Triglycérides et de l`alcool

Triglycérides sont une forme de graisse votre corps utilise l`énergie pour aider à metabolism.If cellulaire votre taux de triglycérides est supérieur à 150 mg / dl, elle peut conduire à l`athérosclérose, qui est le durcissement des parois de l`artère avec des plaques qui peuvent causer stokes, les crises cardiaques et les maladies vasculaires périphériques. taux de triglycérides élevés peuvent être observés dans les maladies rénales, l`obésité ou le syndrome métabolique, mais quand vous mélangez les triglycérides et l`alcool, vous pouvez obtenir des taux de triglycérides élevés, même en l`absence d`autres maladies.

Comment l`alcool peut augmenter Triglycérides niveau?

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Vos triglycérides et la consommation d`alcool sont étroitement liés à un certain nombre de façons:

• L`alcool implique la consommation de l`excès de calories que votre corps métabolise comme un élément nutritif. Aucune digestion est impliqué dans l`absorption d`alcool, qui va droit au direct pour le traitement. Cela détourne la fonction hépatique loin de métabolisation des acides gras et le foie, à la place, traite l`alcool. Ainsi, la quantité de triglycérides dans l`augmentation du foie, ce qui entraîne une augmentation du taux de triglycérides sériques.
• La consommation d`alcool modifie la structure de base des cellules du foie, de sorte qu`ils traitent donrsquo-t graisses la façon dont ils sont censés le faire. Au lieu de cela, le taux de triglycérides dans le foie augmente, ce qui contribue à la maladie du foie gras typique observé chez ceux qui boivent trop d`alcool.
• Ceux qui boivent de l`alcool aussi généralement une collation sur la malbouffe qui contient des triglycérides. Ces aliments grignotage comme les croustilles, nachos, pizza, noix de bière et d`autres aliments sont généralement riches en calories triglycerides.The supplémentaires dans ces aliments se transformer en excès de calories qui deviennent triglycérides dans le sang.

Video: Comment faire baisser les triglycérides élevés - INNATIA.FR

Donc, vous voyez qui sont étroitement liés les triglycérides et l`alcool. Ceux qui boivent de l`alcool de tout type ont un risque accru de taux de triglycérides élevé, quel que soit le type d`alcool qu`ils choisissent de boire.

Mais, qu`en est-vin rouge?

Beaucoup de gens concluent que la consommation de vin rouge ne soulève pas les niveaux de triglycérides et il est, au contraire, une boisson saine de cœur à drink.While il est vrai que le vin rouge contient les mêmes antioxydants que les raisins, tels que le resveratrol, il contient aussi beaucoup de calories qui servent à augmenter le taux de triglycérides dans le corpsEt sont traités de la même manière dans votre vin liver.Red peut affecter le métabolisme liverrsquo-s des triglycérides comme un coup de bidon d`alcool fort.

La plupart des experts estiment, cependant, que si vous buvez un seul verre de vin rouge avec un régime alimentaire faible en calories, riche en nutriments, il peut y avoir des avantages liés à la santé à votre heart.There est une preuve de recherche pour suggérer que le vin rouge des quantités modestes sont cependant coeur sain-, bon nombre de ces études ont été effectuées sur des animaux de laboratoire et non sur les humains.

D`autres mauvaises habitudes diététiques qui peut augmenter votre niveau Triglycérides

Triglycérides et l`alcool ne sont pas les deux seules choses qui interagissent mal entre eux. Il y a plusieurs autres mauvaises habitudes qui peuvent augmenter les taux de triglycérides et entraîner un risque accru de maladie cardiaque.

• La consommation de thé sucré, soda et jus de fruits. Ces articles contiennent du saccharose et / ou le fructose qui ajoutent des calories à votre régime alimentaire et ces calories augmentent le taux de cholestérol. Au lieu de cela, vous devriez boire des boissons sans sucre, y compris l`eau avec un zeste de citron ou de lime.
• La consommation de riz à faible teneur en fibres, des pâtes ou de la farine. Ces glucides sont rapidement transformés en calories glucose et supplémentaires, ce qui peut augmenter le taux de triglycérides. Les grains entiers sont mieux pour vous, car ils contiennent des fibres qui maintient les calories dans l`intestin et ne sont pas digérées.
• La consommation de viande rouge. La viande rouge, ainsi que le beurre et le fromage, contiennent des gras saturés qui stimulent les taux de triglycérides dans le sang. Un meilleur choix est de dinde ou de poulet qui contient moins de gras saturés ou des repas végétariens donrsquo-t contiennent beaucoup de gras du tout.
• Consommer du poisson frit. Alors que le poisson est bon pour vous, faire frire dans l`huile est pas. huile de poisson-frites contient des graisses saturées qui augmentent le taux de triglycérides. Au lieu de cela, vous devriez manger haute poissons riches en acides gras oméga-3 que les niveaux de triglycérides. Ils doivent être cuits au four ou grillé au lieu de frites.
• Manger trop. Si vous mangez trop, il est pas différent de l`effet des triglycérides et de l`alcool. calories en excès sont ajoutés à l`alimentation, qui élèvent les taux de triglycérides. Plutôt que de manger un repas complet de restaurant, couper la partie dans la moitié et sauver le reste pour le prochain repas. Vous donrsquo-t besoin de toutes ces calories.
• Sauter les repas. Si vous sautez un repas en bonne santé, vous avez tendance à obtenir de plus faim entre les repas afin que vous grignoter à peu près tout. Cela peut signifier de manger des aliments gras qui élevés augmentent votre taux de triglycérides. Plutôt que de sauter un repas, manger trois repas sensibles par jour à l`aide de portions recommandées. Mangez des collations saines au lieu des choses comme les croustilles et les biscuits.
• Le choix de rester immobile. Si vous ne faites pas d`exercice, votre corps va tenir sur les calories que vous mangez et cela augmentera le taux de triglycérides. Essayez de vous déplacer plus chaque jour afin que les calories brûlées et se ne se transforment pas en triglycérides.
• Fumeur. Le tabagisme et taux élevé de triglycérides sont un mauvais mélange. Ensemble, ils augmentent votre risque de maladie cardiaque et les deux sont mauvais pour votre santé globale. Vous devriez arrêter de fumer quelque façon que vous pouvez ou jamais commencé à fumer afin que votre coeur peut être en bonne santé.