Banane pour la constipation

Bananes-Parfait, tout naturel Cure pour la constipation

Video: "Je digère pas les bananes" Tu es sûre de les manger mûres?

les gens soucieux de leur santé préfèrent une approche entièrement naturel pour traiter les problèmes de l`intestin et la constipation irrégulière. Les bananes sont un remède efficace à domicile pour soulager la constipation. Ils sont un fruit doux et au goût sucré et sont aussi plein de vitamine B6, la vitamine C et minéraux essentiels tels que le potassium, biotine, et le cuivre.

Les bananes et votre santé digestive

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Video: Voici Ce Qui Se Passe Si Vous Manger 2 Bananes Par Jour

En plus d`être riche en vitamines et minéraux, les bananes sont une excellente source de fibres alimentaires. Ils fournissent du fourrage grossier qui aide à réguler la vitesse de digestion. Les bananes contiennent également une substance appelée pectine, un type de fibre qui change la texture des bananes quand ils mûrissent et les amène à devenir plus souple. Ces propriétés du simple fruit font un aliment extrêmement facile à la digestion.

Réglementer Bowel Fonction avec des bananes

• Les bananes sont une très bonne source de fibres et en particulier des fibres insolubles, ce qui réduit la constipation. Cependant, assurez-vous que vous buvez beaucoup d`eau après avoir mangé des bananes mûres parce que la teneur en fibres dans les bananes finit par durcir vos selles et bloquer vos intestins.
• Une banane de taille moyenne contient 3 g de fibres, ce qui représente 10% de la fibre quotidien recommandé que notre organisme a besoin pour prévenir la constipation.
• effet Banana`s sur le côlon dépend sur le type de banane que vous préférez manger.
• Mûres bananes jaunes - Manger des bananes jaunes mûrs gardera les selles se déplaçant à travers les intestins.
• - bananes vertes non mûres Manger des bananes vertes non mûres va causer de la constipation en raison d`une teneur élevée en amidon.
• Il est préférable de consommer des bananes mûres avec modération. Ils contiennent une grande quantité de pectine, qui se lie aux selles. Il tire l`eau du tractus intestinal, ce qui entraîne des selles déshydratées.
• Ils contiennent du potassium, cependant, ce qui contribue à déplacer les entrailles et le rend plus facile à passer les selles pour soigner la constipation.
• Les bananes contiennent également une enzyme appelée fructo, ce qui empêche la fermentation des bananes une fois qu`ils sont dans votre tractus intestinal (aides à la digestion naturelle) et agit comme un laxatif doux naturel.

En utilisant la banane comme un remède de constipation

Le contenu nutritionnel unique de la banane en font un remède idéal pour la constipation. Si vous préférez les remèdes naturels et que vous souhaitez éviter laxatifs forts et leurs effets secondaires, utiliser ces méthodes rapides pour soulager vos problèmes intestinaux.

1. Les bananes

Ceci est une méthode simple, sans chichi.

• Mangez 2-3 bananes entre les repas.
• Remarque: Assurez-vous d`utiliser les bananes mûres, comme les verts feront de votre constipation pire.

2. Les bananes + lait chaud

• Prendre une banane mûre et peler.
• Emincez la banane et mélanger les tranches dans un verre de lait chaud.
• Mâcher la banane soigneusement tout en buvant le lait chaud.
• Répétez régulièrement pour se débarrasser de la constipation.

Constipation chez les bébés / enfants en bas âge

Les enfants peuvent obtenir constipé si elles ne reçoivent pas assez de fibres ou de liquides appropriés. Les fruits sont une excellente source de fibres, mais éviter de nourrir les bananes à vos bébés ou enfants en bas âge car il peut causer de la constipation. Les bananes aggraver les symptômes de la constipation chez les bébés et les tout-petits. En règle générale, pour les tout-petits, éviter de leur donner des aliments qui consiste Brat (bananes, riz, compote de pommes et de pain grillé).

Pour les petits enfants, il est recommandé que vous essayez les quatre « P » pour le traitement de la constipation:

• Des poires
• Les pêches
• Prunes
• pruneaux

Pour un intestin, essayez généralement en meilleure santé réduisant les aliments raffinés (comme les céréales hautement transformés, riz blanc, farine) et manger des grains entiers au lieu. De simples changements dans votre alimentation empêchent habituellement ou améliorer la constipation. Une autre bonne chose au sujet des bananes est qu`ils ne sont pas un fruit de saison et sont disponibles tout au long de la constipation d`année guérir votre en suivant ces remèdes à base de bananes.

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