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10 Avantages pour la santé des graines de chanvre

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10 Avantages pour la santé de graines de chanvre

Même si les graines de chanvre ne proviennent d`une plante de la même famille que la marijuana et ils ont été interdits dans certains pays, ne vous laissez pas inquiéter, car la quantité de THC ou tétrahydrocannabinol, contenue dans les graines est si petit qu`il montrerait même pas sur un test standard. Les graines de chanvre sont, en fait, un aliment très nutritif et voici dix des avantages pour la santé que vous pouvez gagner en ajoutant les graines de chanvre à votre alimentation:

1. Ils sont une source riche en fibres

Une seule portion de graines de chanvre, environ trois cuillères à soupe, vous fournira 7 grammes de fibres, ce qui aide à éliminer le cholestérol de votre corps et de garder votre taux de sucre dans le sang stable.

2. Ils sont faciles à digérer

Les graines de chanvre sont l`un des plus faciles semences saines et les noix à digérer et ils ne causent pas un excès de gaz ou des ballonnements.

3. Ils sont une bonne source d`acides gras oméga-3

Trois cuillères à soupe de graines de chanvre fournissent la même quantité d`acides gras oméga-3, en prenant des capsules de remorquage supplément d`huile de poisson, donc ils font une grande source du cœur des acides gras sympathiques pour les végétaliens.



4. Ils sont une source fantastique de protéines complètes

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Les graines de chanvre sont la seule, non animale, source de ce qui est connu comme protéine complète, qui contient huit acides aminés essentiels. Une seule portion de graines de chanvre vous fournira l`équivalent de plus de 10 grammes de protéine complète.

5. Ils peuvent soulager l`arthrite et des douleurs articulaires

Video: Graine de chia : un super aliment aux miraculeuses propriétés

Dans une étude, menée par la revue de l`arthrite et les rhumatismes, les chercheurs ont constaté que la consommation de graines de chanvre ont réduit les symptômes de l`arthrite jusqu`à 25%.

6. Ils peuvent aider à l`aide perte de poids

Certains experts recommandent que, si vous ajoutez 3-4 cuillères à soupe de graines de chanvre à votre céréales de petit déjeuner, il vous aidera à réduire les envies de sucre et de supprimer votre appétit. Les graines de chanvre sont connus pour être un suppresseur de l`appétit naturel et l`effet dure toute une journée entière.

7. Ils aident à construire le muscle maigre

L`un des plus grands défis dans la perte de poids est de perdre de la graisse, mais gagner du muscle maigre en même temps. Les graines de chanvre offrent le double avantage de réduire votre appétit tout en fournissant la protéine nécessaire pour construire de nouveaux muscles, et la poudre de graines de chanvre est souvent utilisé comme un supplément par les culturistes.

8. Ils aident à réduire le stress et l`anxiété

Les graines de chanvre sont riches en magnésium et d`autres minéraux et vitamines qui peuvent stimuler les fonctions cérébrales et réduire le stress et l`anxiété. En fait, une partie de 1 once (28 grammes) de graines de chanvre vous fournira 300 mg de magnésium, ce qui représente environ 75% de votre apport quotidien recommandé du minéral.

9. Ils sont bons pour le teint

Manger des graines de chanvre peuvent réduire l`acné et garder votre peau jeune et fraîche et avenante. Ils contiennent une bonne source d`acides gras oméga-3 qui nourrissent la peau et réduire l`inflammation et beaucoup de protéines pour promouvoir la croissance de nouvelles cellules de la peau.

10. Ils peuvent aider à prévenir le cancer

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Il y a eu un grand nombre de différentes études qui ont montré que les graines de chanvre peut aider à prévenir et ralentir la progression du cancer et on croit que les graines de chanvre pourraient constituer la partie d`une alimentation saine, prévention du cancer,.

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Connaissez-vous d`autres avantages pour la santé des graines de chanvre?

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