Choix de menu de métro approuvés par les entraîneurs personnels

Ils ont les mêmes horaires rigides que nous civils, de sorte que le dine et le tableau de bord détient égal appel. Bien que Subway a pris ses coups de retard sur les additifs dans son pain (depuis retiré, selon les représentants de l`entreprise) et busting ceinture nouveaux sous-marins, il y a un certain nombre de santé, les options de remplissage qui sont des sources d`énergie propre. Voici sept repas les experts gravitent vers, et des choses surprenantes qu`ils sautent.

DÉJEUNER

"Quand je mange au métro, je commande l`omelette (pas de fromage) et bourre sur autant de légumes à faible teneur en sodium que possible, comme les feuilles d`épinards, poivrons verts, la laitue et les oignons. L`avocat est un must, parce que j`aime charger les graisses. Les matières grasses sont bonnes! Ils aident à dire à votre corps que You`re complet et aider votre corps à effectuer des tâches essentielles." - Dean Pohlman, fondateur du Yoga Man flux

Veggie SUB

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"Je colle généralement avec un légume / fromage grillé moitié sous un héros multigrains. Je l`aime avec les œuvres ... y compris les petits anneaux de piment, les oignons, les olives et la laitue. Mon choix de fromage est provolone et choix du pansement est l`huile et le vinaigre. Il est une option simple et fiable lorsque vous êtes sur la route!" - Deborah Warner, fondateur et directeur du programme de Mile High Run Club

"I`m végétarien et mes girlfriend`s de chemin-sud du Texas, et ils ont rien d`autre que des chaînes là-bas. Lorsque je me suis rendu, il s `rien à manger. Donc, je devais aller à métro. J`ai fini par obtenir le miel pain d`avoine, par opposition à salade comme un végétarien, je besoin de quelque chose de plus substantiel. Je suis la Sous Veggie, parce que j`essaie de manger tous les légumes propres: Concombres, les épinards et l`avocat fraîchement coupé (pas le mélange, donc je peux le voir et savoir s`il s `frais). Ajouter le poivre (je n `préfère le sel de table) et peut faire une moutarde épicée. Je bois de l`eau, aucun des boissons sucrées. J`essaie de manger maintenant comme si j`étais un ancien guerrier si elles didn`T l`ont, je don `t manger." -Ricardo Vargas

Un COLOURFUL SALADE

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"Subway a une gamme de légumes délicieux à choisir, alors allez pour la salade! La charge sur tous les légumes colorés et comprennent les poivrons de banane ou jalapeños pour une fermeture éclair de saveur. Ajouter à l`avocat pour un regain d`énergie et de la graisse saine. Keep it simple pour habiller d`éviter le sucre et des calories supplémentaires. Optez pour un filet de EVOO, prenez quelques quartiers de citron du stand de boissons et saupoudrer sur un peu de sel et de poivre. Une tasse de soupe de haricots noirs sur le côté complétera ce repas rapide et sain, en ajoutant encore 12 grammes supplémentaires de protéines. Le tour est joué: saine et équilibrée, vous serez prêt et plein d`énergie pour votre prochaine session de formation." - Jessica M. Bailey, co-fondateur de Revive Wellness Inc.

THON SUB

"J`ai le thon sur pain multigrains avec beaucoup de légumes et pas de add-ons comme le fromage à haute cal. Je n `obtenir des jetons ou sur les côtés, mais je prends toujours une bouteille d`eau. Le thon sera moins transformés et transportera suffisamment de protéines pour le repas. Il est également plus difficile d`ajouter des garnitures et des pansements pour!" - Alexander E.K., Créateur de P.E.P.P.E.R. Entraînement

SALADE DE POULET

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"La salade poulet rôti au four est l`un des meilleurs paris pour votre santé: It `s chargé avec 19 grammes de protéines maigres, à faible teneur en calories et a un goût fantastique avec un simple vinaigrette d`huile d`olive et le vinaigre." - Sean Wells, propriétaire de Naples Personal Training

rôti de bœuf

"Si je reçois un sandwich, I`ll pour le boeuf rôti (s `faible teneur en sodium que le jambon ou le steak, et meilleur goût que le poulet) et ajouter autant de légumes à faible teneur en sodium que possible: poivrons verts, la laitue, les oignons, l`avocat, les tomates, puis les poivrons de bananes parce que je l`aime épicé. Deli moutarde brune ou guacamole sont généralement les seuls condiments I`ll ajouter. Si elles n `ont soit de ceux-ci, les condiments sauter I` ll (les poivrons de bananes ont assez de saveur de toute façon). Doesn`t quel que soit le pain que je COMM `m jeter que loin de toute façon." - Dean Pohlman, Flow Yoga Man

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