Loisirs - un remède efficace pour la dépression

Comment agit passe-temps comme un remède pour la dépression:

Video: aliments peuvent rduire le risque danxit de dpression et de crises cardiaques

la confiance en soi Boost: Loisirs aident à stimuler votre confiance en soi. Il vous donne un talent supplémentaire et la capacité supplémentaire pour mettre en valeur votre talent.

investissement positif: Loisirs vous aider à investir votre temps et d`argent dans une activité positive.

passion Showcase: Beaucoup de gens ne reçoivent pas de se livrer à leur passion au travail. En raison du type répétitif de routine du travail se révèle ennuyeux. Pour ces personnes, passe-temps de leur donner une chance de vivre leur passion. Cela apporte le bonheur.

Vous permet de rester occupé: Loisirs vous tenir occupé et heureux. Ils aident à se débarrasser de la léthargie, la solitude et de l`humeur terne qui sont les piliers fondamentaux de la dépression.

positivity: Donne une chance de détourner votre concentration vers la positivité.
Avantages pour la santé des passe-temps: Si la danse ou le sport est un passe-temps, il aide à vous garder en forme. De cette façon, vous ne pouvez pas vous soucier de gym ou d`autres activités physiques.

Builds personnalité et le caractère: Loisirs vous aider à développer une identité personnelle de votre propre.

Liste des passe-temps et leurs avantages mentaux:

Dessin, modelage, arts plastiques - la créativité dans l`esprit injectent, vous tient occupé et actif.

Cuisine -

• Vous permet de rester occupé, contribue à améliorer la santé avec une cuisine saine.
• Si vous faites les autres heureux avec votre nourriture délicieuse, alors vous aussi devenir heureux.
• Cela vous donne un sentiment d`accomplissement.

Natation, danse, sports:

• Vous permet de rester occupé et en forme.
• vous aide à développer l`esprit de combat.
• Makes vous voyez des victoires et des pertes avec un esprit équilibré.

Résolution des puzzles, des mots croisés:

• Donne le cerveau actif
• Donne un sentiment d`accomplissement.

Chanter, Musique: Votre esprit et calme vous donne un sentiment d`accomplissement.

La lecture de livres et biographies célèbres auto-assistance - 

livres d`entraide tels que « Leading sans titre, Monk, qui a vendu son ferrari » par Robin Sharma, Biographies comme ceux de Steve Jobs, Swamy Vivekananda etc peuvent vraiment aider à stimuler la confiance en soi. habitude de lecture donne une nouvelle perspective vers ce qui peut être fait mieux à l`avenir.

Une étude menée par le professeur Peter Bower et son équipe et l`article publié dans le British Medical Journal, 2013 révèle que chez les patients souffrant de dépression sévère, des livres d`auto-assistance et des sites Web interactifs donnent des résultats significatifs dans l`amélioration des symptômes de la dépression.

Une mise en garde: Loisirs en ligne comme le chat / amitié avec des inconnus, trop d`indulgence facebook etc ne peuvent pas toujours être créatif.

Video: En finir avec la dépression saisonnière

Alors, faire de grands passe-temps une partie de votre vie et vivre heureux et avec succès dans la nouvelle année. 
Quelles sont les causes de dépression?
Les symptômes dépressifs: Quand demander de l`aide médicale au cours de la dépression?
Les symptômes dépressifs: quand pouvez-vous éviter de demander de l`aide médicale