Khloe kardashian couper cette nourriture et a perdu 11 livres

Cette semaine, Khloé Kardashian-la perte de poids et l`icône de remise en forme, avec un chiffre révélé-sablier sain son truc de perte de poids secret. Il n `implique des heures sur le tapis roulant ou un nettoyage du jus douloureux, ou quatre semaines passées à un camp célébrité de perte de poids. INSEAD, Khloé a fait une seule chose: elle a abandonné les produits laitiers. « Dans un mois et demi, j`ai perdu 11 livres juste de ne pas manger des produits laitiers, sans rien faire d`autre différent, » dit-elle.

Je wasn`t surpris. membres du panel de test sur mon alimentation ventre zéro vu des résultats encore plus spectaculaires quand ils ont abandonné les produits laitiers pendant six semaines, juste un d`une poignée de petites modifications qui a entraîné d`énormes changements: certaines personnes ont perdu jusqu`à 16 livres en 14 jours, et jusqu`à 7 pouces de leur taille en seulement six semaines. (Le plan était si efficace, les lecteurs réclamaient plus de recettes sans produits laitiers, ce qui est la raison pour laquelle passe vient de sortir Zéro smoothies du ventre!)

Maintenant, je m `encore un grand croyant que le lait peut être grande pour certains régimes` s riches en protéines, bon pour la pression artérielle, et une excellente source de vitamine D et de calcium osseux convivial. Mais aussi vu que passe couper le lait peut se traduire par une réduction presque immédiate de votre tour de taille pour certaines personnes, comme votre intestin devient moins pléthorique et votre ventre aplanit rapidement. «J`ai vu des résultats presque immédiatement », a déclaré Martha Chesler, un de nos membres du panel de test d`origine, sonnant comme une Kardashian, elle a perdu 7 pouces de sa taille en six semaines. A plat ventre n `le seul avantage. Découvrez quelques-unes des choses étonnantes qui se produisent à votre corps quand vous donnez le jus de vache, de compliments Zéro smoothies du ventre.

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Vous perdrez
poids rapide, comme Khloé

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Avec tous les « Got Milk? » annonces, il s `pas étonnant que nous avons tendance à associer la consommation de produits laitiers d`être plus mince et en meilleure santé. Mais la commercialisation liée moo-peut-être pas tout ce qui s `trayait être: publiée dans une méta-analyse Journal of Clinical Nutrition, qui examiné près de 30 études, a révélé que les résultats n ` « ... soutenir l`effet bénéfique d`augmenter la consommation de produits laitiers sur le poids corporel et la perte de graisse. » Il suffit de mettre: s `aucune preuve scientifique solide que la consommation de produits laitiers va stimuler la perte de poids ou même vous aider à maintenir votre poids. En fait, une étude de plus de 12.000 enfants ont constaté que plus de lait qu`ils consomment, plus le poids qu`ils ont gagné. Et étant donné que les recherches récentes en Zéro smoothies du ventre a conclu que le véganisme est le style de vie supérieure absolue pour la perte de poids, allant des produits laitiers sans peut-être un moyen facile de démarrer votre échelle de bain tendance à la baisse. Pour plus des façons de perdre du poids rapidement les plus rapides, cliquez ici pour ces essentiels 14 façons de perdre votre ventre en 14 jours!

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votre digestion
pourrait améliorer

Environ 65 pour cent de la population souffre d`une intolérance au lactose, une affection gastro-intestinale dans laquelle le corps est incapable de digérer facilement le lactose, un type de sucre naturel dans les produits laitiers. La raison: La plupart des gens arrêtent réellement produire l`enzyme lactase nécessaire pour digérer les produits laitiers, à l`âge adulte. Cela peut faire partie de notre système de défense naturel corps de l`: Les gens qui sont intolérants au lactose ont un moindre risque de cancers du poumon, du sein et de l`ovaire, peut-être parce qu`ils mangent beaucoup moins les produits laitiers, selon une étude 2014 dans le British Journal of Cancer. Pourtant, d`innombrables Américains boivent leur lait et supportons l`inconfort résultant de toute façon. (Le problème peut être encore plus marqué chez les personnes qui souffrent du syndrome du côlon irritable ou IBS.)

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Ta peau
éclaircira

S `une raison Khloé est toujours allumé. Au lieu d`acheter des produits coûteux, le simple fait de renoncer à des produits laitiers peut apaiser les poussées de la peau. De nombreux dermatologues recommandent également aller sans produits laitiers comme première action contre les maladies de la peau comme l`acné et l`eczéma. Un grand nombre de nos panélistes de test ont rapporté un teint améliorée comme l`un des avantages secondaires incroyables du plan du ventre zéro. « Il est facile de coller avec et a du sens », a déclaré Jennie Joshi, qui a perdu 11 livres et 2 pouces de sa taille. « Et les avantages supplémentaires: une peau parfaite, moins de ballonnements et plus d`énergie » En parlant de recâblage votre corps, ne manquez pas ces essentiial 9 Les aliments qui Shut votre faim hormones rapide!

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Vous renforcerez
vos os

Quelle? Attendez une minute: boire du lait de la meilleure façon isn `pour obtenir le calcium renforcement de l`os? Non, selon une étude 2014 dans le British Medical Journal. Les chercheurs ont constaté que plus les gens buvaient du lait, plus ils étaient susceptibles de subir des fractures de la hanche. (Yogourt a eu des pouvoirs de protection, however- qui peut être parce qu`une grande partie du lactose dans le yogourt est détruit par les bactéries qui fermente, ou en raison des propriétés protectrices des bactéries lui-même.)

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Vous aurez toujours
beaucoup de calcium

Nous avons tendance à faire une association presque instantanée entre les produits laitiers et le calcium, mais il existe d`innombrables sources végétales de ce minéral essentiel le renforcement des os. les verts, les haricots verts, les noix, les fruits (surtout les oranges et les figues), et les céréales enrichies et lait de noix fournissent beaucoup de minéral. (Un bol de Total, par exemple, vous donne une valeur de calcium de toute `s de fête, avant d`ajouter du lait.) Tous les Zéro smoothies du ventre sont réalisés avec des protéines à base de plantes et de noix ou de laits de remplacement. Pour plus d`idées, la liste manquez don `t à la fin de cette histoire.

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You`ll slash votre
risque de diabète

Merci à nos society`s se concentrer sur la réduction des graisses, la plupart des produits laitiers You`ll rencontrent de nos jours sont réduits en gras, lait écrémé, sans gras, 1%, ou toute autre variante traitée sur ce qui est venu à l`origine de la vache. Here`s le mot définitif: les produits laitiers à faible teneur en gras est mauvais pour vous. En fait, plus de produits laitiers à faible teneur en matières grasses que vous mangez, votre risque de diabète plus élevé, selon une étude 2015 de près de 27.000 personnes dans le Journal of Clinical Nutrition américain. La raison peut être que les fabricants remplacent la graisse manque de sucre, transformant leurs produits laitiers dans les systèmes de diabète livraison. Si vous `re essayant de réduire les graisses et les calories, les produits laitiers faibles en gras ne sont pas la façon de le faire.

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You`ll bénéficier de même ce commutateur mineur

Can`t franchir le pas et tirer le plein Khloé? Pensez à utiliser du yogourt nature, riche en matière grasse du lait en place lorsque cela est possible, comme une base pour les céréales ou smoothies, par exemple. Ceux qui mangent du yaourt ont souvent une meilleure densité osseuse que ceux qui mangent d`autres types de produits laitiers, selon une étude publiée dans la revue Arc ostéoporose. Et les probiotiques dans le yaourt, que vous ne trouverez pas dans le lait, peut vous aider à doubler votre perte de poids lorsque vous `re sur un régime alimentaire, selon une étude publiée dans le British Journal of Nutrition. Avant de magasiner, lisez cette liste essentielle de la 10 Best-jamais Yaourts pour perdre du poids!

Et Mlle Ces 10 Don`t Principales sources de calcium sans produits laitiers

It `s pas exactement un Newsflash qui joue un rôle de premier plan calcium dans la santé des os et la prévention de l`ostéoporose à la fois et le cancer, mais ce que vous savez peut-être pas est qu`il ya un certain nombre de façons d`obtenir ce nutriment sans downing une laiterie ou d`étouffement sur un supplément, selon la recherche en Régime zéro ventre. En fait, plusieurs études ont lié des suppléments de calcium à un risque accru de crise cardiaque et la mort d`une maladie cardio-vasculaire, alors il s `mieux pécher par excès de prudence et de consommer le minéral naturellement par les aliments. Ci-dessous vous trouverez toujours 10 des meilleures sources non laitiers du minéral, par ordre du moins denses en nutriments au plus puissant. Tête à l`épicerie et à stocker sur ces éléments pour garder vos os et BOD sains et forts.

La teneur en calcium: 1 oz, 20 mg, 2% DV
Top salades avec ces graines pour certains croquant, ou grignoter un-once servant une collation. En plus de leur teneur en calcium, ces petites graines sont aussi une bonne source de vitamine E et de cuivre un élément nutritif riche en antioxydants qui prend en charge la santé des globules blancs.

Crémeux. Chocolaté. Fruité. Vert. La perte de poids n`a jamais été plus délicieux que de Zéro smoothies du ventre!

La teneur en calcium: 3 milieu, 52 mg, 5% DV
Alors que les figues peuvent être mieux connus pour leur inclusion dans les fameux biscuits Newton figure, avoir à manger `ll le fruit entier pour récolter les fruits de renforcement des os. Hacher les figues fraîches ou séchées et les ajouter à la farine d`avoine, des salades ou du yaourt grec avec des amandes au miel, la cannelle et effilées. Vous pouvez les manger tout comme rapide, sur le pouce collation. Trois d`entre eux vous coûtera 110 calories.

La teneur en calcium: 1 tasse cuits, 62 mg, 6% DV
Il semble maman était sur quelque chose quand elle vous a dit combien il était important de manger vos brocolis. Ce légume crucifère est riche en calcium et une foule d`autres bons pour vous nutriments tout comme son cousin, un peu au goût amer, rapini. Une tasse de la variété à la vapeur a une somme exorbitante 301 milligrammes d`os de protection calcium et est une bonne source de stimuler le système immunitaire de la vitamine C, aussi. Ajouter les légumes à votre alimentation pour rester forts et en bonne santé.

La teneur en calcium: 1 grande, 68 mg, 7% DV
Cette humble légume racine est une bonne source de calcium, de potassium et de vitamines A et C. That`s Un line up grave pour un si simple Spud. Au lieu de la cuisson dans le four un, pourquoi ne pas puiser dans votre créativité culinaire et utiliser les spuds pour faire des frites maison? (Qui doesn `t frites amour ?!) après la coupe de la pomme de terre de la longueur en bandes, en haut avec de l`huile de noix de coco, le sel, le poivre et la poudre d`ail, et les faire éclater dans le four à 350 ° F jusqu`à ce que ils sont en train croustillante.

Perdez jusqu`à 14 livres en 16 jours, compliments de Zéro smoothies du ventre!

La teneur en calcium: 1 grande, 74 mg, 7% DV
Bien que cet agrume est surtout connu pour sa riche teneur en vitamine C, une grosse orange fournit également 74 milligrammes de calcium. Profitez du seul fruit comme collation ou paire quelques tranches avec les épinards, les amandes effilées, poulet grillé, échalotes et une vinaigrette au gingembre pour créer une salade de style asiatique.

La teneur en calcium: 1 tasse, 134 mg, 13% DV
Varech, une variété de légumes de la mer, se trouve couramment dans les plats asiatiques. Une tasse de greens sert 134 milligrammes de calcium, en plus d`une dose de fibres et de l`iode un minéral qui contribue à maintenir la santé de la thyroïde. Si vous aimez faire des smoothies faits maison et jus, kelp substitut pour le chou frisé à récolter les bénéfices. Grand fan de soupe miso? Jetez-algues dans le bouillon pour sa valeur nutritive.

La teneur en calcium: 1 tasse, 161 mg, 16% DV
Les haricots blancs servent jusqu`à non seulement une bonne dose de fibre de remplissage ventre, la protéine de renforcement musculaire et de potassium météorisation-busting, mais aussi une dose importante de calcium. Besoin d`une autre raison d`ajouter un peu à votre assiette? Le fruit musical est riche en amidon résistant quelque chose appelé, un nutriment qui augmente le métabolisme et aide à promouvoir l`oxydation des graisses et empêche l`accumulation de graisse à long terme.

La teneur en calcium: 1 tasse, cuits 94 mg-197 mg, 9,4 à 19,7% DV
Vous le savez probablement déjà que l`ajout de légumes dans votre assiette est un faible cal, se déplacer en bonne santé, mais saviez-vous que le chou frisé, feuilles de navet et de moutarde peuvent également aider à garder vos os? It `s vrai! Pour tirer le meilleur parti du minéral de ces légumes, veulent les `ll consommer cuits, pas cru. Alors, prenez votre bateau ou faire sauter un lot avec un peu d`assaisonnement pour un plat d`accompagnement rapide, le renforcement.

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La teneur en calcium: 1 tasse, 98-334 mg, de 10 à 33% DV
Quiconque a déjà sorti pour sushi a probablement croquait sur le hors-d`œuvre de soja bouillie edamame. Ce plat est une bonne source de calcium, fibres et de protéines de renforcement musculaire. Grand fan de cousine edamame`s, le tofu? Bien que la teneur en calcium varie selon la marque, certaines variétés servent jusqu`à 33 pour cent du calcium dans un `s de fête unique portion d`une tasse. Assurez-vous de comparer les étiquettes nutritionnelles pour assurer votre go-to marque est un bon choix pour vos os.

La teneur en calcium: 3 onces, en conserve dans de l`huile d`os, 325 mg, 33% DV
Sardines sont l`une des meilleures sources de calcium sans produits laitiers là-bas, si vous pouvez les estomac. Recherchez les variétés en conserve avec les os, qui sont doux et complètement comestibles. Désolé,`est un non négociable. Les os sont là où tout le calcium vient! Ainsi, alors qu`il peut sembler difficile à avaler, c`est la`ai variété a consommer si vous voulez récolter les bénéfices. Mélanger le poisson dans un lit de légumes verts à feuilles à la tomate, le concombre, les olives, feta et vinaigre de vin rouge. Le combo fait un savoureux plat d`inspiration méditerranéenne. Pour une collation rapide, haut craquelins de grains entiers avec deux ou trois sardines et un filet de citron frais pour plus de saveur.

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