7 Merveilleux avantages de mungo

noir Gram

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Peut-être connaissez mungo par un certain nombre d`autres noms, y compris les haricots mungo, de lentilles noires, ou des haricots matpe, mais ils sont tous décrivant le même type de haricot impressionnant, scientifiquement connu sous le nom Wigna mungo. Après avoir été cultivé sur le sous-continent indien depuis des milliers d`années, il est devenu l`une des plus importantes variétés de légumineuses dans cette région du monde. Il est apprécié non seulement en raison de sa capacité copieuse à se développer dans des conditions difficiles, et sa grande disponibilité, mais aussi pour son mélange dense de nutriments. gramme noir est vendu comme un haricot non fractionnées complète dans certaines régions, ou la variété ouverte fissurés, montrant la chair blanche à l`intérieur, ce qui rend ces articles très reconnaissables sur le marché.

gramme noir est utilisé le plus célèbre pour faire dal, mais il joue également un rôle important dans de nombreux autres plats culturels en Inde et en Asie du Sud. Des soupes et des ragoûts aux currys, pains et plats d`accompagnement, gramme noir est un élément indispensable des cuisines exotiques. Cependant, mungo est également riche en éléments nutritifs, comme les protéines, les minéraux essentiels, diverses vitamines, composés de fibres et d`antioxydants qui peuvent aider à la santé de coup de pouce dans un certain nombre de façons différentes. Bien que ce ne sont pas les plus fréquemment trouvés haricots dans certaines régions, vous pouvez habituellement les trouver dans le monde entier, et vous devez les faire certainement l`un de vos meilleurs choix de haricots! Prenons un peu plus près les nombreux avantages pour la santé du gramme noir.

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Avantages pour la santé de Black Gram

Aide digestive: Comme beaucoup d`autres types de haricots, gramme noir est très riche en fibres, ce qui peut aider à remédier à des problèmes gastro-intestinaux que vous pourriez souffrir de. Les fibres alimentaires sont en mesure d`aider en vrac les selles et de stimuler le mouvement péristaltique. Cela peut aider à réduire les symptômes de la constipation, la diarrhée, des ballonnements et des crampes, ainsi que d`autres problèmes de santé plus graves dans votre intestin. La fibre dans les mungo peut aussi aider à optimiser l`absorption des nutriments, en vous assurant de tirer le meilleur parti de vos repas.

Booster l`énergie: Les niveaux importants de fer dans mungo en font un moyen idéal pour stimuler l`énergie et accroître la vitalité. Le fer est un élément clé dans la production de globules rouges, ce qui peut augmenter le flux sanguin oxygéné aux organes et aux extrémités, augmentant ainsi l`énergie. Fer empêche également l`anémie, qui est caractérisé par la fatigue, la faiblesse et la faiblesse cognitive.

Densité minérale osseuse: Il existe une large gamme de minéraux présents dans les urd, y compris le calcium, le phosphore, le potassium, le fer et le magnésium, qui sont tous jouer leur rôle dans le maintien de la densité minérale osseuse. En vieillissant, nos os commencent à se décomposer et nos articulations se fragilisent, ouvrant la porte pour l`arthrite et l`ostéoporose. Cependant, le maintien d`un régime qui est riche en minéraux essentiels peut vous aider à rester forts et résistants contre les troubles liés à l`âge.

Diabète: La fibre est un aliment généralement recommandé pour les personnes qui sont aux prises avec le diabète, ou qui sont à risque élevé de développer la maladie. La fibre est très efficace pour réguler l`absorption des nutriments dans l`intestin, et peut donc équilibrer les niveaux d`insuline et de glucose dans le sang. En empêchant les pointes dangereuses et des gouttes de sucre dans le sang, les diabétiques peuvent vivre une vie plus normale.

Protection de la peau: remèdes ayurvédiques utilisés décoctions et pâtes en noir gramme pour presque toutes les conditions de la peau que vous pouvez imaginer. La teneur en minéraux et en vitamines concentré rendu parfait pour soulager l`inflammation, se débarrasser des marques de beauté, favorisant la cicatrisation rapide et exfoliation et stimuler la circulation du sang oxygéné à la surface de la peau. Il peut aussi aider à soulager la douleur de coups de soleil, réduire l`intensité d`un bronzage, et diminuer les symptômes de l`acné.

La douleur et l`inflammation: Pour soulager la douleur et l`inflammation dans le corps, gramme noir est l`un des plus anciens remèdes ayurvédiques et les plus fiables. La combinaison de minéraux et de vitamines, en plus de stimuler le métabolisme et en réduisant le stress oxydatif, peut apaiser les zones irritées dans le corps. Une décoction avec gramme noir, ou l`extrait lui-même, peut être appliquée par voie topique à des douleurs articulaires de zones douloureuses pour un soulagement rapide.

Coeur Santé: La combinaison de fibres, le potassium et le magnésium trouvé dans mungo peut faire des merveilles pour votre santé cardiaque. La fibre est un moyen efficace pour équilibrer les niveaux de cholestérol et de prévenir l`athérosclérose, alors que le potassium peut réduire la tension dans les vaisseaux sanguins et les artères, ce qui réduit efficacement la pression artérielle. Enfin, le magnésium contribue à stimuler la circulation, ainsi que du fer, veiller à ce que l`ensemble de vos systèmes circulatoire et cardio-vasculaires travaillent ensemble pour les mêmes objectifs.

Un mot d`avertissement: L`une des plaintes les plus fréquentes au sujet de gramme noir est qu`il peut augmenter de manière significative les taux d`acide urique dans votre corps. Pour les personnes qui souffrent de calculs rénaux, calculs biliaires ou la goutte, en ajoutant plus d`acide urique à votre corps pourrait qu`exacerber la calcification. Comme toujours, avant d`ajouter une nouvelle « aliment santé » à votre régime quotidien ou hebdomadaire, parler à un professionnel de la santé ou un nutritionniste qui peut vous dire ce qui est mieux.