10 Choses que vous pouvez faire pour réduire votre niveau de stress et de devenir plus heureux

10 choses que vous pouvez faire pour réduire votre niveau de stress et devenir plus heureux

Comment faire pour réduire les niveaux de stress et devenir plus heureux?

Il est 2015 et nous sommes tous plus stressés que jamais. Si nous ne sommes pas rodomontades à notre écran d`ordinateur portable, nous crier au chien. Si nous ne sommes pas à courir après les cyclistes qui a failli égratignées notre voiture, nous prenons semaines de congé après avoir connu un effondrement dans la salle de bain.

La vie en 2015 est plus exigeante que jamais. Il y a plus de délais au travail, ce qui signifie plus de pression. La pression au travail rencontre la pression à la tête à la maison, et avant que nous le connaissons, nous sommes diagnostiqués avec le stress par notre médecin qui était lui-même reçu un diagnostic avec le stress 2 heures plus tôt.

Video: 2 exercices pour BOOSTER votre cerveau

Mais le stress est vraiment mauvais pour la santé. Non seulement vous affecter physiquement, mais il vous rend malheureux aussi. Donc, nous allons jeter un oeil à 10 conseils sur la façon de réduire le stress et devenir plus heureux.

1. Prenez vacances

« Je ne me souviens pas même la dernière fois que je pris des vacances. »

Si cela est quelque chose que vous dites, c`est un signe infaillible qu`il est temps que vous avez pris des vacances. Selon un rapport récent aux États-Unis, les vacances des travailleurs non utilisés n`a pas été aussi élevé depuis quarante ans. En raison de l`approche des échéances et la demande pour plus de productivité, beaucoup trop d`entre nous ne pensons pas que nous pouvons justifier la prise de congé pour se détendre et nous amuser.

Mais travailler pendant des semaines et des mois sans interruption est mauvais pour la productivité, et il est aussi mauvais pour le stress et votre bien-être.

2. Identifier les causes de votre stress

Savoir déclenche votre stress est une astuce fondamentale sur la façon de réduire les niveaux de stress. Il est difficile - voire possible - supprimer toutes les contraintes de la vie, mais comprendre pourquoi vous êtes soumis à une contrainte peut vous aider à mieux gérer vos déclencheurs. Découvrez ce que vous souligne, pourquoi il insiste, et comment vous réagissez. Ensuite, considérez comment vous pouvez améliorer la situation.

3. Prenez le temps de reconnecter