La dépression peut être guérie?

Parmi toutes les maladies mentales et physiques, la dépression est l`un des plus difficiles à traiter. Plus de 38 millions d`Américains sont aux prises avec la dépression. Les chiffres sont à la hausse. Selon l`OMS, d`ici 2030, la quantité de vie perdues et l`invalidité causées par la dépression sera supérieure à celle des accidents, guerre, accident vasculaire cérébral, le cancer ou toute autre condition de santé. Bien qu`il existe plus de 26 différents antidépresseurs disponibles pour faire face à la dépression, seulement un tiers des patients éprouvent une rémission complète après le traitement.

La dépression peut être guérie?

Cela dépend principalement de la gravité des symptômes dépressifs. Comment ils sont persistants auront également un impact sur la façon dont il est facile de traiter votre dépression. Toujours demander de l`aide parce que votre médecin déterminera la gravité de votre état et aider à déterminer le meilleur traitement.

Votre médecin peut également vous aider à faire certains changements de style de vie et de recommander la thérapie d`entretien pour traiter la dépression légère. La combinaison de médicaments et la thérapie peut améliorer les chances de récupérer de la dépression.

Combien de temps cela prendra-t-il pour récupérer de la dépression?

Vous avez besoin habituellement un traitement au moins neuf mois de remise complètement. Il n`y a pas spécifique point final de traitement défini. Arrêter le traitement que lorsque vous ne ressentent aucun symptôme pendant au moins deux mois, surtout si vous avez eu un premier épisode aigu.

Pour toute personne souffrant de dépression chronique, il est important de recevoir un traitement pendant au moins deux ans. Si vous avez plusieurs épisodes dépressifs, vous pourriez avoir besoin de traitement tout au long de votre vie. Il fonctionne tout à fait la même chose que les traitements pour le diabète, l`hypertension et d`autres maladies chroniques.

Comment traiter la dépression

La dépression peut être guérie? Oui, si vous suivez les conseils de votre médecin. Alors que pouvez-vous faire pour récupérer de la dépression? Voici quelques suggestions.

1. Fixer des objectifs et entrer dans Routines

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Vous devez essayer dur et faire en sorte que vous ne laissez pas la bande de dépression loin la structure de votre vie. Essayez de maintenir une routine même lorsque vous êtes déprimé. Cela vous aidera à revenir sur la bonne voie. Définir les petits, des objectifs réalisables pour vous tenir occupé et motivé.

2. L`exercice régulièrement

L`exercice favorisera la production d`hormones de bien-, et même si elle est un coup de pouce temporaire, il sera toujours faire une énorme différence dans votre vie. Cela aide aussi votre cerveau à se recâbler et commencer à penser de manière plus positive. Juste essayer d`être régulier, même si vous allez juste pour une promenade quelques fois par semaine. Essayez des exercices de respiration et de se sentir vivant et énergique encore une fois. Les médicaments peuvent également vous aider à sortir de la dépression.

3. Surveillez votre alimentation

Ce que vous mangez peut rendre votre dépression pire et même conduire à d`autres problèmes causés par trop manger. Essayez d`inclure des aliments dans votre régime alimentaire qui contient de l`acide folique et des acides gras oméga-3. Le thon, le saumon, avocat, et les épinards sont d`excellents choix. des suppléments d`oméga-3 peuvent également se révéler bénéfique. En même temps, limiter votre consommation de sucre, car il supprime une hormone de croissance appelée BDNF qui est nécessaire pour l`activité cérébrale en bonne santé.

4. continuer à y participer

Video: Soigner la dépression naturellement soigner la dépression

Au lieu de se soucier trop de "la dépression peut être guérie", Se concentrer davantage sur vous tenir occupé et impliqué dans des choses différentes. Avoir des responsabilités quotidiennes aidera à maintenir une routine et de réduire la gravité des symptômes dépressifs.

5. Améliorer la qualité du sommeil

Vous trouverez peut-être difficile de dormir quand vous êtes déprimé, et ne pas obtenir un sommeil suffisant fera qu`empirer les choses. Apporter des changements à votre style de vie et aller à votre lit en même temps tous les soirs. Ne pas faire une sieste pendant la journée et assurer qu`il n`y a pas de distractions dans votre chambre à coucher. Vous pourriez avoir à prendre des médicaments pour traiter l`insomnie sévère. Parlez-en à votre médecin à ce sujet.

6. Essayez quelque chose de différent

Parfois, il est bon de faire autre chose que votre routine quotidienne. Il est tout au sujet de sortir d`une ornière. Prenez votre livre préféré et aller dans un parc pour terminer. Visite d`un musée ou prendre un cours de langue. Essayer quelque chose de nouveau fera des choses passionnantes et prendre votre esprit loin des pensées négatives.

7. Évitez l`alcool et les drogues récréatives

Il est naturel de recourir aux drogues et à l`alcool pour trouver un certain soulagement, mais vous allez aggraver vos symptômes lorsque les effets des drogues et l`alcool se dissipent. Cela rend également la dépression beaucoup plus difficile à traiter.

8. Obtenir de l`aide sociale

Obtenir le bon type de soutien social ira un long chemin pour vous aider à surmonter vos symptômes dépressifs. Parlez-en à vos amis et membres de la famille et de suivre leurs conseils. Communiquer avec eux vous aidera à vous sentir détendu et même forcer votre esprit à penser d`une manière positive.

9. La dépression avec Antidépresseurs Overcome

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Il existe de nombreux types d`antidépresseurs disponibles, y compris les ISRS, SNRI, NDRIs, les antidépresseurs tricycliques, les IMAO et les antidépresseurs atypiques. La dépression peut être guérie par ces médicaments? Oui, votre médecin peut aussi vous donner des stimulants et des médicaments anti-anxiété pour améliorer votre condition.

Si quelqu`un dans votre famille a bien réagi à un antidépresseur, la même chose peut travailler pour vous aussi. Parfois, vous avez d`essayer quelques différents types d`antidépresseurs pour trouver celui qui fonctionne le mieux pour vous. Une fois que vous avez trouvé un antidépresseur droit et il fonctionne, vous ne devriez jamais cesser de le prendre brusquement. Travaillez avec votre médecin qui va diminuer la dose d`abord pour éviter d`autres complications.

10. Traitement de la dépression avec Psychothérapie

psychothérapie réception tout en prenant des antidépresseurs et des changements de style de vie vous aideront à profiter de meilleurs résultats. Votre médecin déterminera quel type de traitement fonctionne le mieux pour vous. La psychothérapie vous aide à ajuster à une crise, identifier les croyances négatives, et de comprendre comment développer des interactions positives avec les gens dans votre vie. Il aide également à identifier et à changer les comportements qui mènent à la dépression. Vous serez en mesure de retrouver un sentiment de satisfaction et d`avoir plus de contrôle dans la vie.