Comment aider les pieds endoloris

La douleur se produit généralement dans les orteils, les talons, les chevilles, des semelles ou des arcs des pieds. Cela se produit en raison des activités vigoureuses, comme le shopping, les activités sportives, le travail de la cour, ou marcher juste pour une longue journée. pieds douloureux peuvent également être causées par des chaussures mal ajustées et des chaussettes ou réduit la circulation sanguine vers les membres inférieurs. Heureusement, il existe de nombreux remèdes naturels pour la douleur de pied que vous pouvez essayer à la maison.

Comment aider les pieds endoloris naturellement

1. Élevez vos pieds au repos

Asseyez-vous et levez vos pieds au-dessus du niveau du cœur pour favoriser une meilleure circulation sanguine. Enlever des chaussettes et des bas pour refroidir vos pieds, et ne pas entraver la circulation sanguine en croisant vos chevilles. Au lieu de cela, faites-vous plus à l`aise en faisant reposer vos pieds sur les oreillers.

2. Utilisez un petit rouleau en bois

Rouleaux en bois peuvent être trouvés dans les pharmacies et sont parfaits pour le massage des pieds. Il suffit de rouler vos pieds avant et en arrière perpendiculairement sur les rouleaux en bois pour soulager la tension et l`inconfort. Pour de meilleurs résultats, faire lentement pendant au moins dix minutes sur chaque pied. Essayez de trouver des rouleaux en bois, car ceux-ci fonctionnent mieux que d`autres matériaux tels que le métal, le verre ou le plastique.

3. Portez des chaussures Orthèses

Les pieds plats profiteraient beaucoup d`une paire d`inserts de chaussures sur mesure qui soutiennent les arches des pieds et favoriser ainsi une meilleure posture. Ils ne sont pas seulement bon pour les pieds, mais aussi pour les hanches, les genoux et les chevilles. Si vous avez les pieds plats, cherchez votre propre paire, soit en cherchant l`aide de vos professionnels de la santé ou d`acheter moins chers variantes over-the-counter.

4. Changer vos chaussures

Le port des chaussures est un exemple simple de la façon d`aider les pieds endoloris. Assurez-vous que vos chaussures est léger, stable et bien ventilated- vos chaussures doivent être appropriées pour votre travail ou l`activité que vous envisagez de faire. Évitez de porter des talons hauts trop souvent, car ils peuvent avoir des crampes vos orteils et créer vos pieds sur les oignons. Attachez vos chaussures de course bien pour éviter de forcer vos pieds, et de les remplacer tous les trois mois pour empêcher la plante de l`usure.

5. Utilisez l`eau chaude et froide

Pour ce faire, le traitement de l`eau chaude et froide, faites tremper vos pieds dans l`eau chaude pendant trois minutes, puis dans l`eau froide pendant une minute. L`eau chaude permet de favoriser la circulation sanguine, tandis que l`eau froide aide le gonflement de se calmer. Répétez cette opération deux fois ou trois fois.

6. Obtenir un massage des pieds

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Des massages sont bénéfiques, car ils aident à réduire l`enflure et la tension, briser le tissu cicatriciel, et favoriser la circulation sanguine. Un massage approprié devrait commencer par les orteils vers le mollet pour améliorer la circulation. Vous pouvez également essayer la thérapie point de déclenchement et d`utiliser la menthe poivrée et la crème à l`huile. Assurez-vous de boire de l`eau après un massage pour éliminer les toxines de votre corps.

7. Essayez vinaigre et le sel

Ajouter deux cuillères à soupe de vinaigre et de sel à un bain d`eau chaude, puis faites tremper vos pieds pendant 20 minutes. Une autre méthode consiste à réaliser deux mélanges de vinaigre et de l`eau - un rhume, une chaude. Faire tremper une serviette dans l`eau chaude et l`enrouler autour de votre jambe pendant cinq minutes, puis faire la même chose avec l`eau froide. Répéter au moins trois fois par jour. Le sel d`Epsom est particulièrement une solution idéale pour la façon d`aider les pieds endoloris. Trempez vos pieds dans un mélange d`eau et trois cuillères à soupe de sel d`Epsom pendant au moins 15 minutes. Appliquer une quantité généreuse de crème hydratante à vos pieds après pour éviter de les faire sécher.

8. Utilisez le poivre de Cayenne

Faites tremper vos pieds dans un mélange d`un demi-seau d`eau chaude et une demi-cuillère à café de poivre de cayenne pendant quelques minutes pour calmer la douleur et soulager la tension. Cayenne fonctionne aussi comme un remède si vos pieds deviennent douloureux quand ils sont froids. Il suffit de saupoudrer un peu de cette épice dans vos chaussettes avant de les porter pour aider à réchauffer vos pieds.

9. Utilisez la glace pour le massage des pieds

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Massez vos pieds dans un mouvement circulaire avec un sac de glace pilée. Le froid va soulager la douleur en engourdissant temporairement la zone enflée affectée. Assurez-vous de ne pas dépasser 10 minutes pour chaque massage, comme trop de contact causera des dommages aux nerfs et la peau.

10.Try huile de girofle

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Appliquer l`huile de clou de girofle à vos pieds et masser doucement pour détendre vos muscles et favoriser la circulation sanguine. Pour de meilleurs résultats, faire plusieurs fois par jour. Si votre peau est plus sensible, mélanger trois gouttes d`huile de clou de girofle avec une cuillère à café d`huile de noix de coco ou de l`huile d`olive extra vierge avant de masser ce sur vos pieds.

11. Essayez Sage

Sage est un bon remède pour la douleur causée par une entorse, coupure, ou de la souche. Pour utiliser, mélanger une tasse de vinaigre de cidre de pomme avec des feuilles de sauge et porter à ébullition. Réduire le feu et laisser mijoter pendant cinq minutes. Faire tremper un chiffon dans le mélange et le presser contre la zone gonflée. Répétez jusqu`à ce que les subventions de l`enflure ou la douleur est soulagée.

12. Utiliser les asperges

Asperges fonctionne bien lorsque la douleur de pied est causée par l`inflammation et l`œdème. Manger des asperges cuites à la vapeur va débusquer la rétention excessive de liquide de votre corps et aider le gonflement de se calmer.

Comment soulager la douleur des pieds avec des médicaments

Si vous avez besoin d`un traitement plus sérieux pour la façon d`aider les pieds endoloris, essayez AINS over-the-counter. Cependant, l`utilisation excessive de ces médicaments peut avoir un effet négatif sur votre foie, les reins et de l`estomac. Évitez de les prendre pendant plus de deux semaines. Une autre alternative, qui ne doit jamais être prise à côté des AINS, est analgésique. Veillez à ne pas ingérer sur un estomac vide.

Quand consulter un médecin

Les symptômes suivants peuvent être le signe d`une affection plus grave et doit être traitée par un médecin immédiatement:

• Diabète
• Plaies ouvertes avec du pus
• Une douleur intense et un gonflement
• Une fièvre supérieure à 37,8 ^oC
• Incapacité de mettre du poids sur les pieds gonflés
• blessures chaudes, gonflées, rouges ou profonds qui ne guérissent pas
• Cinq jours de gonflement persistant sans amélioration
• Plusieurs semaines de douleur persistante avec aucune amélioration
• La chaleur, la tendresse, la rougeur, et d`autres signes d`infection
• Engourdissements, des picotements ou des sensations de brûlure au fond des pieds