.

méthode Promise
Promesse que vous avez complètement arrêté l`alcool et le tabagisme avec une personne (ou des personnes) -

que vous voyez et rencontrez plusieurs fois par jour
qui sont sans habitudes d`alcool et le tabagisme
qui sont affectueux et prendre soin de vous
que vous respectez.

Cela forme votre esprit à développer un sentiment de peur - « ce qui va arriver à ma réputation, si je suis pris en flagrant délit`

méthode d`auto message

Tous les jours, peu de temps après le lever et avant d`aller au lit, se tenir droit sur le lit, la main droite sur le cœur. et dire à haute voix, 10 fois -

« Je suis fier parce que je suis arrêter de fumer et alcohol`

Si vous êtes encore les arrêter complètement, puis dire -

« Je suis fier parce que j`ai réduit le tabagisme et l`alcool ».

Cela envoie un message positif à votre cœur et l`esprit.

Attribuer une méthode de travail -

Chaque fois que vous vous sentez comme fumer ou d`avoir l`alcool,