Connaître les avantages pour la santé étonnante de mangues

L`été approche plus rapide que nous avons pensé et je m `sûr qu`aucun d`entre nous avons oublié les bons vieux jours d`enfance quand nous avons utilisé pour combattre les uns avec les autres pour attraper une mangue supplémentaire que la gauche.

Pas seulement pour leur qualité et délicieux ambroisie, mais aussi ce qu`ils peuvent nous offrir est ce qui fait Mango le roi des fruits! Mangues sont disponibles dans un grand nombre de variétés, mais le plus populaire parmi tous est la variété Alphonso. Alphonso est l`une des qualités les plus supérieures de mangues en termes de richesse, de la texture, la saveur et la douceur.
Depuis l`enfance, nous avons écouté les nombreux bienfaits pour la santé de mangues de nos grands-mères et les mères aussi bien. Une étude a été menée reliant manguiers à la santé globale. Résultats lien qui à un composé bio-actif présent dans les mangues.

Valeur nutritive de mangue

vitamines

La présente nutritif le plus important dans les mangues est de la vitamine A. Les vitamines dans la mangue comprennent la vitamine C, la vitamine E, la vitamine K, la thiamine, la riboflavine, la niacine, la vitamine B6, acide folique, l`acide pantothénique et de choline.

minéraux

Mango est riche en minéraux comme le fer, potassium, calcium, phosphore, sodium, zinc, cuivre et Sélénium.

autres éléments nutritifs

Mango est aussi une riche source de protéines végétales, des fibres solubles et les glucides simples.

Avantages pour la santé étonnante de Mangues

prévient le cancer

La pulpe de mangue est riche en composés empêchant le cancer tels que les caroténoïdes, l`acide ascorbique, les terpénoïdes, et de polyphénols. avantages pour la santé Mango ont également été trouvés contenir un antioxydant qui est unique à lui-même et présent dans aucun autre fruit ou légume. Les propriétés anticancéreuses sont également liés à un composé appelé mangiférine. Il se trouve pour empêcher la croissance des cellules cancéreuses du côlon et du levier et d`autres cellules tumorales.

Prévenir les maladies cardiaques

Mangues sont utiles pour réduire la graisse corporelle et le contrôle de sucre dans le sang. Selon les résultats de la recherche, de la valeur nutritive de la mangue comprennent une variété de minéraux et de composés phytochimiques qui ont été trouvés pour avoir des effets positifs sur la graisse et glucose corps. Mangues sont riches en bêta-carotène, un antioxydant qui aide à combattre les radicaux libres nocifs qui peuvent conduire à des maladies cardiaques.

Abaisse le taux de cholestérol

Mangues sont riches en pectines. Pectine est unique dans sa fonction pour être responsable en diminuant le taux de cholestérol sérique. Magniferin présent dans manguiers est un autre composé, jugé abaisser très efficacement le taux de cholestérol. On a également vu que ces deux composés jouent également un rôle clé dans l`augmentation des taux de cholestérol HDL (bon cholestérol) dans le sang. Donc, pour tous les patients cardiaques là-bas, ne manquez pas la saison des mangues cette fois-ci! Calories dans la mangue devraient être pris en compte selon votre état de santé.

Le diabète traite

Vous devez vous demander à la façon dont un fruit doux comme la mangue pourrait être un traitement pour le diabète! Dans une étude de 20 adultes obèses a montré que la consommation d`un demi frais tous les jours de la mangue organique pendant 12 semaines a donné lieu à abaisser les niveaux de glucose dans le sang. Cet effet particulier selon les chercheurs est lié à la présence de fibres et Magniferin, un Phytochemoical puissant. Une autre étude de Mysore montre que les extraits d`écorce de mangue ont des agents anti-diabétiques.

Video: 30 Things to do in Thailand Travel Guide, Top Attractions & Thai Street Food

Sexe sain favorise

Ce qui nous n `savoir est que les mangues pourraient être grands aphrodisiaques aussi! Les éléments nutritifs dans Mangues sont la vitamine E, qui est connu pour améliorer la libido. Dans une étude, on a trouvé une combinaison de vitamine E et de bêta-carotène avoir amélioré le nombre de spermatozoïdes et la mobilité chez les hommes. Il a également été trouvé pour être la meilleure défense contre toute forme de dommages de sperme. La vitamine E est dit avoir des propriétés de protection contre les dommages oxydatifs de la membrane du sperme. Le zinc présent dans Mangoes est un tel minéral qui est à la fois utile pour la fertilité mâle et femelle.

améliore la digestion

La teneur élevée en fibres dans les mangues est l`une des grandes raisons pour une digestion saine. Non seulement il aide à la digestion, il vous permet de rester aussi plein depuis longtemps. il aide aussi à garder le côlon propre et sain permettant de travailler dans des conditions optimales. En plus de ces derniers, les mangues sont également riches en enzymes digestives naturelles qui aident à décomposer les glucides complexes et de protéines dans l`estomac de manière efficace, améliorant ainsi la digestion et prévenir la constipation.

Aide à la perte de poids

Mango pour la perte de poids? Comment les aller ensemble? Eh bien certaines études ont non seulement mis l`accent sur l`importance d`un peu le fruit de la mangue, mais aussi sa peau. Le secret est la présence de phytochimiques qui agissent comme briseurs de graisse naturelle. Une conclusion intéressante est que ces phytochimiques sont principalement concentrés sur la partie la plus externe de la pulpe ainsi que la peau.

L`ensemble de la pulpe de mangue est riche en fibres solubles qui contribuent grandement à la perte de poids. Ils sont riches en enzymes qui aident à brûler les graisses facilement. Université du Minnesota a mené une recherche qui a prouvé que les fibres alimentaires obtenus à partir de la consommation de fruits et légumes, peut aider à la perte de poids. Ceci est aussi d`une certaine manière liée à la capacité de la fibre pour réduire la consommation de nourriture, favorisant ainsi la perte de poids.

Prévient l`asthme

L`asthme, bien que très fréquent, ne complications graves qui y sont associées. Mais avec un bol plein de mangues sur votre comptoir pour manger, vous ne probablement pas trop de soucis. Mango fournit la vitamine C et la vitamine E. La plupart des études ont souligné le lien entre la vitamine C et l`asthme. Il se trouve avoir un effet préventif sur l`asthme.

santé oculaire

L`un des organes les plus délicats et les plus importants de votre corps, ont besoin de soins constants yeux. Et à venir à prendre soin de vos yeux, les mangues font un excellent travail. Ils sont vraiment merveilleux pour vos yeux.

L`abondance de la vitamine A et bêta-carotène en Mangues aider à stimuler votre santé eye`s. Dans les cas les plus graves de carence en vitamine A, peut même conduire à la cécité permanente. That`s l`importance de la vitamine A est pour vos yeux. Une revue publiée par l`Oregon State University déclare que les aliments riches en vitamine A sont parfaits pour vos yeux. Plus spécifiquement, la vitamine A est un élément essentiel pour le fonctionnement optimal de la rétine.

L`œil humain a deux caroténoïdes de base, lutéine et la zéaxanthine. Mangues sont une source abondante de zéaxanthine et aide invariables dans l`amélioration de la santé des yeux.

La santé du cerveau favorise

Mango est une riche source de fer et de vitamine B6. Ce sont des aliments idéaux pour la santé du cerveau. La vitamine B6 est responsable du développement cognitif du cerveau alors que l`aide de fer dans le fonctionnement normal du cerveau. Une étude menée prouvé que les extraits de mangue ont certains composés qui aident à améliorer la mémoire. Une autre étude montre également que les mangues ont des propriétés neuroprotectrices et qui aide à rester en bonne santé le cerveau.

Idéal pour votre peau

La peau est le plus grand organe du corps, nous devons prendre soin de plus souvent que nous le pensons. Comme déjà mentionné, Mangues sont riches en bêta-carotène et de la vitamine A. Les caroténoïdes contribuent à enrichir la qualité de la peau. Le bêta-carotène est également un agent photo-protecteur et il supprime les réactions chimiques photo dans l`épiderme, protégeant ainsi la peau des rayons ultraviolets.

Les polyphénols présentent manguiers une activité anti-cancer et peut donc aider à prévenir les cancers de la peau. La vitamine A a également été observée pour diminuer la production excessive d`huile dans les glandes sébacées sous la peau. Donc, si vous avez été confrontés à des problèmes de peau grasse, ainsi que l`acné, inclure les mangues dans votre régime alimentaire et de récolter les avantages de celui-ci.

Video: JCSA17 [8/8] RGPD, contexte, enjeux et les changements à venir - Bruno RASLE (AFCDP)