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20 Merveilleux avantages de mangues pour la beauté et la santé

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20 merveilleux avantages de mangues pour la beauté et la santé

La mangue est un fruit fait pour l`été. Avec son goût merveilleux et doux arôme, le doux, fruit jaune mangue goûte toujours bon, si vous buvez comme un jus, ajouter à la salade de fruits tropicaux ou d`inclure dans les déserts. Mais, manguiers ont plus de choses pour eux, que de leur goût tropical, soleil. Mangos sont l`une des grandes puissances du monde de fruits et ils sont pleins de vitamines et d`antioxydants emballés qui apportent beaucoup, beaucoup de bienfaits pour la santé aussi. Voici quelques-vingt de ces avantages pour la santé que vous obtenez de manger des fruits de mangue:

1. Augmente votre taux métabolique

Mangos sont très riches en fibres, ce qui améliore la digestion et augmente le métabolisme cinétiquement ce qui rend la mangue un fruit à manger, quand vous essayez de perdre du poids.

2. Ils sont riches en acide folique

Mangues sont aussi une riche source d`acide folique, qui est la forme de vitamine B que les médecins recommandent que les femmes prennent pendant la grossesse, pour aider à garder le bébé à naître en bonne santé et heureux.

3. Il peut aider avec le diabète

Diabétiques peuvent gagner un certain avantage de manger des mangues aussi, parce que le fruit est connu pour contrôler les niveaux de sucre dans le sang et normaliser les taux d`insuline dans le sang.

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4. Ils peuvent être utilisés comme traitement comédons

Vous pouvez utiliser un gommage à la mangue pour exfolier votre peau et enlever les points noirs. Mélanger la pulpe de mangue avec une demi-cuillère à café de yaourt et un peu de miel et de le frotter sur la zone touchée, dans un mouvement circulaire, et le mélange va exfolier, nettoyer et nourrir votre peau.

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5. Il peut aider à prévenir le cancer

Mangues sont chargés avec des antioxydants, y compris methylgallat, astragalin, isoquercitrin, fisetine, quercétine et de l`acide gallique, qui sont tous connus pour aider à prévenir le cancer. Ils contiennent également la pectine, qui a trouvé des recherches récentes peuvent interdire la fonction de galectine 9, qui est un composé trouvé dans les cellules cancéreuses.

6. Ils sont bons pour vos yeux

Manger manguiers peuvent aider à garder vos yeux en bonne santé et combattre l`apparition de la dégénérescence maculaire. Le fruit est une bonne source de vitamine A, qui est nécessaire par le corps pour maintenir une bonne vision.

7. stabilise la tension artérielle



Mangos sont une grande source naturelle de potassium, qui, entre autres choses, règle l`équilibre des fluides dans votre corps et aide à maintenir une pression sanguine stable. Il est également un élément nutritif essentiel qui aide les fonctions musculaires, cardiaques et nerveuses.

8. Ils aident à lutter contre les radicaux libres

fruits de mangue sont riches en antioxydants et phytochimiques, qui aident à protéger le corps contre les dommages qui peuvent être causés par les radicaux libres. dommages des radicaux libres est connu pour provoquer à la fois les signes du vieillissement et peut être la cause du cancer.

9. Utilisez la mangue pour traiter l`acné

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jus de mangue crue agit comme un astringent naturel et vous pouvez l`utiliser pour traiter les poussées. La meilleure façon l`obtenir cet avantage est de faire bouillir une tranche de mangue dans un peu d`eau, puis filtrer l`eau et laissez-le refroidir. L`eau de mangue peut alors être utilisé comme nettoyant pour le visage efficace pour traiter l`acné.

10. Faire un masque capillaire de mangue

Mango est souvent utilisé comme ingrédient dans les conditionneurs de cheveux commerciaux, mais voici une façon de faire votre propre, masque capillaire mangue maison. Pulp la chair d`une mangue et le mélanger avec un jaune d`oeuf, une cuillère à café de miel et une cuillère à soupe de yaourt nature. Appliquer à vos cheveux et laisser pendant une trentaine de minutes avant lavage.

11. cholestérol Abaisse

Manger régulièrement manguiers peuvent aider à réduire votre taux de cholestérol. La vitamine C et la pectine dans les fruits, combinés, contribuent à aider votre corps à se débarrasser du cholestérol, en particulier les effets nocifs, lipoprotéines de basse densité.

12. Réduit les taches brunes et des taches

Si vous faites un pack de visage à partir de peaux de mangue séchée, en poudre et mélangé avec une cuillère à café de yaourt naturel et une cuillère à café de jus de citron, le masque, avec une utilisation régulière, réduire l`apparence des taches sombres et des taches sur la peau.

13. Mangos sont une bonne source de fer

Un verre de jus de mangue par jour vous fournira une partie importante du fer que votre corps a besoin et aider à éviter l`anémie.

14. Aide à prévenir les AVC cardiaque

En plus d`être une boisson rafraîchissante et savoureux, jus de mangue peut aussi aider à prévenir un coup de chaleur. Pour les meilleurs résultats, presser la pulpe de certains fruits de mangue premières et l`ajouter à un verre d`eau fraîche. Par temps particulièrement chaud, si vous buvez un verre de l`eau de mangue, deux fois par jour, il vous gardera hydraté et le potassium de la mangue aidera à réguler vos niveaux de fluide.

15. alcalinise le corps

L`acide tartrique et de l`acide malique, trouvé dans manguiers, aident à maintenir un niveau alcalin sain dans le corps, ce qui contribue à prévenir les maladies chroniques, telles que les maladies du rein et de l`affaiblissement des os. Le maintien de niveaux sains alcalins permet également le transfert d`oxygène dans tout le corps, il peut également vous fournir une énergie supplémentaire.

16. Fournit un coup de pouce au système immunitaire

Les grandes quantités de vitamine A et de vitamine C dans manguiers, aident à garder votre système immunitaire fort. Elle contribue également à maintenir les membranes des muqueuses et de la peau en bonne santé, qui jouent un rôle important dans l`arrêt des particules nocives de pénétrer dans votre système.

17. Améliore la mémoire

Selon une étude qui a été publiée dans la revue Médecine et oxydative cellulaire Longevity, contiennent de l`acide manguiers glutamine qui est connu pour favoriser la vigilance mentale et d`augmenter les fonctions de mémoire.

18. Ils augmentent l`endurance

Mangues sont bons pour votre vie amoureuse aussi. Ils contiennent une teneur élevée en vitamine E, ce qui peut augmenter l`endurance. Ils contiennent également du potassium et de magnésium, qui sont des ingrédients essentiels dans la production des hormones « amour ».

19. Améliore la digestion

Mangos contiennent les enzymes spéciales qui sont nécessaires pour décomposer les protéines, pour une utilisation par l`organisme. Ceci, ainsi que leur teneur élevée en fibres, ce qui les rend un excellent aliment pour la régulation et l`amélioration du système digestif.

20. Ils sont parfaits pour la peau

Mangos sont parfaits pour la peau claire et jeune à la recherche, à la fois quand ils sont consommés et appliqués par voie topique. Ils contiennent du bêta-carotène, que le corps transforme en vitamine A et ils contiennent aussi beaucoup de vitamine C, qui sont tous deux essentiels pour la peau pour être en mesure de se réparer.

Est-ce que vous aimez manger des mangues? Quels sont les autres avantages de mangues pour la beauté et la santé que vous voulez ajouter dans notre liste?

Rester heureux!

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