Laxatifs naturels pour soulager la constipation

Ce qui est différent type de Laxatifs et comment ils fonctionne?

Il existe différents types de laxatifs. Oui laxatifs naturels sont trop accessibles dans différentes sortes et ils fonctionnent différemment pour se détendre votre tabouret afin que vous vous débarrasser de la constipation. La plus grande partie des laxatifs naturels sont formés d`aliments. Autres que les aliments, les herbes, des huiles et d`autres choses naturelles pour travailler comme laxatif. Voici un portrait concis sur ces types de laxatif naturel et leur méthode de travail.

Les aliments fibreux naturels: Laxatifs

Vous pouvez les appeler fibres alimentaires. Ils sont aussi appelés agents de formation de masse ou des agents de construction. Ils travaillent comme laxatif en faisant le plus volumineux des selles il contient plus d`eau. Cela permet de maintenir les selles plus doux et vous ne confrontent pas la constipation. Aliments riches en fibres fonctionnent sur les deux, les petits et aussi l`organe digestif et donc prennent habituellement environ 12 à 72 heures pour liquider efficacement. Certains des cas de ces laxatifs de fibres alimentaires sont des légumes comme le brocoli et les épinards. Nous vous ferons savoir plus sur ces aliments dans la section suivante de cet article où je vais discuter des meilleurs laxatifs naturels.

Les aliments à base de plantes naturelles: laxatives

Séparé des aliments qui ont trop de fibres, les autres aliments à base de plantes peuvent aussi aller à peu près aussi des laxatifs naturels chez certaines personnes. Cependant, il repose entièrement sur la façon dont le corps d`un individu répond à cette nourriture. Certains de ces aliments à base de plantes qui peuvent s`y prendre comme laxatif pour vous incorporez les amandes, l`aloe vera, betteraves, noix de coco, les artichauts, les canneberges, bananes, bleuets, café, chicorée, farine de maïs, figues, mangues, pissenlit, papayes, pruneaux, dattes, le chou frisé, les abricots secs, le persil, les raisins, les pêches, les ignames, les pruneaux, les poires, le soja, ananas, pruneaux, prunes, rhubarbe, huile d`olive, tomates, fraises, courges d`hiver, les noix, le cresson, et ainsi de suite.

Agents hydratantes comme naturels: Laxatifs

Lorsque vous ne buvez pas assez d`eau, vos selles se solidifie. Il y a beaucoup d`autres explications derrière le dessèchement du corps, mais chaque fois qu`il ya l`absence d`eau, en particulier dans les endroits où il est essentiel pour les selles pour se ramolli, vous obtiendrez la constipation. Il ne manqueront pas de fixations naturelles comme le sel d`Epsom et le lait de magnésie qui hydrate vos intestins afin qu`ils se concentrent plus d`eau et de garder les selles ramolli.

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Stimulants naturels comme: Laxatifs

Stimulants ou mieux appelé aggravations se rendre au travail dans votre côlon. Ces aggravations animent la vague de compressions qui passent le long de votre côlon. Cela conduit thusly les selles le long et vous débarrasser de celui-ci. L`huile de ricin et l`aloe vera sont quelques-unes des illustrations de ces laxatifs stimulants.

Lubrifiants naturels: laxatives

Vous pouvez les appeler émollient aussi. Ils travaillent dans votre côlon et de faire les selles assez dangereux pour déplacer votre intestin efficacement et à un rythme plus rapide. Il faudra environ six à huit heures pour être efficace et qui est vraiment rapide. L`huile minérale peut être triée toutes choses considérées comme laxatif lubrifiant naturel.

Video: Traiter la Constipation de Manière Naturelle

Les meilleurs laxatifs naturels:

Le long de ces lignes, maintenant, quand nous savons sur les différents types de laxatifs et comment seraient-ils travailler naturellement, voici les meilleurs laxatifs naturels et comment les utiliser.

Laxatif naturel pour soulager la constipation:

1.) Mangez plus Il est le Fiber meilleur naturel laxatif!

Tout le monde discute des fibres alimentaires quand il vient pour soulager la constipation, car il est l`un des meilleurs laxatifs naturels! Vous venez de lire, dans la section passé, sur la façon dont les aliments fibreux faire des selles plus volumineuses et l`aider à retenir plus d`eau pour qu`il reste doux. Au hasard que vous ne savez pas exactement ce que les fibres alimentaires est, sachez que toutes les parties mangeables des plantes ou des amidons ce processus, vous ne pouvez pas sont des fibres alimentaires.

À vrai dire, l`un des types de fibres alimentaires appelées chitine se trouve aussi dans les coquilles de ces fruits de mer comme le crabe, le homard et la crevette. Dans le cas où vous préférez ne pas les avoir cependant, essayer d`avoir plus de légumes, fruits, grains et fourrages grossiers. Aussi, essayez d`éviter de les traiter plus vous avez besoin. Évitez les aliments raffinés et faux, ils vous donnent la constipation. Voici un aperçu de certains aliments à forte teneur de la fibre. Mangez comme laxatif naturel.

• Blé
• grains entiers (pains grains entiers sélectionner, les céréales et les pâtes)
• Céréales
• Des graines
• Fruits et légumes (dans la mesure où cela serait possible, les manger avec la peau comme la peau contient des fibres insolubles qui rend vos selles plus volumineux et plus doux.)

2.) Olive Oil- Consommer ce laxatif naturel quotidien

L`huile d`olive est non seulement solide, il est un laxatif aussi! Eh bien, cela peut ne pas sembler un examen raisonnable, mais oui, l`huile d`olive est l`un des meilleurs laxatifs naturels. Il aide à un meilleur fonctionnement du côlon et stimule le système digestif. Dans le cas où photographiez souvent, l`huile d`olive soulage non seulement la constipation, mais empêche même de revenir.

Obtenez ceci:

• Olive huile 1 c
• Le jus de citron (facultatif) - 1 cuillère à café

Faire cela:

• Le matin, une cuillère à café d`huile d`olive sur un estomac vide.
• Dans le cas où vous ne pouvez pas supporter le goût de l`huile pure, ajouter un peu de jus de citron à cela et après avoir.
• Vous pouvez le faire en tant que telle jusqu`à ce que vous vous débarrasser de la constipation ou peut faire une propension à l`objectif que vous ne recevez jamais la constipation.

3.) Blackstrap le doux naturel mélasse laxatif!

Mélasse a dans tout ce que les minéraux de suivi qui s`expulsés de la canne à sucre au cours du raffinement pour fournir du sucre. Il a le magnésium, le calcium, le cuivre et le fer, mais ce n`est pas tout. Il a le potassium, le potassium et la vitamine B6 aussi. Le citrate de magnésium est également utilisé par les médecins pour traiter la constipation périodique? Oui, ils l`utilisent comme laxatif. Le long de ces lignes, pourquoi ne pas utiliser le magnésium présent laxatif naturel dans la mélasse pour traiter votre constipation!

Obtenez ceci:

• Blackstrap mélasse 1 c
• L`eau chaude ou du thé (facultatif) - 1 tasse

Faire cela:

• Chaque fois que vous sentez le besoin de prendre un laxatif, consommer 1 cuillère à café de mélasse. Au hasard que cela ne fonctionne pas, vous pouvez prendre jusqu`à 1tbsp plus. Le maximum que vous pouvez avoir jusqu`à 2 cuillères à soupe mélasse à la fois.
• Au hasard que vous n`êtes pas une personne qui aime une grande quantité de doux, ajoutez cette mélasse à une tasse d`eau chaude ou même votre thé et avoir.
• Il est préférable de prendre la mélasse dans la matinée hasard que vous avez comme un laxatif si vous pouvez avoir tout temps pendant la journée.

4.) Snatch votre Il est un Machines café Stimulant laxatif naturel

Oui, le café stimule non seulement votre esprit, mais aussi votre intestin! Que ce soit à cause de stimulant, on ne connaît pas. Mais ce qui est connu est que le café est l`un des meilleurs laxatifs naturels vous pouvez compter. Il stimule le mouvement musculaire des avances de colonand péristaltisme. Péristaltisme est la compression et le déroulement de composé vos muscles intestinaux et est la cause de vos mouvements intestinaux. , Ce qui est également plus, le café fonctionne très rapide. Si vite qu`en raison de la péristaltisme étendue, votre côlon ne reçoit pas assez de temps pour réabsorber l`eau de la matière fécale qui est essentiel pour les selles bien formées. Ainsi, vous devez être préparé pour les selles détachés dans le cas où vous prenez le café comme laxatif naturel! Il suffit de prendre un café solide et oublier la constipation.

Video: 5 Astuces magique contre la constipation

Une expression d`alerte: On dit que trop de café peut se sécher votre corps en vous faisant uriner souvent. Il est un diurétique aussi. Les études de recherche ont cependant montré que la consommation de café, peut avoir des effets diurétiques, que lorsqu`ils sont consommés en sommes très vastes, plus de 500 à 600 mg par jour. Une tasse ou deux de café ne fera pas de dommages à notre corps! Il suffit de ne pas consommer au-dessus.

5.) Aloe Vera - Un gel qui est un laxatif naturel!

Le gel d`Aloe vera a des mélanges laxatives influents. Pour cette seule raison, divers articles sont fabriqués avec elle pour traiter la constipation. Certains de ces articles incorporent aloïne, aloé-émodine et barbaloïne. Le latex d`aloès contient des glycosides anthraquinoniques qui dit avoir des effets laxatifs.

Obtenez ceci:

• Aloe vera 2 cuillères à soupe sur gel
• Eau / Fruit juice- 1 tasse

Faire cela:

• Prenez le gel d`aloès et le mélanger avec de l`eau ou du jus de fruits.
• Cette dans la matinée.
• Dans le cas où vous achetez du jus d`aloe vera au lieu de gel, puis consommer le même sans y ajouter du jus ou de l`eau. Essayez de consommer une tasse de jus d`Aloe vera tôt dans la morningor chaque fois que vous sentez le besoin de prendre un laxatif.

6.) huile minérale - le meilleur laxatif naturel de graissage

L`huile minérale est un laxatif lubrifiant qui implies- qu`elle couvre et ramollit les selles dans le but qu`il se déplace facilement. Ainsi, il aide les selles à glisser à travers le système digestif et soulager la constipation chez le moins de six à huit heures. Pour des raisons laxatif, l`huile minérale doit être consommée par voie orale. Vous devez également prendre des précautions et éviter d`utiliser l`huile minérale comme laxatif trop souvent. Cette demande insuffisance de vitamines dans le corps, en particulier de la vitamine K. L`huile aidera à diminuer l`ingestion de vitamine K qui est urgent dans les capacités d`épaississement du sang.

Comment utiliser l`huile minérale pour soulager la constipation?

Obtenez ceci:

• Minéraux 1-3 cuillères à soupe OIL-

Faire cela:

• Avoir 1 cuillère à soupe par voie orale d`huile minérale.
• Au hasard que vous ne recevez pas le soulagement de la constipation, vous pouvez prendre une deuxième dose au bout de quelques heures.
• Répétez à nouveau après 6-8 heures, si aucun soulagement.
• Ne pas prendre plus de trois fois.
• CautioningPregnant et dames du sein devraient renforcer ne pas avoir cette huile. Si vous êtes sur un médicament diminuant le sang ou l`expérience des effets néfastes des maladies cardiaques, le conseil de votre médecin avant de prendre l`huile minérale.

7.) Castor Oil- laxatif stimulant

L`huile de ricin est l`un des meilleurs laxatif stimulant qui fonctionne dans votre petit intestin. L`huile de ricin fonctionne sur la muqueuse carrément dans vos intestins et modifie le débit d`eau et d`électrolytes là. Pour être plus précis, cette huile graisses vos entrailles sans retenir toute l`humidité des murs de vos intestins. Au cours de la méthodologie, il nettoie les matières fécales. Il y a une hypothèse plus sur la façon dont fonctionne l`huile de ricin en cette qualité laxatif bien. corrosive présente ricinoléique dans les liens du pétrole à l`un des récepteurs de téléphone appelés particules Ep3. Ces particules sont là dans les cellules musculaires lisses sur les murs de l`intestin grêle. Cette activité de couplage et les rétrécissements ainsi fait avancer l`huile de ricin mouvement de l`intestin.

Comment peut-il être utilisé l`huile de ricin pour soulager la constipation?

Obtenez ceci:

• Castor huile 1 c
• Jus de fruits (facultatif) - 1 tasse

Faire cela:

• Tôt le matin, dans un estomac vide, essayez d`avoir une cuillère à café d`huile de ricin.
• Dans le cas où vous ne pouvez pas l`avoir sous la forme brute, vous pouvez l`ajouter à un peu de jus de fruits ou comme pruneau ou pressé orange et après l`avoir.
• Vous pouvez alors espérer avoir un mouvement de l`intestin dans les 4-6 heures.
• Ceci est un laxatif très protégé que vous pouvez même donner aux enfants. Il suffit de leur donner 1/2 cuillère à café de celui-ci au lieu de 1 c.

8.) psyllium est excellent laxatif naturel

Gotten de la plante « Plantago ovata », psyllium, célèbre appelé Isabgol en Inde, a été utilisé par en indien, depuis les temps anciens depuis des siècles comme un laxatif naturel. Il est essentiellement une fibre obtenu à partir de l`enveloppe des graines de la plante de psyllium. Le psyllium est formé avec des fibres insolubles et il est accumuler formant laxatif. psyllium aide à absorber waterand rend les mouvements de l`intestin moins exigeant.

Obtenez ceci:

• Psyllium husk- 1-2 c
• L`eau chaude ou tiède lait-verre 1

Faire cela:

• Après votre dîner, prendre un verre d`eau tiède ou du lait tiède et ajoutez 1-2 cuillère à café de psyllium à ce sujet. Vous pouvez donner une crevasse d`environ 1 heure après dîner.
• Bien mélanger et boire cet arrangement chaud avec composition granuleuse.
• Vous trouverez super simple le matin quand vous vous efforcez pour votre mouvement de l`intestin.

9.) Pruneau Juice- le savoureux laxatifs naturels

Ceci est l`un des traditionnellement tenté laxatif naturel. La condition est que le jus de pruneau ne doit pas être filtré et devrait encore avoir une certaine quantité de fibres naturelles des pruneaux en elle. Si vous n`êtes pas au courant des procédures de guérison habituelles, une recherche dirigée en 2011 a également affirmé pruneaux être bon pour traitement de la constipation. Dans cette étude, 40 adultes souffrant de constipation ont été considérés pour sans fin l`impact des pruneaux par rapport ispaghula ou le psyllium. En outre, il a constaté que rapidement, en gros, environ 6 pruneaux sont apparus deux fois par jour pour être mieux à calmer la constipation que 11 g psyllium deux fois par jour.

Obtenez ceci:

• Pruneau Juice- 1-3 tasses ou Prunes- environ 20 d`entre eux

Faire cela:

• Prenez une tasse de jus de pruneau non filtré juste après se lever tôt le matin. Assurez-vous qu`il a encore une certaine quantité de fibres en elle.
• Dans le cas où vous ne trouvez pas un soulagement, même au bout de 4-6 heures, rendez-vous pour la deuxième coupe
• Vous pouvez avoir une autre tasse de jus dans le cas où vous ne comprends toujours pas le soulagement. Abstenez-vous de consommer plus de 3 tasses cependant.

10.) Essayez Beverley-Travis Natural laxatif Mélange

Au hasard que vous écoutez ce nom pour la première fois, vous pouvez le trouver un peu déséquilibré. Mais quand vous apprenez à connaître ce mélange, vous l`aimer pour être si simple mais si efficace. Il n`y a rien, mais un mélange de fruits spécifiques, mais que diriez-vous que nous avons la formule après un certain temps. Tout d`abord, nous devons savoir, d`où a fait ce mélange laxatif naturel est venu. Le mélange Baverley Travis est l`effet après d`une recherche sur les gens mis à l`essai plus expérimentés dans une maison de soins. L`étude a révélé que 2 cuillères à soupe DELA mélange naturel Beverley-Travis laxatif, candidat une aide pour fournir la défécation typique que les laxatifs approuvés. De plus, ont maintenant la formule pour faire ce mélange laxatif naturel.

Obtenez ceci:

• Raisins- 1 tasse
• Set prunes- 1 tasse
• Figs- 1 tasse
• DATES 1 tasse
• Currants- 1 tasse
• jus de pruneau, condensé - 1 tasse

Faire cela:

• Consolidez toutes les fixations et les peiner à l`aide d`un processeur ou un mélangeur.
• Vous obtiendrez un mélange ayant une colle consistance.
• Conservez ce mélange dans le refroidisseur quand ne pas utiliser.
• Pour utiliser, prenez deux cuillères à soupe de ce mélange et ont deux fois par jour.
• Vous pouvez prendre plus ou moins compter sur la cohérence et la récurrence de vos mouvements intestinaux.

11.) Ripe Bael délicieux naturel laxatif fruitière

fruits Bael, parfois appelée pomme de bois, est utilisé dans le sous-continent indien, les pays voisins à des fins diverses de restauration dont la constipation est un. Bael fruit est considéré comme l`un des meilleurs parmi tous les types ofall laxatifs naturels. Il nettoie et tonifie étonnamment le bowels.It est odorant et a des propriétés astringentes. Il est si bon laxatif que, dans le cas où vous avez rencontré le mouvement de l`intestin honteux depuis longtemps, l`utilisation des fruits Bael pour deux à trois mois va nettoyer même les vieux amassées matières fécales.

Les approches de prendre des fruits Bael pour la constipation

• Faire Sorbet de fruits Bael. Pour cela, évider la pulpe fibreuse de la moitié du fruit. Evacuer les graines et de la livre délicatement avec les mains car il a envie d`aller intense. Maintenant, prenez un verre d`eau et ajouter 1-2 cuillères à soupe de la pâte pilonné à cette eau. Bien mélanger. Dans le cas où vous voulez, vous pouvez ajouter un peu de sucre à ce sujet. Bien mélanger pour que tout le sucre se décompose. Maintenant que ce jus, de préférence le matin.
• Vous pouvez également avoir la pulpe de fruit normal après déraciner les graines. Avoir 2-3 cuillère à soupe de pulpe de fruits mûrs bael avant le dîner.
• Ne jamais oublier d`avoir des fruits mûrs bael dans le cas où vous recherchez laxatif.

12.) Le sel d`Epsom comme un laxatif naturel

Le sel d`Epsom est essentiellement du sulfate de magnésium. Le sulfate de magnésium est un choix préféré pour de nombreux médecins pour traiter la constipation accidentelle. Le magnésium est un minéral essentiel, ce qui est essentiel pour nos différentes capacités réelles. Le magnésium est particulièrement nécessaire pour soutenir nos muscles et le système nerveux. Il élargit également la mesure de l`eau dans nos intestins qui permet d`animer le mouvement de l`intestin. Dans le cas où vous rappelles lisant attentivement la première partie de cet article sur les différents types de laxatifs naturels, vous allez maintenant savoir pourquoi le sel d`Epsom aide à garder les hydrates de l`intestin, contribuant ainsi à rendre les selles molles.

Obtenez ceci:

• 1 cuillère à café Epsom salée
• Alimentation en eau 1 verre
• Le jus de citron (facultatif) - 1-2 c

Faire cela:

• Ajouter le sel d`Epsom à l`eau et bien mélanger.
• Ajouter le jus de citron en cas d`utilisation et de lui donner un bon mélange.
• Cette disposition.
• Vous pouvez avoir un mouvement de l`intestin entre le 1 er à 6 heures.
• Dans le cas où vous ne recevez aucun résultat de celui-ci, essayez un verre moment, mais avoir en tout cas au bout de 4 heures.
• Ne pas avoir plus de 2 verres par jour.
• mesure de précaution: Si vous êtes sur les médicaments du sang ou êtes un patient cardiaque, conseil à votre médecin avant d`étendre toute sorte de sel dans votre partie de l`apport quotidien. Les femmes enceintes ne doivent pas prendre après une guérison sans conseiller leur médecin.