10 Conseils sur la façon de devenir plus heureux, personne en meilleure santé et plus productifs

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• Video: comment vous améliorer chaque jour sans stress avec les mini-rituels :)
• Video: ce secret banal va booster grave votre productivité ! (et vous rendre heureux :) )

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10 conseils sur comment devenir plus heureuse, personne saine et plus productive

Video: Comment vous améliorer CHAQUE jour SANS stress avec les mini-rituels :)

Le bonheur, la santé et la productivité sont souvent étroitement liés. Si vous `re productive, You`re heureux. Si `re en bonne santé, il s` `re souvent parce que productive. Et si heureux `re, il s` `re parce que la santé.

La productivité est l`une des choses beaucoup d`entre nous atteindre, mais il n`est toujours facile. nous vouloir pour être plus productif, mais le déverrouillage souvent la clé de la porte est difficile, parce que nous semblent toujours avoir la mauvaise touche.

Donc, pour vous aider à stimuler votre bonheur, les niveaux de santé et de productivité, let`s jeter un oeil à 10 conseils sur la façon de devenir une personne plus heureuse, plus saine et plus productive aujourd`hui.

1. Obtenir plus de sommeil!

Est-il vraiment possible d`être productif pendant une période prolongée de temps après seulement 5 heures de sommeil chaque nuit? Pas si sûr Nous `re qu`il est!

L`une des raisons pour lesquelles les entrepreneurs qui réussissent sont super-productifs, parce qu`ils travaillent dur, mais ils dorment encore plus difficile. Le sommeil est extrêmement importante, et si `re ne pas avoir assez zzz`s la nuit, vous pouvez être sûr que vous finirez par ressentir les effets à un moment donné le lendemain.

Et généralement, le pincement vous frappe au moment où vous avez vraiment besoin d`être vigilant.

2. Maintenir une bonne alimentation

malbouffe juste mauvais pour n `votre corps, il s` aussi mauvais pour votre santé mentale et émotionnelle. Voir, la malbouffe est emballé avec de mauvaises graisses et les sucres inutiles. Finalement, ces graisses trouveront leur chemin à votre cerveau. Et ce qui se passe alors? Vous devenez fatigué, ampoulée, déprimé.

La fin de partie est une perte de productivité.

De plus, manger mieux vous fait juste naturellement sentir bien. Vous savez manger `re les bonnes choses et en ignorant la malbouffe, et cela en soi est assez pour vous donner un coup de pouce.

3. bénévole

Le bénévolat est un excellent moyen de donner quelque chose à la communauté, et il peut conduire à des sentiments de bonheur et de gratitude.

Ne suggère pas que Nous `re que vous devez faire le travail bénévole pour des raisons égoïstes, mais être volontaire peut encourager les sentiments qui sont connus comme « helper`s haut. » Parce que vous contribuez ceux qui sont moins chanceux que vous, vous vous sentez assez incroyablement heureux. Et la meilleure chose? Ils apprécieront ce que vous faites pour eux!

4. En savoir plus

En 2015, ne suffit pas de nous lire. Il s `pas tant que tombé sur nous`ai amour` s plus que nous dites sous peu haven`t donné lecture une chance appropriée.

Warren Buffet, l`investisseur magnifique, a déclaré: « Plus vous en apprenez, plus vous gagnez. »

Une excellente façon de stimuler la productivité est de lire plus et d`élargir vos connaissances. En outre, la lecture est un exercice mental qui obtient votre cerveau tic-tac, et la lecture est aussi une joie qui peut vous rendre heureux.

5. Entourez-vous avec les gens heureux

Si vous `re sentir vers le bas, jetez un oeil sur les gens que vous traîner avec. Sont-ils sourpusses qui ne savent plus comment s`amuser? Sont-ils pessimistes qui regardent toujours sur le côté sombre de rire? Si oui, qu`il est temps de commencer à vous entourer de gens plus dynamiques.

On ne devra pas ignorer vos vieux amis, mais que diriez-vous d`élargir votre réseau, de sorte que vous partagez une ambiance positive avec des personnes partageant les mêmes idées? Faire cela peut vous faire sentir plus positive et vous prospérer sur leur énergie et leur attitude peut-faire. Positif, heureux et les gens productifs vous motivera à être plus productifs et heureux.

6. Donnez-vous récompenses

Personne ne peut vivre une vie durable de la santé et la productivité sans un système de récompenses approprié. Une vie d`action sans récompense découpe bonheur. Pour vous assurer que `re saine, productive etheureux, vous pourriez vous donner un système de récompenses.

Par exemple, si votre objectif demain est à vélo 20 miles, pourquoi ne pas vous permettre une crème glacée à la fin de tout cela? Ce système récompense vous aidera à vous motiver, et il signifie aussi que le cyclisme ne va pas tout simplement de vous laisser hors d`haleine, épuisés, fatigués et penser: « Je voudrais que fait aviez pas. »

7. Work Out

De travail est l`une des choses beaucoup d`entre nous ont peur. Il exige beaucoup de notre corps, et il peut même exiger une bonne quantité de notre temps.

Mais seulement si vous le laisser sortir. De travail peut se faire à tout moment, et il peut être fait nulle part. Par exemple, si 20 minutes`ai obtenu à épargner avant de partir au travail le matin, pourquoi ne pas faire un peu d`exercice d`étirement?

Vous n`avez pas à aller à la salle de gym pour travailler. En effet, travaillant à la maison augmente votre productivité, car le découpage `re temps qu`il faut pour se rendre à la salle de gym.

8. Rire!

Si vous prenez chemin de la vie trop au sérieux, il finira par obtenir au-dessus de vous. Vous serez maussade, et accomplirez les You`ll comptes le jour de Noël, quand tout le monde est d`avoir du plaisir.

Video: Ce SECRET BANAL va BOOSTER grave votre productivité ! (et vous rendre heureux :) )

Ne vous dis pas Nous `re de rire simplement pour que vous prenez la vie si gagné le` t sérieux. Vous dire de Nous `re rire, car il libère des endorphines dans votre cerveau, ce qui soulage le stress et aide à maintenir le bonheur. Le rire est contagieux, et il ne vous faire sentir mieux sur les choses.

Et quand vous vous sentez mieux, vous devenez plus productif.

9. Passez du temps avec votre famille

Les gens productifs et prospères doivent se rendre compte que la famille est importante. Tu ne peux pas passer votre vie professionnelle sans voir vos amis et votre famille. Être autour d`eux et de partager des moments avec eux, vous aide à relaxer et se détendre, et il améliore votre bonheur et le bien-être général. Soyez productif, mais assurez-vous de prendre un certain temps pour voir ceux qui comptent autour de vous. Ils peuvent aider à vous donner un coup de pouce et de mettre les choses en perspective.

10. Faites une pause

Si vous ne prenez jamais une pause de régime et de travail, vous pouvez souffrir d`épuisement totale. Et quand vous souffrez d`épuisement, vous allez sûrement `t être productif pendant un certain temps.

Pour vous assurer que ce n `t arriver, il s` impératif que vous prenez une pause puis. Une pause signifie que vous obtenez pour recharger vos batteries et revenir à vos tâches avec un esprit frais et de nouvelles idées. Sans une pause, votre travail sera monotone, et lutter pour maintenir `ll que haut niveau de productivité.

Rester heureux!