10 Meilleurs conseils sandwich de métro

Que vous vous trouvez dans une aire de restauration, l`aéroport ou à un arrêt de l`autoroute, métro est souvent un phare de lumière pour les mangeurs soucieux de leur santé. Offrant des salades colorées et des sandwichs végétariens remplis dans un marché de dépassement c`est en une mer de ferraille beige frit, sous commune est l`un des meilleurs grab-and-go chaînes autour. Bien sûr, tout comme dans un restaurant il y a des plats qui sont mieux laissés derrière le comptoir, mais la majeure partie du menu obtient notre sceau d`approbation. (Était-ce un soupir de soulagement que nous venons d`entendre?)

Video: 10 ALIMENTS POUR MINCIR FACILEMENT

Ici, nous vous dire comment commander un repas savoureux et sain à la sous-boutique et vous remplissez sur certains faits peu connus au sujet de votre destination déjeuner préféré, aussi! De cette façon, vous pouvez impressionner vos compagnons de table avec votre connaissance approfondie de métro la prochaine fois que vous vous trouvez en attendant avec impatience ce sandwich pour obtenir agréable et grillé. Et pendant que nous avons votre attention, ne manquez pas notre reportage exclusif, 25 Super-santé repas à moins de 400 calories. Ils sont en train la solution parfaite pour les jours où vous avez fait un peu de temps pour la préparation des repas.

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Il est facile à
Nix 170 calories
De votre commande

Essayer de perdre du poids? Échangez vos sous pour une salade. Selon diététicien principal, Lanette Kovachi, MS, RDN de métro, tout sous peut être transformé en un veggie rempli de salade, même s`il s `pas dans le menu. Cet échange intelligent peut vous faire économiser environ 170 calories en moyenne. « Il sera également votre consommation de légumes à environ 2,5 tasses, qui est une valeur` s de fête, » Kovachi nous dit.

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Ils font 7,5 millions
Sandwiches Daily

Obtenez ceci: Il y a plus de 400.000 « Sandwich Artists » dans le monde entier qui créent et servent 7,5 million-yup, millions! sandwichs -Subway par jour. Aimer les glucides est apparemment universel, mais ils sont en train pas tous créés égaux. Choisissez les bons choix pour votre corps avec l`aide notre guide Les 25 meilleurs glucides qui découvrirai votre Abs.

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Celebs travail
Là

Dans son ancienne vie, l`acteur Jason Biggs (american Pie) A travaillé comme artiste Subway Sandwich. Who`s de dire que la jeune fille qui vous fixe toujours votre B.M.T. italienne gagné `suivre ses traces? Tu ferais mieux de sa signature alors que vous pouvez encore.

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Vous pouvez obtenir votre sandwich
Avec moins Glucides

Si vous `re essayant de nix glucides de votre alimentation, salades` t votre seule option. « Un autre hack pour couper les calories et les glucides de tout sandwich est de demander que le pain « scooped` out » offre Kovachi. Cette demande spéciale vous donnera un sandwich avec beaucoup moins doux, moelleux du pain sous la croûte.

5

Ils Don`t médicaments
leurs poulets

Malgré le fait que le Center for Disease Control dit « Les antibiotiques doivent être utilisés que chez les animaux producteurs d`aliments sous surveillance vétérinaire, » les antibiotiques sont couramment utilisés pour aider les animaux se développent plus rapidement. Pourquoi cette question? utilisation continue de ces médicaments contribue à créer des bactéries qui est immunisé aux antibiotiques standard. Le résultat potentiel: la prochaine fois que vous obtenez vraiment malade, il ne peut plus être un médicament qui peut vous faire en bonne santé.

Heureusement certains restaurants, Subway, ont pris un engagement à la source pour mieux-vous de la viande. La chaîne sandwich sert maintenant que les poulets élevés sans antibiotiques et est sur la bonne voie pour servir uniquement de dinde élevé sans antibiotiques par 2019. Ils visent également à offrir des produits de porc et de bœuf provenant d`animaux élevés sans antibiotiques par 2025. Pour savoir si vos autres restaurants préférés sont entachant leur viande, notre rapport `t, Chaque chaîne alimentaire classés rapide par antibiotiques.

(Une étude canadienne a récemment révélé que seulement la moitié de Subway`s galette rôtie au four est fait avec du poulet réel, mais la chaîne nie.)

6

Ils cuire leur
cookies propres

Video: VIVRE SANS PERMIS - NORMAN

Alors que certaines chaînes vendent des pâtisseries qui viennent dans un sac, Subway fait cuire leurs biscuits frais du jour dans chaque restaurant. Malgré le fait que ils sont en train frais et sans colorants artificiels et des conservateurs, qui n `change rien au fait qu`un cookie, est, bien, encore un cookie, ce qui signifie que ils sont en train denses en calories. Le meilleur pari pour votre tour de taille est le raisin sec de farine d`avoine, qui a 200 calories et 16 grammes de sucre. Le morceau de pépites de chocolat est la meilleure pari avec 210 calories et 17 grammes de la substance sucrée. Bien qu`elles puissent être mieux que la concurrence, ce sont toujours des calories supplémentaires à votre besoin de doesn`t du corps. Si vous voulez faire plaisir, nous vous proposons un partage avec un ami. Pour même des moyens plus sains pour le plaisir des envies de sucre, ces manquez don `t 25 façons de satisfaire votre dent sucrée.

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nutritionnistes
Mangez Il

Si le ver à Subway est assez sain pour les nutritionnistes, soyez assurés que si vous commandez le plat à droite, vous pouvez prendre un repas à la chaîne sans tomber sur la bonne voie avec votre régime alimentaire. "Je visite du métro une fois par semaine avec mon fils aîné sur son chemin du retour d`une longue journée d`activités parascolaires," dit Amy Shapiro, MS, RD, CDN. « Nous prendre un sandwich pour le dîner, et j`aime les choix plus sains qu`ils ont mis en place au cours des dernières années. Mon go-to au métro est un bol de la soupe de haricots noirs et la salade de plaisir végétarien à l`avocat frais ajouté. Loaded avec de la fibre , ce repas est végétarien, remplissage, savoureux, sain pour le cœur, vide de toute la farine raffinée et pleine d`antioxydants." Jim White, propriétaire de Jim White Fitness Nutrition Studios, est un autre spécialiste de la santé qui fréquente la sandwicherie. « Je mange au métro au moins une fois par semaine ... [J`aime obtenir un] sous blé entier de 6 pouces, avec du poulet rôti, laitue, tomates, oignons, poivrons verts et les concombres. Pour ma condiment, j`utilise moutarde de Dijon plutôt que de mayo, car il s `faible cal, mais a encore beaucoup de saveur." Sons delish!

8

L`entreprise a été
A commencé avec un prêt de 1000 $

Video: EXPÉRIENCE SOCIALE #20: LES REMARQUES SEXISTES !

Obtenez ceci: Co-fondateur Fred DeLuca a ouvert son premier restaurant avec un prêt de 1000 $ en 1965. À cette époque, le café-restaurant a été appelé PETE`S Submarines. Cependant, il ressemblait trop à « marins de la marine pizza, » il a finalement été changé en métro.

9

Ils ont Votre
Santé à l`esprit

Les sucres ajoutés sont une préoccupation majeure ces jours-ci. Et`est parce que nous savons maintenant que manger trop de choses sucrées a été connecté à tout, de maladies cardiaques et l`hypertension artérielle à la peau défoncés et l`obésité. Les bonnes nouvelles sont que la plupart des sandwichs Subway contiennent moins de 10 pour cent des calories du sucre et les salades ont encore moins. Dire adieu aux sucres-et ajoutés au revoir à votre ventre pour votre copie du Régime Sucre Zéro aujourd`hui!

dix

ils se nourrissent
La faim

Chaque année, le jour de Sandwich National, Subway fait don des repas à l`organisation de la faim, Feeding America. Cette Novembre dernier, la chaîne sous a donné plus de 11 millions de repas!