Comment augmenter la productivité de votre matin?

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Video: mes 5 astuces de productivité
Video: ce secret banal va booster grave votre productivité ! (et vous rendre heureux :) )

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Comment augmenter la productivité de votre matin?

Le matin est la partie la plus importante de votre journée. Quand vous étiez adolescent, vous avez probablement dormi à travers ces premières heures, avant de se lever à midi. Mais les choses sont différentes maintenant, et qu`il est temps de se rendre compte de l`importance fondamentale d`obtenir votre journée à un bon départ.

Plus simplement, un matin de production garantit une journée productive, tandis qu`un improductif, paresseux garantit un matin improductif, jour paresseux. It `s tout au sujet de la fixation de ton et le ton droit est ce que les gagnants partout vous diront est la clé de leur succès.

Alors let`s jeter un oeil sur les façons dont vous pouvez augmenter votre productivité dans la matinée.

Buvez un verre d`eau pure ou de citron eau

Beaucoup de gens vous diront qu`ils ne peuvent tout simplement pas passer le matin sans une tasse de café. Peut-être que vous êtes d`accord, et peut-être`ai fiés à une tasse de Joe chaque matin depuis quelques années.

Mais la caféine est tout simplement une solution à court terme, et il n `vraiment améliorer votre productivité à long terme. Au moment où midi arrive, You`re s`écraser et besoin d`une autre solution.

l`eau pure ou de citron est un moyen de lancer beaucoup plus sain commencer la jour- il débusque les toxines désagréables qui se sont accumulés dans votre système pendant la nuit, et il rafraîchit votre souffle. Personnellement, j`aime ajouter un peu de miel à ma matin l`eau de citron.

Se réveiller tôt

Tu ne peux pas avoir un matin productif si vous tombez hors du lit à 10 heures, avant de finalement ouvrir vos yeux une demi-heure plus tard. It `s déjà presque midi!

Se réveiller tôt ne signifie pas seulement que vous avez beaucoup de temps pour devenir productif, mais cela signifie aussi que se sentir bien en sachant `ll que` re et prêt à affronter le monde, tandis que vos amis sont encore somnoler. Pour commencer tôt et progresser vous fait sentir bien. Alors faites-le!

... Et mollir On The Snooze

Nous aimons tous le bouton snooze, et il s `peut-être la meilleure invention jamais.

Mais la fonction de répétition est en fait pas notre ami. Il agit comme notre ami, et il nous fait sentir tout chaud et douillet comme il nous convainc que nous devrions rester au lit pour « seulement quelques minutes de plus », mais la dépendance continue sur le bouton snooze interrompt votre cycle de REM, qui peut vous faire se sentir léthargique une fois que vous enfin se lever.

It `s difficile, mais qu`il est temps de bannir le bouton snooze et se lever une fois que votre alarme sonne. Pardon!

Préparer la nuit avant

Imaginez se réveiller au feu de plusieurs e-mails, douche, manger le petit déjeuner, faire quelques appels téléphoniques, écrire une lettre, vérifiez l`e-mail, votre chambre vide, quoi porter, et ainsi de suite avant`ai même bien commencé à travailler?

`est beaucoup de choses à faire. Alors pourquoi ne pas vous rendre la vie plus facile en faisant certaines de ces tâches la veille? Si`ai obtenu un certain temps pour épargner, préparer les e-mails qui ont besoin d`envoi. Faire ces appels, nettoyez le tiroir, et même préparer le petit déjeuner si vous le pouvez.

Get Outside Into The Light

Se réveiller tôt tout en gardant vos rideaux ou stores fermés est un peu contre-productif. Être emmailloté dans You`ll l`obscurité, ce qui peut vous faire sentir tout à fait misérable - et endormie.

Je vous suggère d`embrasser la lumière naturelle et la tête à l`extérieur. On ne devra pas aller pour un jog- vous pourriez sortir dans votre jardin et profiter de la fraîcheur du matin. Cela peut égayer votre humeur, vous mettre dans un bon endroit.

Sois positif!

La clé d`un matin productif est une pensée positive. Vous devriez vous regarder dans le miroir et rappelez-vous que une personne You`re solide et prospère. Soyez votre propre pom-pom girl. Construisez votre confiance et vous mettre dans le bon état d`esprit.

Lorsque votre confiance est renforcée, les chances de vous atteindre plus est beaucoup plus grande. Un état d`esprit positif, vous attire la bonté, et va certainement faire en sorte que vous restez positif pour le reste de la journée.

Manger un petit déjeuner copieux

Beaucoup de gens sauter le petit déjeuner, souvent parce qu`ils n `ont le temps de manger. Mais vous devez faire le temps parce que le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée.

Tu ne peux pas faire de grandes choses sur un `s stomach- vide tout simplement pas possible! Un copieux petit-déjeuner peut avoir un effet positif sur votre mentalité, parce que vous vous sentez épanouie et prêt à prendre sur le monde.

It `s important que vous mangez sainement à ce moment de la journée. Les mauvaises graisses, telles que celles trouvées dans le bacon, ne feront que retarder votre énergie. Mangez des aliments qui vous dynamiser et relancer votre journée correctement. Il est recommandé de délicieux smoothies verts.

Ignorer Vos e-mails jusqu`au déjeuner

À moins que vous devez vérifier vos e-mails pour le travail, vous devez ignorer vos e-mails jusqu`à midi. C`est quelque chose qui est tellement facile à faire, et pourtant beaucoup d`entre nous n `le faire.

Le problème avec la vérification des emails est qu`il peut obtenir une dépendance. Vérifier une fois, vous vérifiez deux fois, vous vérifier trois fois. Vous répondez à cela, répondez à cela, et avant que vous le savez, le temps est compté.

Pire encore, des e-mails peuvent être source de distraction. Les e-mails de gens qui veulent quelque chose de nous peut nous peser, parce que tout ce que nous pouvons penser est l`achèvement cette tâche qui nous détourne de nos tâches originales. Pas cool.

Refroidir

Si vous travaillez dans une pièce étouffante, on finit inévitablement en sueur et atone. Pour l`essentiel, votre productivité ralentit.

It `s le temps de refroidir votre chambre. Si votre lieu a besoin d`air conditionné, le faire installer. Nous travaillons plus et mieux dans une atmosphère plus fraîche où nous nous sentons plus à l`aise.

Définissez vos objectifs

Comme vous mangez votre petit déjeuner délicieux et boire votre verre d`eau de citron, vous devez utiliser ce temps pour définir vos objectifs pour la journée.

Que veux-tu accomplir?

Je suggère que vous définissez pas plus Trois buts. Plus et vous trouverez peut-être difficile de les remplir tous, qui peut être stressant et décevant.

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Vos objectifs peuvent être aussi simple que ce que vous allez manger plus tard aujourd`hui, mais ils devraient tous être des objectifs réalistes qui peuvent être atteints.

Et rappelez-vous de toujours commencer votre journée avec un sourire.