10 Graines étonnantes avec des propriétés de santé merveilleux

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10 graines étonnants avec des propriétés de santé merveilleux

Merci à leurs propriétés de santé, les prix bon marché et le fait que nous pouvons grignoter les quand et où, les graines sont super « dans » la nourriture pour le moment. Partout dans le monde, des gens commencent à les intégrer dans leur régime alimentaire dans le but de garder leur corps au ralenti, en abaissant le taux de cholestérol et réduire le risque de maladie cardiaque.

Santé à grignoter, qu`un paquet de bonbons, et plus savoureux que les bleuets, les graines viennent dans une variété sauvage de formes. Et si vous êtes curieux de savoir ce que les meilleures graines sont pour votre bien-être général, nous allons jeter un oeil à 10 graines étonnantes qui viennent avec des propriétés de santé merveilleux.

1. Graines de sésame

Les graines de sésame ont été un point de base de nombreux régimes dans le monde occidental depuis des milliers d`années, et cela est parce que ces graines sont riches en nutriments nombreux, y compris le zinc, les fibres, le calcium, le magnésium, le fer et même le phosphore. Ils contiennent également une fibre défaisant le cholestérol vital appelé lignanes, qui peut également la pression couvée inférieure, ainsi que de garder nos foies sain et agréable.

2. Graines de citrouille

Les graines de citrouille ont longtemps été mangés par les hommes qui se rendent compte de la capacité de ces graines pour réduire le risque de développer un cancer de la prostate. Mais ils sont aussi riches en antioxydants, y compris les caroténoïdes, un dérivé de la plante qui stimule notre système immunitaire.

De plus, les graines de citrouille sont également riches en acides gras zinc et oméga-3, ainsi que phytostérols.

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3. Les graines de chia

Les graines de chia proviennent de la famille de la menthe. Ils sont minuscules, mais oh si puissant. Emballé avec des huiles protéines, fibres et en éléments nutritifs, les graines de chia sont également riches en antioxydants et en calcium.

La santé profite de ces graines riches en nutriments comprennent la promotion de la santé globale et la réduction du poids. Donc, si vous vous souciez de votre cœur, et que vous cherchez à perdre un peu de poids, saisissant une poignée de graines de chia par jour pourrait être le chemin à parcourir.

4. Sabja Seeds

Si vous avez déjà bu Jigirthanda, vous aurez tout entendu à propos de la star de l`émerveillement qui est sabja graines. Si vous ne l`avez jamais entendu parler de Jigirthanda, vous demandez peut-être ce qui en diable Jigirthanda est.

Et que les graines sont sabja, pour cette question!

graines Sabja ressemblent vraiment un peu comme les graines de chia, et ensemble avec du lait condensé, arrimages de confiture de pétales de rose et quelques cubes de glace, ils font une tasse de Jigirthanda. Et quand il vient à votre santé, les graines de sabja aider avec la perte de poids, la surchauffe, le diabète, la constipation, l`acidité, maladies de la peau et des cheveux en bonne santé. Incroyable!

5. Graines de Moringa

graines de Moringa proviennent de l`arbre Moringa, et ils sont connus pour être tendres jusqu`à ce qu`ils deviennent secs, à quel point ils deviennent durs. Ils ressemblent à des haricots, et ont des structures en forme d`ailes inhabituelles, ce qui signifie qu`ils ne regardent pas en réalité beaucoup comme une graine du tout. Mais quand vous la vapeur, faire bouillir ou rôtir, les graines de Moringa apportent avec eux une foule de bienfaits pour la santé.

Riche en vitamines A, B et C, les graines de Moringa combattre le bon combat contre les radicaux libres méchants qui envahissent notre corps dans le but de cancers causant. graines de Moringa favorisent également la santé du cœur, et sont également un agent anti-diabétique bien connu.

6. quinoa

Est une graine de quinoa ou est-il un grain de céréales? Eh bien, il est en fait une culture céréalière qui est essentiellement plus « graines » que de toute autre chose, mais il est souvent préparé et mangé de la même manière que le grain est.

Quinoa a été consommé dans le cadre de notre régime alimentaire pour des milliers d`années, et par l`Empire Inca croyait vraiment être sacré. Les incas savaient que une chose ou deux au sujet d`être en bonne santé, parce que le quinoa est plein à craquer avec toutes sortes de nutriments. Parmi son arsenal sont des protéines, des fibres, de magnésium, de l`acide folique, le cuivre, le fer, le potassium et le zinc. Il contient également 58% de votre quantité quotidienne recommandée de manganèse.

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7. Graines de papaye

En plus d`avoir un grand nom, les graines de papaye viennent avec des propriétés de santé merveilleux. Il y a une bonne chance que vous avez déjà essayé le fruit de la papaye, mais juste au cas où vous avez défaussé les graines sans leur donner une chance appropriée, il convient de mentionner que les graines de papaye améliorer la santé digestive, détoxifier votre foie, la garde contre les maladies rénales, réduire votre risque de développer un cancer et aider à réduire l`inflammation.

Ils peuvent également tuer les vers parasites intestinaux, guérir les infections virales et ils sont chargés avec des antioxydants. Gagnez tout autour.

8. Les graines de lin

La graine de lin a été autour depuis des milliers d`années, et il y a une rumeur selon laquelle il est en fait la plus ancienne super aliment cultivé dans le monde. Aujourd`hui, beaucoup d`entre nous utilisent les graines de lin dans un certain nombre d`aliments différents, de gâteaux à smoothies. Et ce n`est pas seulement parce que les goûts de graines de lin arrière- il est aussi parce qu`il possède de nombreuses propriétés de santé.

La graine de lin est chargée en acides gras oméga-3, le mucilage et les lignanes. Il est également riche en fibres, la vitamine B1, de cuivre, de protéines, de zinc, de magnésium et de manganèse. En prime, il est sans gluten! Parmi ses bienfaits pour la santé sont la capacité de lutter contre les maladies cardiaques, soulager les symptômes de la ménopause, à réduire le cholestérol et la perte de poids. Fantastique.

9. Graines de cumin

Les graines de cumin ont été utilisés par les Indiens pour pimenter leurs plats pour les générations. Savoureux, exotique et toujours prêt à réchauffer les choses dans la cuisine, les graines de cumin sont aussi bons pour la santé.

Ils peuvent améliorer la digestion, la constipation facile, lutter contre le cancer, mieux régulièrement votre tension artérielle et le rythme cardiaque, ainsi que l`asthme sooth. Vous ne même pas besoin de les manger comme collation soit, mais pouvez ajouter une cuillère à café d`entre eux à un verre d`eau. Mmm, belle.

10. Les graines de chanvre

Les graines de chanvre sont un don de plus haut, et sont en fait les graines les plus nutritifs sur la planète. Nous économisons toujours le meilleur pour la fin, vous voyez!

Riche en protéines digestibles, acides gras essentiels et vitamines que la viande, les œufs et le fromage, les graines de chanvre ont peu de teneur en sucre, ainsi que les graisses saturées très peu. Un super aliment, ils aident à perdre du poids, la récupération volages d`une blessure, une mauvaise circulation et le mauvais cholestérol. Ils peuvent également vous donner un regain d`énergie et d`améliorer votre système immunitaire. Pour la santé cellulaire et beaucoup d`énergie, les gens sages se tournent vers les graines de chanvre.

Restez heureux et en bonne santé!