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10 Avantages pour la santé de haricots azuki

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10 Services de santé de haricots Adzuki

haricots azuki. Entendu parler d`eux? Ne vous inquiétez pas si vous avez pas. Dans cet article, beauté et conseils vont expliquer ce que ce haricot est merveilleux, ainsi que vous présenter dix de ses meilleurs bienfaits pour la santé.

Il existe de nombreux types de haricots. Parfois, il semble que si nous apprenons un nouveau chaque semaine! Le haricot azuki est pas exactement celui qui roule de la langue. Mais pour autant que l`emballage d`un coup de poing nutritionnel va, celui-ci est une véritable centrale.

Comme son nom l`indique, le haricot azuki est originaire des pays d`Asie de l`Est, comme le Japon. Ils sont généralement de couleur rouge, mais vous aurez aussi repérer les blancs et noirs sur Google. Vous pouvez moudre et de les faire bouillir et les ajouter à des plats pour une saveur plus douce, et ils sont aussi souvent ajoutés à des gâteaux et des bonbons.

Eh oui, ils sont le numéro un haricot pour ceux d`entre nous qui ont une dent sucrée!

Mais en dépit des bonbons et des gâteaux aromatiser, les haricots azuki sont vraiment en bonne santé. Jetons un coup d`oeil à 10 de leurs meilleurs bienfaits pour la santé.

Video: Comment faire germer des graines

Azuki sont pleins de protéines

Livre pour livre, les lentilles contiennent plus de protéines que le steak. Ces haricots sont pas loin derrière. Ce sont de bonnes nouvelles si vous avez adopté un régime alimentaire à base de plantes et ont besoin de plus de sources de protéines.

Pourquoi avons-nous besoin de protéines? Il semble presque une question idiote à une époque où nous sommes tous obsédés par les protéines. Mais pour les non-initiés, la protéine est l`un des trois macronutriments (lipides et glucides sont les deux autres) que les besoins de notre corps afin de rester en bonne santé.

Video: Le Déjeuner Minceur des Stars

La protéine cible les cellules et les muscles, les réparer et construire de nouvelles. Elle contribue également à produire plus d`hormones aussi de notre corps, et nous permet de rester dans la maladie que possible.

Video: Graines germées : Astuces et idées recettes

Azuki peut maintenir votre tension artérielle

Les gens ne tendent pas à se soucier de leur tension artérielle jusqu`à ce que leur médecin leur dit qu`ils doivent. La plupart d`entre nous ne sont pas conscients de ce que notre tension artérielle est en train de faire.

Mais si vous avez dit que vous devez à vous réduire, ajouter les haricots azuki à votre régime alimentaire est une belle idée. Pourquoi? Parce que les haricots azuki sont riches en potassium, ce qui a été prouvé à abaisser la tension artérielle.

Le potassium peut également réduire le risque de donner naissance à un bébé avec un défaut.



Azuki peuvent aider à gérer le diabète

Nous ne disons pas que les haricots azuki peuvent prévenir le diabète, mais il peut aider à le gérer.

Toute personne qui souffre de diabète sait comment il peut être frustrant. Garder votre taux de sucre dans le sang en échec est la clé - mais pas toujours facile à faire. Mangez les aliments mauvais par erreur, et votre taux de sucre dans le sang peuvent pic ou en chute libre, avec des conséquences néfastes.

Azuki haricots contiennent des enzymes spécifiques qui se trouvent dans les pilules qui aident à contrôler le diabète. Ainsi, ils sont une façon naturelle et parfaitement saine à réguler votre condition.

Azuki sont bons pour votre peau

Pour certains d`entre nous, des problèmes de peau semblent être sans fin. Soit nous sommes aux prises avec l`eczéma, le psoriasis ou nous avons une charge entière de l`acné à traiter. Il peut être un cauchemar.

Heureusement, vous pouvez effacer les conditions de la peau en mangeant plus propre. Et les haricots azuki peuvent jouer un rôle clé dans votre amélioration.

Ils travaillent en fait le mieux comme exfoliant de la peau. La prochaine fois que vous faites un masque, ajouter les haricots azuki et appliquez sur votre visage.

Azuki sont riches en antioxydants

Les antioxydants sont impressionnants. Ils sont votre première ligne de corps de défense contre les radicaux libres embêtants, voyous qui ont l`intention de faire autant de dégâts à votre système que possible.

Les radicaux libres, qui sont des molécules manquantes d`un neurone, peuvent même causer le cancer. Comme vous pouvez l`imaginer, il est très important qu`ils ont arrêté!

Ces haricots sont une excellente source d`antioxydants. En effet, les chercheurs ont trouvé pas moins de vingt-neuf ans antioxydants dans un seul haricot! C`est assez incroyable, et les met haut sur la liste des aliments antioxydants.

Azuki peuvent détoxifier votre corps

Nous avons tous besoin de détoxifier tous les temps en temps. Peu importe comment nous essayons, nous ne pouvons pas éviter les toxines invasives. Ils sont dans notre alimentation et ils sont dans l`air.

les haricots azuki agissent comme un grand détoxifiant qui évacue les toxines de votre système, vous laissant rafraîchie, alerte et rayonnante.

Azuki haricots aider à construire votre masse musculaire

Précisément parce qu`ils sont si riches en protéines, les haricots azuki sont en mesure d`aider à renforcer votre masse musculaire - très utile si vous cherchez à perdre du poids et obtenir plus maigres!

Une seule tasse de haricots azuki contient plus de 17g de protéines, le macronutriments qui est si important pour la réparation et la croissance musculaire. Si vous ne consommez pas la bonne quantité de protéines - surtout après une séance d`entraînement - vous vous mettez à risque sérieux de perte musculaire, et donc des blessures.

Et si vous êtes en levage de charges lourdes, vous avez besoin d`encore plus de protéines.

Azuki Les haricots sont coeur sain

Avec les cas de maladie cardiaque à la hausse (il est maintenant le tueur numéro un en Amérique), il est important que l`on trouve tous les moyens de protéger la santé de notre cœur. La meilleure façon de le faire est par un cocktail de vitamines. Et parce qu`ils contiennent les goûts de magnésium, de potassium, de vitamines B et d`acide folique, ces haricots azuki sont un diable d`un cocktail en bonne santé!

Ensemble, les bonnes choses dans chaque grain peut réduire considérablement le risque de développer une maladie cardiaque. Gagner!

Azuki peut vous aider à perdre du poids

Beaucoup d`entre nous sont souvent à l`affût des aliments qui vont nous aider à perdre du poids. Quand il vient à perdre du poids, nous ne devons pas nécessairement manger Moins - il est plus que nous avons besoin de manger les bons aliments.

Ces haricots sont un bon exemple. Ils sont faibles en calories, ce qui signifie que vous pouvez manger un peu juste d`entre eux sans avoir à vous soucier de gain de poids. Et parce qu`ils sont riches en fibres, ils vous aident à vous sentir rassasié plus longtemps.

Azuki sont bonnes pour votre Reins

Si vous êtes préoccupé par la santé de vos reins, les haricots azuki peuvent aider. Ils travaillent en régulant le fonctionnement de vos reins, et ils gardent aussi votre équilibre d`humidité dans le contrôle.

Restez heureux et en bonne santé!

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